Privalumai ir kalorijų žalia obuoliai: numesti svorio ant vaisių!

Daugelis yra girdėję, kad obuoliai yra labai vertingas produktas ir yra daug vitaminų. Šis vaisius, kuris auga gausa mūsų rajone, tai yra naudinga tiek vaikams, tiek ir suaugusiems. Obuoliai yra naudojami šviežių forma, jie dedama į salotas, kepti, virti su jais pyragai ir pyragaičiai. Apskritai, išrado daug būdų, kaip virėjas skanus ir sveikas šią nuostabią vaisių. Tai ne paslaptis, kad obuoliai yra ideali tiems, kurie nori sumažinti svorį. Ypač naudinga žalia obuoliai. Jie turi vitaminų, kalorijų ir daug žalių obuolių yra labai mažas, todėl galima jas naudoti neribotais kiekiais be žalos skaičiai. Šiame straipsnyje mes pažvelgti į obuolių dietos, o jų nauda.

"Apple" dieta svorio yra gana įvairi ir populiarus. Daugelis moterų juos naudoti, nes kaloringumas žalių obuolių yra pakankamai mažas, tačiau vaisius yra turtingas vitaminų, todėl tokia mityba yra labai patraukli. Vis dėlto, turėtume prisiminti, kad įsitraukti į obuolių dieta nėra būtina, jie gali būti naudojami ne daugiau kaip vieną kartą per mėnesį.

"Apple" dieta per savaitę

Pirmąją savaitės dieną - Pirmadienis turėtų valgyti tik obuolius, bet ne daugiau kaip vienas kilogramas.

Antradienį, jums reikia valgyti pusę obuolių kilogramo.

Obuolių vidutinės trukmės skaičius turėtų būti padidintas iki 2 kg.

Trečiadienį ir ketvirtadienį, obuolių skaičius nekeisti (2 kg)

Penktadienį ir šeštadienį sumažinti vaisių suvartojimas - pusė kilogramo.

Sekmadienį mes valgome vieną kilogramą.

Dietos rekomenduojame pirkti žali obuoliai.

Jeigu mityba yra labai sunku, tai galima be obuolių valgyti gabalėliais duonos pora. Vieną dieną, kai žaliavos obuoliai gali būti pakeistas kepenyse. Kalorijų keptos obuolių yra mažai, ir tai negadina jums numesti svorio.

Kefyras-obuolių dieta

Kefyras-obuolių dieta yra sukurta septynias dienas. Dėka šios dietos rūšies galite atsikratyti nuo 5 iki 7 kg antsvorio.

Skirtingai nuo ankstesnių dietos yra tai, kas įtraukta į 1% kefyro obuolių. Dienos 5-6 obuolių reikia naudoti, ir 600 ml 1% jogurto.

Norėdami naudotis šia dieta dažnai negali, nepaisant to, kad kalorijų kiekis žaliųjų obuolių yra mažai, todėl dieta suteikia gerą rezultatą. Tai yra dėl to, kad neigiamo poveikio skrandžio obuolių rūgšties. Iš dietos turėtų būti palaipsniui.

Jei nenorite sėdėti ant griežtos dietos, tačiau prarasti keli kilogramai vis dar nori, pradėti vakarienę. Vietoj Maitinantis ir kaloringų vakarienę, pabandykite pasigaminti keptos obuolius. Jūs negalite žinoti, kiek kalorijų yra kepta obuolių, bet jums nebus išieškoti iš tokių kursų, nes tai mažo kaloringumo ir sveiki. Be to, jei virėjas kepta obuolių su cinamonu ir medumi - tai taip pat gana skanus (bet kalorijų, palyginti su šviežių arba keptų produkto be jokių priedų išaugs daugiau nei 1,5 karto). Ši produktų derinys padeda išlaikyti mažas cukraus kiekis kraujyje, todėl jums nebus jaustis alkanas gana ilgą laiką.

Jūs galite tiesiog valgyti žalią obuolį, prieš miegą. Kalorijų žalia obuoliai yra apie 80 kalorijų per vaisių, todėl jūs galite saugiai valgyti vakare, net prieš miegą atleisti alkio jausmą.

Žalios obuolių yra daug vitamino C ir B grupės vitaminų sudaro pektinų, kalio, citrinų ir obuolių rūgšties, fosforo, geležies ir daug kitų naudingų medžiagų. Nors kalorijų žalia obuoliai tokia maža, jie prisotinti kūną ir nekaista alkio jausmą. Skanus salotos žalių obuolių, svogūnų, špinatų ir briuseliniai kopūstai, taip pat puikiai tinka vakarienę.

Jūs galite praleisti badavimo dienas nuo obuolių kartą per savaitę. Šis metodas suteikia gana gerus rezultatus, su sąlyga, kad kitomis dienomis jums laikytis geros mitybos pagrindai.

Būti plonas ir sveikas!