Obuoliai: naudingos savybės

Be to, jos puikų skonį obuolių turi naudingų savybių labai daug. Mūsų šalyje, tai yra įprasta vaisių ir gražus, kad ji yra labai naudinga ir reikalinga mūsų sveikatai. Vaistinių savybių obuoliai gali paaiškinti savo gijimo sudėtį. Šie vaisiai yra vitamino P, C, E, B1, B2, karotino, taip pat kalio, geležies, kalcio, natrio, boro, fosforo, vario, jodo, aliuminio, magnio, fluoro, mangano, cinko, pektinų, celiuliozę, organinė rūgšties ir cukraus. Ir iš vaisių žievelė yra flavonoidų.

Naudinga savybės šių vaisių gausu vitaminų yra plačiai naudojamas liaudies medicinoje ir maisto ruošimui, ir net kosmetika.

Obuoliai: The naudingų savybių sveikatai

obuolių vaisiai prisideda prie virškinimo sistemos ir virškinimo trakto funkcionavimą normalizavimo, ir net naudojami, siekiant padidinti apetitą ir išvengti vidurių užkietėjimas. Vienas vaisius su žievelės yra daugiau kaip 10% būtino kasdienio reikalavimas skaidulų, kurios reikalaujama pagal kūno. Netirpios skaidulos, esančios obuolių, išskiria kenksmingas medžiagas ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimas. Šio vaisių pagerina žarnyno florai ir virškinimą.

"Apple" mažina cholesterolio kiekį kraujyje dėl pektino kiekio jame. Naudojant šį produktą į maisto stimuliuoja cholesterolio pašalinimas iš organizmo, taip sumažinant širdies priepuolių ir kraujagyslių okliuzijos tikimybę. Pektino padeda surišti kenksmingų medžiagų (pvz, arseno ir švino junginiai), patekti į kūną, ir tada išvestį juos iš žmogaus kūno. Sumažinti aterosklerozės rizika gali biologiškai aktyvių sudedamųjų dalių šių vaisių.

Širdies ir kraujagyslių sistema puikiai pagerina obuolių sulčių. Ir jei prieš pusryčius valanda, valgyti obuolių pora Antonovas mažinama 20 procentų iš ankstyvos mirties rizikos nuo širdies ligų.

Polifenoliai ir esančios vaisių flavonoidai turi priešvėžiniai poveikį: jie jungiasi su laisvaisiais radikalais, kenksmingi sveikatai. Šios medžiagos turi netgi dar daugiau stiprus antioksidantas savybes negu vitamino C, kurie taip pat obuolių.

Naudinga savybės šių vaisių padėti pagerinti dantų sveikatą. Ypač naudinga valgyti vaisius ant tuščio skrandžio. Turimas plaušienos pektinų yra baktericidinis. Kai kramtomoji obuolių minkštimo, išgrynintas dantų emalį iki apnašas nemalonus todėl atliekamas oralinis sanitarijos. Tuo pačiu metu, intensyviai kramtomosios gumos masažuojamas vaisių gabaliukų, pagerina kraujotaką, o tai taip pat teigiamą poveikį burnos sveikatai.

Žmonės, kurie suvartojo obuolius, geriau veikianti plaučiai, be to, kvėpavimo takų ligų riziką (astma, net), jie yra nepalyginamai mažesnis. Obuoliai pripažinta kaip viena iš stipriausių antioksidantų, kurie saugo plaučius nuo tabako dūmų poveikio ir kitų kenksmingų priemaišų ore.

Dėl chlorogeno rūgšties kiekio obuolių, sistemingai naudoti šiuos vaisius skatina išsiskyrimą oksalato išsiskiria ir pagerinti kepenų veiklą.

Vaisių žievelės yra pateiktas kvercetino antioksidantas didelio kiekio, tai kartu su vitaminu C apsaugo kenksmingo poveikio laisvųjų radikalų organizme.

Obuoliai turi šviesos diuretiko poveikį, sumažina riebalų ir ląstelienos rasti vaisių absorbciją, sukelia sotumo jausmą. Dėl šios priežasties, obuoliai tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Ir jūs galite padaryti iškrovimo "obuolys dienas", kuriame valgyti pusės iki dviejų kilogramų šių nuostabių vaisių penkerius priėmimus. Ypač naudinga yra tie Dienos hipertenzija.

Apple sėklos taip pat turi gydomųjų savybių. Juose yra daug jodo daug, todėl geriausia obuoliai ten su kaulais. Be penkių ar šešių kaulų yra dienos norma jodo.

Geležies kiekis obelų vaisių dideliais kiekiais daro juos tiesiog nepakeičiamas anemijos gydymui. Šiam tikslui rekomenduojama valgyti vaisių per dieną svarą.

Kadangi terminis apdorojimas obuolių prarado apie 70% flavonoidų, jų geriau valgyti žalias. Nors keptos obuoliai taip pat yra naudinga, ypač žmonėms, kuriems yra padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumą. Dauguma maistingųjų medžiagų randama obuolių odos ir tiesiai po juo, dėl šios priežasties, tai nėra būtina valyti jas prieš naudojimą.

lakieji obuolių yra aktyvus prieš patogenų gripo A virusų, Staphylococcus aureus, dizenterijos, Proteus. Valgyti obuolius taip pat rekomenduojama po kančių širdies priepuolis.

Raudoni obuoliai yra saldesnis nei žalia, nes jie turi daugiau cukraus. Ir kas yra naudinga žalias obuolys? geležies ir vitamino C didesnė negu žaliosios veislių raudona, be to, jie beveik niekada sukelti alergiją. Ir žalios vaisiai padeda virškinti riebaus maisto - taip Kepdami naminiai paukščiai arba mėsos pridedama žalių veislių.

Gastritas yra efektyviausia žalia obuoliai.

Obuoliai: Naudingos savybes kosmetika

vartojimas obuolių yra naudingas išvaizdą, neleidžia arba gerokai atitolina raukšlių atsiradimą ir skatina plaukų augimą. Dažnai obuoliai puikių kaukių odai. Jie suteikia didelį poveikį ir tinka visiems odos tipams.

Obuoliai suteikia odai sveiką išvaizdą, greitai pašalinti nuovargį. Jūs galite tiesiog masažuokite odą su šviežių obuolių gabalas, ji iš karto sugriežtinti ir atjauninti.

Išoriškai tarkuotų obuolių naudojami nudegimams, jie Puoštas nukentėjusias sritis, ji sumažina skausmą ir uždegimą. Su obuoliais sumažinti karpų ir uždegimai yra plačiai naudojami obuolių veido kaukę.

Obuolių maisto ruošimui

Obuolių yra plačiai naudojamas maisto ruošimui. Juos ir kepti su medumi, riešutais ir kitais įdarais, įdėti mėsos, vištienos, kepti pyragėliai su jais, ir tt

Ar obuoliai naudingi? Manau, atsakymas yra akivaizdus. Tai neįtikėtinai vertingas vaisius, turi gerą skonį ir neįtikėtinai daug maistinių medžiagų.

Tačiau dėmesį: žaliavos obuoliai nepageidaujami, kad žmonės su skrandžio opos, nes jie yra rūgštis dirgina gleivinę. Taip pat negalite naudoti Apple sėklų daug - jie turi pavojingą ciano vandenilio rūgštis. Bet vieno obuolio naudojimas po valgio negalės.

Būkite sveiki!