Tinkama mityba nėštumo metu. Svarbi ar ne?

Negimęs kūdikis įsčiose negali išmaitinti save. Jis neturi jokios pasirinkimo. Štai kodėl, todėl, kad ji galėtų tinkamai vystytis ir augti, svarbu, kad kiekvienas būsimoji motina pasirinko pati tinkamą mitybą nėštumo metu. Pilną vystymosi kūdikių turi visas būtinas maistines medžiagas, vitaminus ir mineralus, kurią jis gauna iš savo motinos.

Bet kokie motinos sveikatos nukrypimai turi įtakos kūdikio vystymosi procesą, ir dėl to gali turėti labai neigiamų pasekmių. Sveika mityba nėščiųjų - yra tam tikrų taisyklių laikymasis laukimo laikotarpiu kūdikio. Nesijaudinkite, jie nėra per griežta ir turi mažus pakeitimus. Turite sutikti su 40 savaičių - gana didelis laikotarpį.

Verta pažymėti, kad pirmoje nėštumo pusėje per 20 savaičių, jei kūdikis reikės kai kurių maistinių medžiagų, kad trūksta jūsų meniu, kad tai saugu skolintis juos į savo kūną. Jūs nepastebėsite savo nuostolius ir greičiau atsigauti.

Tačiau, svarbu tinkama mityba nėštumo metu yra vis dar laikomasi, nes antroji pusė jūsų asmeninės inventoriaus nepakanka kūdikis, ir jų papildymas yra ne taip greitai, kaip anksčiau. Taigi, pažvelkime į tinkamos mitybos nėštumo savaitę savaitę, kuri bus sutelkti dėmesį į būsimo kūdikio kūno vystymuisi.

Labiausiai kritinis laikotarpis, ir tuo pačiu metu sunkiausia yra pirmas kelias savaites. Sudėtinga, nes dažnai būsimoms motinoms nežino apie jų būklę ir gyventi normalų gyvenimą. Tai daugiau tikslinga atsisakyti greito maisto, greito maisto, ir eiti į javų, sūriu ir salotomis.

Formuoti ateities vaikas labai svarbus vaidmuo kalcio, kuris yra atsakingas už skeleto formavimuisi, todėl pradedant nuo trečios savaitės norite įtraukti į savo pieno produktų dietos, natūralių vaisių sulčių ir salotų veislių.

Ekspertai mano, kad tinkamiausia laikas mesti blogus įpročius yra ketvirtas nėštumo savaitę. Per šį laikotarpį jūsų kūnas galės lengvai pasiduoti nikotino, kofeino.

Tinkama mityba nėštumo metu, esant toksikozės, kuri yra dažnai lankomas būsimoms motinoms į penktą savaitę, yra labai svarbus. Kovoti su diskomfortą verta vietoj mėsos produktų ir kiaušinių valgyti pupeles. Kaip padėjėjai kovoje su toksikozės bus riešutų ir sūrio, morkos.

Nuo 6 iki 24 nėštumo savaičių, būsimos motinos turėtų klausytis jūsų kulinarijos norus, o ne riboti save. Tai jūsų vaikas sako, kad trūksta tik tai. Svarbu naudoti reikiamą kiekį skysčio, bent litro per dieną. Tačiau, jei pastebite, kad rašyti greitas svorio, būtina apriboti kepykla.

Su 24 savaites, kol iš labiausiai lauktų momento - gimimo, yra spaudimas skrandyje. Tai visai normalu, gimda auga pilvo ertmę ji tampa perkrautas. Gana dažnai yra rėmuo jausmas. Tai tinkama mityba nėštumo metu padės jums jį sumažinti iki minimalaus išraiška. Labai svarbu atsisakyti keptas ir aštrus maistas.

Tačiau atminkite, kad jums reikia sunaudoti visą saikingai.