Dieta kaulingas: rezultatai ir atsiliepimai

Būkite nenugalimas - suprantama noras kiekvienos dailiosios lyties. Tačiau anksčiau ar vėliau šių dienų, kai jūs turite pasiekti tam tikrą statusą, tu Nuostabi šukuosena, gražus makiažas, manikiūras ir pilną spintą stilingų drabužių, kurie, deja, kiekvieną dieną sėdi ant jūsų blogiau. Ką daryti? Jei jis nėra toli svarbų renginį, kuriame norite atrodyti nenugalimas, jums bus sutaupyti dietos "Bony." Tai yra tikras išbandymas visam kūnui, todėl kurortas tai reiškia, kad jūs turėtų ne be ypatingos būtinybės.

pagrindinės taisyklės

Idealiame dietos turėtų sukelti sklandžią ir laipsnišką svorio. Bet mes kalbame apie parengtas pagal medicinos svorio kursų taisyklėmis. Bony mityba pertraukos visus kanonus, todėl ne dietologas patars jums ją. Taigi, už kūno būklę atsako, meluoja jums. Jei blogai jaučiatės, pradėjo svaigti galva, ten buvo silpnumas - nedelsiant nutraukti kankina savo kūną: pavyzdžiui ekstremalus stresas yra ne jums.

trukmė

Bony dieta yra skirta ne daugiau kaip 10 dienų, tačiau tik nedaugelis žmonių gali atlaikyti jį per. Idealiu atveju, tai geriausia nutraukti kursą septynias dienas, tačiau jei tikrai tikrai reikia numesti šiek tiek daugiau, galite toleruoti likusias dienas, bet palaipsniui pridedant prie savo mitybą. Bet toliau numesti svorio po visą dešimt dienų, jums turėtų ne. Čia slypi mirties pavojus. Noras ką buvo greitai numesti svorio, moterys ir toliau badmiriauti sau ir padaryti baisia liga - anoreksija.

geriamojo režimas

Kas yra liesas dieta? Pirmasis yra pilnas atmetimas druskos ir cukraus. Per Žinoma, galite gerti tik negazuotą mineralinį vandenį, žaliosios arbatos ir natūralios sultys be saldiklių. Ir tokie turtingi sultys, kaip granatų reikia pusę atskiesti vandeniu. Dieną priimtina gali sunaudoti 800 ml gėrimo. Visa esmė dietos yra užtikrinti, kad organizmas gauna beveik neturi kietą maistą, beveik visą racioną sudaro skysčiai.

Įranga meniu

Galite gerti be jokių apribojimų, tai yra labai išskyrus pirmąsias dienas, kai aš alkanas daug. Bony dietos 10 dienų - tai yra jūsų nervus ir sveikatą tyrimas, nors rezultatas gali būti labai geras. Taigi, pirmą dieną jūs skatinami naudoti 1 litrą pieno, plius jokios leidžiama skystį. Antroji diena šiek tiek įvairių jūsų meniu - galite valgyti 200 g neriebaus varškės (paskirstyti per visą dieną). Būtinai gerkite daug skysčių. Kintamosios 10 dienų.

variantai

Turiu pasakyti, kad šiandien yra ne vienas mityba Bony. Atsiliepimai rodo, kad šiuo pavadinimu slepiasi keliolika kitas sistemas, kurių kiekvienas siūlo savo alkanas mitybą. Visų pirma, jis yra populiarus variantas, kuriame tą dieną, jūs galite turėti keletą šaukštus virtų ryžių be druskos vienu metu. Be to, galite gerti neribotą kiekį žaliosios arbatos arba vandens.

Kitame įgyvendinimo variante, ruožas už visą dieną litrui Nonfat jogurtas, o antrasis - valgyti du virtų kiaušinių, ir ši dieta pakaitomis viena su kita. Sprendžiant pagal atsiliepimus, kad atlaikytų bet kuris iš šių variantų yra labai sunku, ir net didelis efektyvumas (10 kg per 10 dienų!) Negalima kompensuoti. Tas pats rezultatas gali būti gautas, atsižvelgiant į įprastą racioną, jokios žalos organizmui, jei ne 10, o 60-80 dienų.

Labiausiai nepageidaujamas variantas Bony dieta

Nagrinėdami literatūrą, mes nustatėme, pakeitimą, kad daugiau ar mažiau atitinka apie dietą (be alkio ir subalansuota mityba) apibrėžimą. Ji per daug trūkumų, bet su tuo, kas pirmiau sistemos, atrodo daug geriau. Geriamojo režimą , ankstesnis: galima gerti mineralinio vandens, arbatos ir sulčių. Tą dieną, pageidautina gerti bent tris litrus skysčio.

Pirmąją dieną galite valgyti vieną virtą kiaušinį, 1 virtas bulves ir kefyro stiklinę. Antroji diena duos jums dietos įvairovė: galite sau leisti 300 gramų vištienos krūtinėlė ir 300 gramų daržovių. Trečia diena - žuvis, pasiruošti 200 g virtos žuvies ir vieną kiaušinį. Ketvirtoji diena - šventė dar kartą. Tai sudaro 300 gramų virtos jautienos, 400 g salotų daržovių ir 300 gramų vaisių. Jūs negalite valgyti bananus, jie yra per didelis kalorijų. Kitą dieną vėl turime sugriežtinti diržą, du virtomis bulvėmis, vieną kiaušinį ir pusę jogurto puodelis - tai viskas, jūsų laukia. Meniu šeštąją dieną - 300 g virtos krūtinėlės ir kiek salotos špinatų. Tada meniu kartojamas antrą dieną, aštuntą - ketvirtas. Pakartoti priešpaskutinę šeštąjį mitybą, bei siūlomas dešimtoji laikyti ant jogurto (leidžiama gerti tik 1 litro gėrimo).

rezultatai

Jūsų išbandymas buvo daugiau, galite pasveikinti. Dabar ant svarstyklių pamatyti, ką rezultatas davė kaulingas dietos (10 dienų). Atsiliepimai pasakyti, kad poveikis yra ryškus. Kaip griežti apribojimai rezultatas, kartu su pastoviu jausmas bado, moterys saugiai numesti nuo 7 iki 10 kg. Rezultatai yra daugiau nei gerai. Tačiau, jei jūs paprašykite gydytojai, jie vienbalsiai atsakė, kad toks greitas svorio netekimas yra labai žalingas. Sulėtėja medžiagų apykaita, organizmas yra stresas ir praranda daug svarbių mikroelementų. Taigi, jei jūs nuspręsite ant savaime pasityčiojimas, įsitikinkite, kad imtis aukštos kokybės vitaminų papildus visą kursą.

Kaip išsaugoti rezultatą

Tai svarbus klausimas, nes iš kaulinių dietos produkcija tikrai turėtų būti laipsniškas. Kitaip, visi jūsų pastangos bus bergždžios. Kūno greitai atidėti visas atsargas į jų vietą, todėl net su priesvorio, bijodamas naują bado spragą. Sulėtėjo medžiagų apykaita per dietos bus puikus pagalbininkas jam. Net nedidelis dalis turės laiko nusėda ant šonų.

Mažiausiai dvi savaites, jūs turite valgyti labai kukliai. Daugiausia dėmesio skiriama baltyminių maisto produktų ir daržovių, kasdien didinant dozę tiesiog šaukštu. Jums reikės milžinišką ekspoziciją. Ir būtinai toliau susilaikyti nuo krakmolingų maisto produktų, saldus ir riebalų. Po kelių dienų, kai jūsų mityba yra pasiekti daugiau įprastą išvaizdą, o galva nustoja suktis, būtina pradėti sportuoti. Walking, bėgimas, treniruotės, plaukimo - nieko, pagreitinti medžiagų apykaitą. Taigi, palaipsniui, jūs užbaigsite savo išėjimą iš dietos neprarandant pažangą.