Keptos obuolių: naudingos savybės

Keptos obuolių yra klasikinis desertas, kurių skonis daug yra susipažinę su vaikų amžiaus. Dažnai šis patiekalas patiekiamas su grietine, cukraus, sviesto, malto cinamono, plakta grietinėle. Įvairūs priedai pagerinti patiekalas kalorijų ir riebalų, tačiau turėtumėte žinoti, kad keptos obuoliai orkaitėje ar Aerogrill turi daug naudingų savybių. Juose yra mažai kalorijų, tačiau daug mineralų ir vitaminų daug.

Viena dalis mažai kalorijų obuolių būna apie šimtą kalorijų, kuris yra labai mažas rodiklis, todėl šis Prekė idealus dietos maisto. Be to, keptos obuoliai tiesiog pilnas maistinių skaidulų ir lengvai angliavandenių, kurie yra labai naudinga organizmui. Nedideliame dubenėlyje vaisių yra tik apie 9 gramų angliavandenių, kad tiesiog negausios manydama, kad dienos norma nuo jų suaugusiojo apie 350 gramų.

Tačiau net ir toks kuklus energijos kiekis ir suteikia papildomos energijos, ypač jei jūs turite pabandyti kepti obuoliai ryte, pietums ar pusryčiams metu. Be to, konkrečiame suma desertas yra bent tris gramus ląstelienos paros norma yra 30 mokslininkų Tyrimai parodė, kad obuolių skaidulos parodė savo veiksmingumą per kovos su nutukimu laboratorinėmis žiurkėmis. Pagal prielaidų mokslininkų, maistinės skaidulos, kurios yra kepti obuoliai, padeda išvengti daugelio ligų, kurios yra susijusios su medžiagų apykaitą.

Tekinimo nuolat dietos maisto produktų obuolių bus padidinti vartojimo karotino - vitamino A. Viena dalis produkto yra apie trijų proc paros dozės minėtos medžiagos. Vitaminas A apsaugo akis nuo su amžiumi susijusių degeneracinių pokyčių, taip pat apsaugo nuo akių infekcijų vystymąsi. Be to, gelžbetonio obuolių dantų naudojimas, kurių degalams odą, ląstelių membranos gleivinės tampa atsparūs.

Meilė obuolių, kepta Aerogrill, bus papildyti mitybą su kalcio ir geležies, nepaisant to, kad šie elementai yra ne tiek daug esančius. Kalcis yra labai reikalingas dantų, kaulų ir nervų galūnės, geležies padeda organizmui atkurti hemoglobino neleidžia anemija. Žinoma, švieži obuoliai yra daugiau vertingų medžiagų, ypač vitamino C, bet tai yra visiškai kitoks produktas su kitomis skonio savybėmis.

Kaip virėjas kepta obuolių

Į vieną porciją reikalaujama rūgšties arba salsvoko obuolių (2 vnt.) Ir cukraus miltelių (3 val. L.)

Vaisiai turi būti kruopščiai nuplaunami ir nukirto savo viršūnę. Centre yra į piltuvėlio formos skylė, kuri bus gauti sėklų. Šiuo skylę turėtų užpildyti cukraus pudrą ir uždaryti supjaustyti kepurę (išskyrus cukraus galite įdėti riešutų ir medaus). Po parengiamojo darbo įdėti vaisių gilų dubenį ir uždarė ant kitos plokštės. Kepkite būti ne iš 0,8 kilovatais keturias minutes galios. Ready keptos obuolių pabarstyti miltelius ir tarnauti.