Jei norite saldaus, ko dar trūksta organizme?

Kai organizmas neturi jokio vitamino, mineralinis ar kitų medžiagų, būtinų, ji signalus tai. Tik mes suprantame tai nėra, kaip turėtų. Jei jums patinka saldus, sūrus, aštrus, rūgštus, mes tiesiog valgyti pirmasis prieinamas produktus, kad tilptų reikiamas charakteristikas. Ar jis kategoriškai neįmanoma. Šios kūno troškimai rodo, kad būtina praturtinti bet kokio elemento, kuris yra mažai tikėtina kenksmingų produktų. Dažniausiai žmonės nori saldus. Šio reiškinio priežastys jau seniai tyrinėja mokslininkai.

Noriu saldaus: ko trūksta organizme

Jei staiga jūs norėjote suvalgyti ką nors saldaus, ypač dideliais kiekiais, jūs turite išspręsti vieną iš šių problemų:

• Trūksta chromo organizme.
• Nepakanka fosforo.
• Trūksta triptofano.

Reikėtų pažymėti, kad šokoladas yra ypatingas produktas. Jei turite didžioji noras valgyti visą šokolado plytelę ar valgyti neribotais kiekiais, šokoladiniai saldainiai, greičiausiai organizmui trūksta magnio. Be to, byla gali būti anglies trūkumas. Bet kuriuo atveju, tai nėra priežastis skubėti į saldžių maisto produktų ir valgyti juos. Čia galite rasti saugią ir sveiką sprendimą jūsų kūno.

Lentelė: ko trūksta organizme?

Mažas stalas, kurie padės jums sutvarkyti, ko trūksta organizmui.

reikėti	priežastis
Nori duonos ir duonos gaminių	trūkumas anglies
Noriu šokolado	Trūksta magnio
Norėčiau Bananai	Kalio trūkumas
Noriu jokių saldumynų	Trūksta magnio, gliukozės, triptofano, fosforo arba chromo
Noriu rūkyti gaminiai	Trūksta cholesterolio
Noriu bet kokį sūrį	Kalcio ir fosforo trūkumas
Norėčiau labai riebus maistas	Trūksta kalcio

Kaip matote, ne tik saldūs patiekalai gali būti įsivaizduojama panacėja. Kuri nors iš minėtų produktų gali būti pakeista daugiau sveiko maisto, kad bus patenkinti alkį ir pasotinti jums.

Psichologinės problemos ir priklausomybė nuo saldaus maisto

Kartais be priežasties noriu saldus. Ko dar trūksta organizme, nėra aišku, nes žmogus valgo visiškai. Tada galite ieškoti psichologijos priežastis.

Profesionalūs psichologai mano, kad patologinis potraukis saldaus maisto atsiranda, kai asmuo neturi meilės, meilės, dėmesio, jis yra nepatenkintas, kompleksus, o ne savimi. Tokie žmonės patiria tam tikrus įvykius savo gyvenime, tada rasti paguodos saldainių ir pyragaičių. Jie yra pažeidžiami, dažnai reikia pritarimą ir paramą iš išorės.

Daugiau pažangių atvejais toks troškulys rodo patologinę nerimas, asmenybės sutrikimai, ir nuolat depresiją. Tada saldus yra vadinamasis antidepresantas, raminamųjų.

Kaip atsikratyti psichologinių problemų

Kaip suprasti ko trūksta organizme, mes nusprendėme. Tačiau, jei tai yra psichologines problemas, įprasta papildymo maistinių medžiagų nepadeda. Pabandykite imtis šių priemonių:

• Mano, kad, užuot saldumynai gali prašome jus. Galbūt Jūs norite atnaujinti savo garderobą, grožio salonas, pirkti knygą ar žurnalą. Mažasis džiaugsmas gali pakeisti saldžių patiekalų.
• Pabandykite pakeisti kažkuo kitu saldumą. Tokiems tikslams yra puikus vaisių, riešutų, džiovintų vaisių, tamsaus šokolado ar nedidelį kiekį medaus.
• Jei nuspręsite eiti saldiklių, mesti idėją. Jie yra labai kenksmingi organizmui, ir trauka klausimas į saldumynų neišspręs.
• Analizuoti savo gyvenimą. Galbūt ji turi kažką, kad jums nepatinka ir slegia. Atėjo laikas pašalinti šį veiksnį. Lengviau atsikratyti streso nei ją areštuojant.

Kartais šie metodai nepadeda, ji vis dar visada nori saldus. Ko dar trūksta organizme, nėra aišku, bet problema tampa vis labiau paplitęs. Šiuo atveju tai geriausia apsilankyti pas psichologą, kuris bus klausytis atidžiai, ir pateikti rekomendacijas, kad tiktų jums.

Kitos priežastys potraukį saldumynams

Nuo žmogaus fiziologijos neribotais kiekiais perspektyvos sugeria saldžių maisto produktų dėl šių priežasčių:

• Gliukozės trūkumas organizme. Tai banali energijos stoka. Mes dažnai apkrauti sau patiria įtampą, diskomfortą, pervargimas, pamiršti valgyti laiku. Kūnas jaučia ją, jis negali dirbti produktyviai, kai trūksta energijos. Mes praleidžiame daug daugiau kalorijų, nei jums vartoti. Šiuo atveju, saldainiai reikia pakeisti visą patiekalą.
• Stiprus jausmas bado. Desertai greitai numalšinti jį, sočiųjų organizmą energija. Bet atsiminkite, kad alkis grįžta labai greitai, o tai lemia nesaikingas gliukozės.
• Griežtos dietos taip pat gali sukelti patologinę noras valgyti kažką saldaus. Jūs patenka į organizmą, kaip streso natūra, kurį sustiprina alkio jausmą.
• Hormoniniai sutrikimai dažnai lydi valgyti saldumynus. Jei galite patenkinti savo norą suporuoti saldumynus, tada jūsų kūnas yra viskas gerai. Bet kai keli barai šokolado negali susidoroti su savo poreikiais, tada jums reikia apsilankyti pas gydytoją.
• Parazitologija tikri invazijos žmonės dažnai nori saldus. Šio reiškinio priežastys yra tai, kad kirminų ir kitų kirminų efektyviausiai propaguoti ir vykdyti savo gyvybinių funkcijų yra saldus aplinkoje, nes jis yra daug gliukozės. Šiuo atveju, parazitai tiesiog sugeria visas maistines medžiagas, todėl savo transporto priemonę, kad juos užpildyti vėl ir vėl. Jums turi būti tikrinamas dėl kirminų akivaizdoje. Jei testas rodo teigiamą rezultatą, eiti per visą gydymo kursą. Tačiau nereikia imtis kokių nors vaistų dėl jų pačių. Gydymas gali tik rekomenduoti profesionalų gydytoją, nes tai priklauso nuo to, kokios parazitas atakuoti savo kūną. Spontaniškas pasirinkimas vaistai gali pakenkti jūsų sveikatai.

Panaikinant vieną iš šių priežasčių leis normalizuoti savo kūno būklę. Jei problema yra dėl to, kad kažko trūksta, jūs visada nori saldaus, ko dar trūksta organizme, jūs suprantate, būtina pradėti papildyti natūralią pusiausvyrą.

Visi triptofano

Triptofanas - amino rūgštis, kurios trūkumas sukelia įvairių problemų. Ši medžiaga:

• Ji išlaiko iki nuotaiką.
• Ji prisideda prie darnios valstybės.
• Padidina žmogaus efektyvumą.
• Jis stimuliuoja norą mokytis naują informaciją.
• Ji prisideda prie to, kad žmogus yra emociškai stabilus, net tais atvejais, stiprėti.
• Tai padeda greitai mesti rūkyti ir gerti alkoholinius gėrimus.
• Sumažina agresijos lygį, šalina dirglumą.
• Ji kovoja su emocine įtampa ir nerimas.
• Ji prisideda prie miego ciklo normalizavimas.
• Jis pagerina miego kokybę.
• Ji skatina aktyvų poilsį per trumpą laiką.

Trūksta triptofano labai įtakoja emocinę būseną žmogus. Be to, organizmas nustoja gaminti serotoniną, kuris yra atsakingas už laimės jausmas. Mokslininkai įrodė, kad žmonės, kurie depresija, labai žemas lygis triptofano organizme.

Rinkimuose saldainių - privalomą simptomą šios medžiagos trūksta, bet ne vienintelis. Kartu su juo galite susidurti su šiomis problemomis:

• Svorio netekimas.
• Odos dermatitas.
• Viduriavimą.
• Impulsyvumas, irzlumas, nervingumas, padidėjęs nerimas.
• Nemiga.
• atminties pablogėjimas.
• Pablogėjimas smegenų veikla.
• Prastas koncentracija.
• Tendencija depresija.
• Savavališkai baimės jausmas.
• SHARP svoris.
• Pastovi nekontroliuojamas persivalgymas.

Tačiau nereikia persistengti su triptofano naudojimui. Jo perteklių organizme, taip pat turi įtakos sveikatai. Jis sukelia silpnumą, karščiavimą ir karščiavimą.

Dėka aukštos kokybės ir subalansuotą mitybą jūsų organizmas gauna pakankamą kiekį triptofano. Tai bus ne tik pagerinti savo sveikatą, atsikratyti problemų su nervų sistema ir emocinę būseną, bet ir padeda išvengti įvairių komplikacijų ir ligų. Nepamirškite apie tai, kad triptofanas yra ne tik medžiaga, kuri yra būtina, kad asmuo. Galia turi būti baigtas, tai yra, turėti visus reikiamus mikroelementų ir makroelementų.

Kaip pakelti triptofano lygį

Triptofanas galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Atsižvelgiant į vaisto vartojimą reikia pagal instrukcijas, bet ji yra daug lengviau ir saugiau valgyti maistą, kuriame gausu šios medžiagos. Jie yra prieinami beveik kiekvienam žmogui. Taigi, triptofanas esančius šių produktų:

• Kalakutiena ir vištienos.
• Vištienos kepenėlės.
• Mėsa avių.
• Jautienos kepenys.
• Vištienos kiaušiniai.
• Raudona ir juoda ikrai.
• Kalmarai.
• Ešerys.
• Skumbrės.
• Įvairių sūrių saugojimą.
• Pieno produktai.
• Riešutai.
• Pupelių.
• Avižiniai dribsniai.
• Juodasis šokoladas.
• Džiovinti abrikosai.
• Grybų.
• Makaronai.

Tačiau neužtenka tiesiog valgyti maisto produktų yra daug triptofano. Šiuo atveju, jis tiesiog nebus metabolizuojamas organizme. Reikalingi tokie lydintys medžiagos:

• Greitas angliavandenių.
• Vitaminas B
• Ferrum.
• Magnio.

Geriausias produktas, kuris padės organizmui įsisavinti triptofano visas, yra įprasta vištienos kepenų. Jame gausu visų pirmiau minėtų medžiagų, tai gali būti virti įvairiais būdais.

Atkreipkite dėmesį, kad šis produktas yra kukurūzai, šiek tiek šios medžiagos. Mokslininkai pažymi, kad žmonės, kurie dažnai valgo maistą su jos turiniu turite padidintą agresyvumą.

Ką reikia žinoti apie fosforo

Ne tik saldainių troškimas galima sakyti, kad ten yra fosforo trūkumas organizme. Kartu su šia simptomas turėtų pateikti šiuos veiksnius:

• Apetito praradimas.
• Pastovi silpnumo pojūtis.
• Nuovargis.
• Rankos ir kojos tampa mažiau jautrūs.
• Sąnarių skausmas.
• "Adatos" organizme.
• Bendras negalavimas.
• nerimas jausmas.
• Savavališkai baimės jausmas.

Taip pat fosforo trūkumas gali atsirasti, jei asmuo serga leukemija, hipertiroze ar nunuodytas su fenolio ir benzenas.

Jei staiga pradėjo sportuoti ar sėdėti ant kietos dietos mažai baltymų, todėl turime labai padidino saldaus maisto poreikį, tada tikri, kad jums yra susijusios būtent su šia makro elementu trūkumo.

Dar vienas veiksnys, signalizavimo apie fosforo nebuvimą, padidėjo dietos maisto magnio arba geležies. Šios medžiagos trukdyti organizmui įsisavinti kai kurių elementų. Jie apima ir fosforo.

Jei patologinis potraukis saldumynams yra susijęs su šio elemento trūksta, tada būti pasirengę už tai, kad jei jūs neturite išspręsti šią problemą, bus daug sunkumų. Tai yra dėl to, kad fosforo:

• Ji turi didelę įtaką protinių sugebėjimų.
• Ji dalyvauja formuojant ir stiprinant kaulus ir dantis.
• Dalyvauja formuojant ir plėtojant raumenų audinio.
• Kartu su kitais elementais skatina energijos gamybą.
• Dalyvauja baltymų sintezę.
• Tiesiogiai dalyvauja medžiagų apykaitos.

Praturtinti organizmą fosforo, vartoti šiuos produktus:

• Lydytas sūris.
• Žuvis plekšnės, sardinės, tunai, skumbrės, eršketas, skumbrės, stintos, walleye Pollock, Stintenė.
• Krevetės, kalmarai, krabai.
• Ankštiniai augalai.
• Varškės.

Jei naudojate ankštiniai padidinti fosforo kiekį organizme, tada pamerkti juos į vandenį. Taip yra dėl to, kad kartais makronarvelis nėra absorbuojamas arba išnykti pakankamai. Paruošiamasis gali išspręsti šią problemą.

Laimei, tai yra labai reti šiandien žmonės kenčia trūkumas fosforo, nes jis yra randamas daugelyje maisto produktų. Dėl tam tikrų aplinkybių, gali pasireikšti daug šio elemento organizme trūksta, tai yra pernelyg troškimas saldainių. Ši problema gali būti greitai ir lengvai išspręsta anksčiau nurodytus veiksmus. Kapsulės taip pat gali būti perkamos su fosforo kiekio vaistinėje.

Chromo maisto produktuose

Skirtingai nuo ankstesnių junginiai padidinti chromo kiekį organizme per maistą yra labai sunku. Taip yra dėl to, kad jame yra tik gaminti auginami dirvožemyje gausu šio elemento. Šiandien sunku rasti tokių.

Norėdami kompensuoti medžiagos pristatymo nuo maisto, galima įsigyti vaistinėje kompozicijoms chromo. Tačiau nereikia pamiršti apie tinkamos mitybos. Medžiaga randama tokių maisto produktų:

• Daržovės ir vaisiai.
• Javai.
• Įvairūs prieskoniai.
• Ankštiniai augalai.
• Naminis mėsos.
• Žuvies produktai.
• Jūros gėrybės.
• Kepenų.
• Įvairių tipų sūriu.

Gydytojai rekomenduoja virėjas patiekalus šių produktų su minimaliu perdirbimo, nes šiluminiai poveikiai gali sunaikinti chromo junginys. Tai lems, kad organizmas tiesiog negali gauti šią medžiagą. Todėl, kartu su tinkama mityba ir yra skatinami imtis chromo narkotikų įsigyti vaistinėse oficialiai licencijuoti.

Šis elementas vaidina svarbų vaidmenį organizme, o būtent:

• Tai rodo, kad žalingo cholesterolio kūną.
• Jis padeda palaikyti normalų svorį.
• Jis reguliuoja skydliaukės būklę.
• Ji skatina atkūrimą įvairių organizmo funkcijoms.
• Stiprina kaulus.
• Normalizuoja kraujo spaudimą.
• Jis gerina insulino poveikį.
• Jis apsaugo nuo diabeto.
• Tai sumažina nepagrįsto baimės ir nerimo jausmą.
• Apsaugo nuovargį.
• Išėjimai iš organizmo radioaktyviųjų komponentų ir sunkiųjų metalų druskų.

Jūs negalite spręsti apie chromo trūksta tik padidino troškimas saldainių. Kartu su šiuo simptomas turėtų būti vienas arba daugiau faktorių. Tai apima:

• augimo sulėtėjimas.
• Problemos su nervų sistema.
• Padidėjęs gliukozės kiekis organizme.
• Perteklius kūno svorio.
• Neįprastos suvokimas alkoholinių gėrimų iš organizmo.

Būkite atsargūs, nes perteklius chromo taip pat neigiamas poveikis sveikatai. Tai lemia:

• Iki alerginių reakcijų išvaizdą.
• Problemos psichologinę būseną.
• Ligos kepenyse ir inkstuose.
• Infekcinės ligos.
• Padidėjusi rizika susirgti vėžiu.

Todėl, planuoti savo mitybą tinkamai, ir visi vaistai gerti griežtai pagal instrukcijas.

Chromo trūkumas gali atsirasti dėl šių priežasčių:

• Dažnas vartojimas gliukozės.
• Piktnaudžiavimas šokolado ir sodos.
• Griežta dieta, susijęs su atskirtimi nuo baltymų produktų dietos.
• Infekcinės ligos.
• Perteklius kalcio organizme.
• Padidėjęs fizinis aktyvumas.

Kaip matote, chromo buvimas pakankamu kiekiu organizme - tai labai svarbus aspektas siekiant visiškai veiktų visų organų sistemų. Jei jums nereikia gauti jį ilgą laiką, jūs negalite išvengti sveikatos problemų. Jei nesate tikri, kad jūsų maistas yra pakankamai sočiosios kūnas su chromo, jums reikia pasiimti farmacinio preparato, kuris galėtų kompensuoti galimą broką. Tai geriau tai padaryti pasikonsultavus su gydytoju.

Ką daryti, jei noriu kepti

Kepiniai ir saldaus maisto - jie skiriasi savo struktūra į maistą. Ir patologinis potraukis jų naudojimas turi būti parenkami skirtingi paaiškinimai. Tai dažnai atsitinka, kad aš noriu kepti. Ko dar trūksta organizme, šiuo atveju, gali būti apibrėžta keletas simptomų. Jei norite, kad ji saldžių kepinių, iš vienos iš šių elementų trūkumo atveju. Bet tai atsitinka, kad žmogus tiesiog nori kažką krakmolingų maisto produktų. Tada problema yra vienas iš veiksnių:

• Trūksta vitamino B Pakeisti pyragaičių tada gali javai, kiaušiniai, mielės, kepenų ir pieno produktų arba riešutai;
• Parazitų buvimas organizme. Jei yra priežastis, jūs negalėsite atsikratyti be tinkamo gydymo problemos.

Jei turite laiko įsiklausyti į organizmo būklę, analizuoti ir daryti išvadas, jums nebus sunku išspręsti bet kokią problemą.

Taigi, patologinis potraukis saldumynams ir kepiniams, nes į bet kurią kūno medžiagos trūkumo. Atsikratykite šios problemos yra įmanoma papildymo kiekio tam tikru elementu su sveikais maisto produktais. Jei į psichologines problemas ar parazitinės infekcijos atveju būtina kreiptis į specialistą, kuris padės normalizuoti kūno ir bendrą sveikatos būklę.