Produktai, pagreitinti medžiagų apykaitą.

Tai ne paslaptis, kad per tuos metus, metabolizmas sulėtėja žymiai. Ir ne įgyti papildomų kilogramų, daugelis pjovimo savo įprastinę dietą. Bet yra dar vienas sprendimas, o būtent, produktai, pagreitinti medžiagų apykaitą. Taigi pakanka tik šiek tiek pakeisti savo įpročius, ir jums pilnatvė nebus grėsmė.

Žinoma, tai nėra taip paprasta, kaip dabar skambėjo. Tai užtruks šiek tiek laiko. Bet ji verta. Norėdami pradėti, užsirašykite ant popieriaus visų produktų, kurie didina metabolizmą gabalas, ir eiti su ja į parduotuvę visam laikui. Tegul šis sąrašas bus visada prieš jūsų akis.

Prieš spręsti klausimą, kas maisto produktų pagerinti jūsų medžiagų apykaitą, turėtume paminėti vieną paprastą tiesą - svarbus holistinio požiūrio sprendžiant problemą. Tai apima skaičiuoti kalorijas ir subalansuotą mitybą, ir reguliariai mankštintis ir, žinoma, produktai, pagreitinti medžiagų apykaitą.

Na, dabar eiti tiesiai į mūsų pokalbį ir pateikti Jūsų dėmesiui per trumpą sąrašą temą, iš kurių galite pasirinkti, kas Jums tinka. Ir jūs galite naudoti savo mitybą ir visus toliau išvardytus produktus.

Ir mes pradėjome mūsų sąrašą liesos mėsos, kuriame kompozicija turi didelį kiekį baltymų, kurie gali žymiai pagreitinti medžiagų apykaitą. Tačiau, nereikia įsitraukti išimtinai mėsos. Atminkite, kad visi turėtų būti saikingai.

Galbūt esate nustebęs, tačiau kai kurie iš prieskonių įvairovė padidinti metabolizmą beveik penkiasdešimt procentų. Mes kalbame apie aitriosiomis paprikomis ar pipirais visi žinome, "Čilės". Tai gali sukelti širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, taip sukeldamas pagreitinto kraujotaka ir papildomą energijos suvartojimo.

Žinoma, šiuo produktų, pagreitinti medžiagų apykaitą, nesibaigia. Ir kitą, o didelė grupė - visi citrusiniai vaisiai, kurie yra iš prigimties stiprus stimuliatorius apykaitos rūšių. Prisideda prie šio unikalaus rinkinio vaisių rūgščių, mineralų, vitaminų ir ląstelienos esančių šių vaisių.

Be to, citrusiniai vaisiai yra būtini patologinių kraujagyslių, širdies ir kepenų, gera darbo virškinimą ir imuninės sistemos prevencijai. Įdomu, citrusiniai vaisiai gali išlaikyti savo naudingų savybių net po apdorojus termiškai. Todėl šie vaisiai net konservuotų forma yra naudinga.

Kitą grupė - a sveikų grūdų produktų. Jie yra geri, nes jie yra daug ląstelienos, kuri organizmui virškinti užtrunka daug pastangų. Šiuo atžvilgiu, pagreitinto apykaitą ir sunaudoja didesnę sumą kalorijų. Norint rasti tokius produktus parduotuvių lentynose, atidžiai perskaitykite etiketę.

Nesvarbu, kaip trivialus gali skambėti šį pareiškimą, tačiau šaltas vanduo gali sukelti jūsų kūno praleisti daug energijos. Ir visiškai nereikia pamiršti apie žaliosios arbatos. Jei per dieną gerti maždaug tris - keturis puodelius šio skanaus gėrimo, energijos suvartojimas žymiai padidina.

Be mūsų persvarstymo išvados, skirta produktams, kurie didina medžiagų apykaitą, prisiminti riešutus. Juose yra daug iš labiausiai reti įvairių mikroelementų, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir natūralaus baltymų. Žinoma, jie yra naudingi. Ir tai taip pat labai maisto produktų, kad pagreitinti medžiagų apykaitą. Tačiau jie neturėtų įsitraukti, nes jie yra labai daug kalorijų. Riešutai yra idealus kaip greitas užkandis.

Visa tai aš noriu pridėti tik vieną dalyką - sąrašas nesibaigia. Tai gali padaryti avižinių, obuolių ir kriaušių, brokoliai, neriebus jogurtas, ir dar daugiau. Tačiau, pabandykite ne pamiršti saiką, tada papildomo svorio nebebus nerimauti jums!