Pučia produktus. Nežinau, patekti į nepatogią padėtį

Tai jautrus klausimas retai aptariami garsiai. Bet jūs turite žinoti, apie tai kiek įmanoma, kad būtų išvengta jos atsiradimo. Mes kalbame apie dujų susidarymo. Tai ne paslaptis, kad dažniausiai tai įvyksta, kai valgyti nesuderinamus produktus ar pučia.

Pirmasis, žinoma, visi ankštiniai rūšių, pavyzdžiui, pupelės, žirniai ir kt. Jų neigiamas poveikis mūsų žarnyne žino beveik kiekvienas. Ir priežastis slypi iš kompleksinių angliavandenių turtingas. Jie beveik tokie patys kaip ir duonos, kuri yra taip pat labai sunku virškinti. Todėl ne kiekvienas organizmas, net gana sveikas, jų gniaužtų jėga.

Žiedinių kopūstų, kopūstų, brokolių, žiedinių kopūstų ir kitų rūšių kopūstų - yra taip pat dujų formavimo maisto produktai. Jie yra naudingi mūsų organizmui yra daug reikalingų medžiagų daug, bet naudojimas (ypač dideliais kiekiais) yra žarnyne dujų. Norėdami to išvengti, jums reikia griežtai stebėti savo mitybą ir apriboti šių produktų vartojimą.

Visi gazuoto mineralinio vandens ir kitų gazuotų gėrimų (ypač saldus), giros ir vynuogių sulčių rūšių - jis taip pat pučia produktus. Ypač sunkūs simptomai atsiranda išgėrus tiesiai iš buteliuko arba naudoti šiaudus, kaip Tokiu būdu mes, be to, dujos yra gėrimuose, nuryti Padorus dalį ore.

Taip naudinga organizmui vaisių kaip figų, persikų, kriaušių ir obuolių - taip pat dujų formavimo maisto produktai. Juose yra cukraus, kuris yra pagrindinė priežastis. Tai geriausia valgyti juos prieš pagrindinį patiekalą, purvo naudojamas atskirai. Ropės, svogūnai ir ropės be terminio apdorojimo, taip pat turi neigiamą poveikį mūsų žarnyne, taip pat įvairių rūšių marinatai, rūkyta mėsa, prieskoniais ir konservuotų maisto produktų. Tai turėtų apimti, o riebalų ir aštrūs padažai.

Kai kuriems produktams gali sukurti nepalankią derinys mūsų žarnyne. Kiekvienas iš jų turi skirtingą virškinimą, ir jei jūs valgyti riebalų mėsos pirmąjį gabalas, tada šiek tiek vaisių ir saldainių, gali sukelti labai stiprų padidinti dujų žarnyne. Todėl produktai, kurie prisideda prie dujų susidarymo tokiais atvejais - pikantiškas vaisių ir visų pieno produktų ir gyvulinės kilmės baltymų ir pieno rūšių. Jokiu būdu nereikia nuplauti saldaus gazuoto vandens valgio, nes tai, be abejo, sukelia stagnaciją dideliu kiekiu dujų žarnyne ir diskomforto daug atsiradimą. Jei polinkis įgimta pūtimas, pats turėtų būti apsaugoti dar ir pašalinti tokias dujų gamybos maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos, arbūzas, razinos, bananų, obuolių ir kriaušių. Bandykite valgyti juos kiek įmanoma, arba pakeisti kitais, identiška požiūriu pageidaujamų savybių tokiems produktams.

Jei išvardyti visus galimus produktus, kurie prisideda prie dujų susidarymo, būtina pasakyti apie tokia populiari mūsų šiuolaikinės reiškinys kramtomoji guma. Ekspertai rekomenduoja kramtyti ją po valgio, bet ne daugiau nei kelias minutes. Daugelis žmonių taip įprato prie šio blogo įpročio - ypač molodezh-, kad tiesiog negali padaryti be jo ir kramtyti nuo ryto iki vakaro, todėl nuolat ryjant šiek tiek oro. Pamažu kaupiasi, jis sukelia vidurių pūtimas, raugėjimas ir kita diskomfortą. Rūkymas, ypač dideliais kiekiais, taip pat veda prie nurijus didelių porcijų ore. Be to, šis įprotis yra tiesiog žalingas mūsų organizmui, todėl suteikiant jį labiausiai teigiamą poveikį jo sveikatos būklę.

Tai nuostabu, kiek vietos pučia produktai ant mūsų stalo. Tačiau mes neturėtume perkelti kaltę, bet tik jiems. Mūsų įprotis kalbėti, o valgyti, paskubėkite ir praryti didelius gabalus maisto taip pat prisideda prie oro rijimas, todėl - stiprinti nuodijimą dujomis.