Skystis dieta - bendras tobulinimas kūno vos per savaitę

Dar prieš keletą metų, skystas dietos naudojami tik aukštos klasės SPA-salonus, kurie aplankė žvaigždžių ir žinomų asmenų iš skirtingų šalių.

Veikimo principas yra skystis dieta maistą tik skystu pavidalu. Šiuo atveju, inkstai ir kepenys dirba aktyviai, o skrandis ramybės ir palaipsniui sumažėjo. Su šia dieta per savaitę galima numesti viršsvorio iki 3 kg. Kas yra puikus, yra tai, kad po "skystas dieta" sotumo ateina daug anksčiau nei iki šiol. Taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, skrandžio ir žarnyno trakto, ji yra priimtina skystis dieta. Atsiliepimai daugiausia tik teigiamas, kaip norintys pohuded nuolat jį gana lengvai. Be to, per šią savaitę, organizmas gauna visas būtinas maistines medžiagas nerasta daržovių sultiniai, sulčių ir vandens.

Be visų teigiamų aspektų, yra dar vienas - naudojant tik skysto pavidalo maisto padeda išvalyti organizmą, atjauninti ir pareikšti toksinus.

Jei nusprendėte išbandyti skysčių dieta pirmą kartą, pirmąsias tris dienas, reikia gerti tokiu režimu. Diena prasideda devintą ryto ir kas valandą reikia išgerti stiklinę kompotą, šiltą arba karštą virinto vandens, daržovių sultinys, pieno, sulčių ir jogurto. Būtinai pakaitomis juos pagal dalį dienos. Trečią dieną, galite imtis pertraukos dvi valandas, o paskutines dvi dienas - trys valandos.

Taigi, skysčių dieta - rekomenduojama meniu kiekvieną dieną:

9 laikrodžiai - nuoviru dribsniais. Tokiu būdu ruošiant 2 šaukštus paprastų dribsnių arba "Hercules" yra užpildytas su dviem puse puodeliai vandens, daugiau turi būti užvirinti ir įlieti apie 10 minučių, būtina išmaišyti ir filtras. Gali būti baigtas su pusryčiais puodelio kavos ar arbatos be cukraus.

10:00 - šilta sriuba iš daržovių.

11 laikrodžiai - 200 ml karšto virinto vandens.

00:00 - vaisių sultys, atskiestas santykiu 3: 1 drungnu vandeniu.

13 valandos - mažo riebumo pieno (riebalų kiekis yra ne didesnis kaip 1,5%).

14 val - 200 ml karšto virinto vandens.

15 valandos -Vaisių nuoviras arba uogų.

16 valandos - mažo riebumo mėsos sultinio, kuris yra suvirinti liesos jautienos arba ėriukų (200 g) buvo smulkiai susmulkintų į keturias puodeliai šalto vandens su pridėtinės ketvirtis šaukštelis druskos. Virkite apie valandą, kietas ir deformacijų

17 val - 200 ml karšto virinto vandens.

18 val - 200 ml karšto virinto vandens.

19 valandos - daržovių sulčių atskiesti su puse šilto virinto vandens stiklo. Galite naudoti morkos, kopūstai, moliūgai ar pomidorų sulčių.

20 valandos - daržovių sultinio.

21 val - 200 ml karšto virinto vandens.

22 valandos - jogurtas, riebalų kiekis sudaro daugiau neturi viršyti 2,5%.

Visi skystis suvartojama įprastu stiklinę, ir 200 ml.

Norėdami išsaugoti atkurtą darbą virškinimo trakto būtina tinkamai išeiti iš šios dietos.

Pavyzdžiui, skystųjų dieta - būdas iš jo pirmą dieną (taip pat, kaip faktinis dietos dalį visi lygūs vieną stiklo metu):

9 laikrodžiai - trintos daržovių, virti arba virti dvigubas katilas (morkos, žiediniai kopūstai, ir bulves), pageidautina, kad būtų užpildyti neriebų jogurtą.

00:00 - trijų troškinti, kol minkštųjų pomidorų, su prieskoniais su riebalų be jogurto.

15 valandos - tarkuoto virtų morkos dalis užpildyti pusę medaus praskiesto puodelio obuolių sulčių šaukštelis.

18H - tarkuoto salotos virtos daržovės (burokėliai, morkos, ir bulvės), apsirengęs su du šaukštus Nonfat jogurtas.

21 valandos - košė virti dvigubo katilo arba virti moliūgų ir žiediniai. Būtina užpildyti neriebų jogurtą ar jogurto, riebalų kiekis yra mažesnis kaip 2,5%.

Skystis dieta - būdas iš jo antrą dieną:

09:00 - daržovių salotų porciją virtų daržovių (morkos, žiedinių kopūstų, cukinijos ir bulvių) arba troškinta kopūstų su morkos. Abu kursai turi būti užpildytas neriebaus jogurto.

00:00 - pieno skystis grietinėlė kviečių ar ryžių košės. Maisto gaminimas Savybės: virėjas košės ant vandens ir pieno riebalų 1,5 pridėtinės 10 minučių% iki virti

15 valandos - salotos iš virtų tarkuotų daržovių (burokėlių, morkų) ir šviežių duonos gabaliuką. Dėl mitybos kaita gali būti virti sriuba cukinija, morkos, žiediniai kopūstai, pomidorai ir bulvės. Abu patiekalai užpildyti mažai riebalų jogurtas arba jogurtas.

18 valandos - moliūgų arba bulvių, išdirbti su mažo riebumo pieno (vienas ketvirtadalis stiklo). Baigti pietūs stiklinę arbatos be cukraus.

21 valandą - porcija salotų iš trintų morkų ir žalio kopūstai, pagardinti puse medaus praskiesto stiklinę sulčių iš obuolių ketvirtį arbatinio šaukštelio.