Kiek kalorijų medaus ir kas yra jo nauda

Daugeliui medumi - vienas iš mėgstamiausių saldainių. Jis yra natūralus ir neturi jokių skonio stiprikliai, naudingų mūsų sveikatai, tačiau tuo pačiu metu, turi didelį kalorijų kiekį. Pabandykite išsiaiškinti, kiek kalorijų medaus, ir kokią naudą jis gali atnešti prie kūno.

Medus ir dieta

Pradėkime į pirmojo klausimo atsakymą. Kalorijų meduje skaičius priklauso nuo veislės. Vidutinis kaloringumas produkto yra 327 kcal 100 g Tuo liepų medaus neviršija 380 kcal 100 g medaus iš pievos gėlės kalorijų gali svyruoti nuo 380 iki 415 kcal 100 g medaus suteikia šias kalorijų nei cukrus ir gliukozės jame yra.

Žinoma, tų, kurie griežtai žiūri savo mitybą, nevalgo medaus dideliais kiekiais. Todėl, tai bus naudinga žinoti , kiek kalorijų yra arbatos šaukštu medaus. Kadangi ji telpa apie 8 g medaus, kaloringumą šiuo atveju yra 26 kcal. Be medaus šaukštas, remiantis maždaug 17 g sumą, galima daryti prielaidą, kad 56 kcal buvimą.

Nors daugelis kalorijų medaus, tai labiau tinka maisto dietos, nei cukraus. Tai liudija neseniai eksperimentams, kurie atliekami Kalifornijos universitete. Savanorių, kurie jame dalyvavo, naudoti medaus mėnesį, bet ne priauga svorio. Mokslininkai pastebėjo, kad dalyviai eksperimento greitai tampa prisotintas ir saldainių troškimas gerokai sumažėjo.

Visi šio produkto sudėtį reikalas. Kiek kalorijų meduje neturi įtakos riebalų nusėdimo greitį. Visi į vadinamąją glikemijos indeksą reikalas. Taip vadinamas rodikliu, greitis skilimo produktus organizme ir jos paverčiant gliukoze. Kuo didesnis vertė, tuo didesnis kasa gamina insuliną, kuris sukuria organizme atsargas cukraus "tik tuo atveju." Šios atsargos yra paverčiama riebalais. Aš medaus glikemijos indeksas yra 55 vienetai, o cukrus 61. Todėl, Honey dietos sveikiau. Be to, tai taip pat faktas, kad jame yra mineralų ir vitaminų įvairovė, kuri yra ne cukraus (nes jam ir įstrigo pavadinimas "tuščias kalorijas"). Todėl cukraus naudojama vidinių rezervų skaldant, ir kai šios atsargos būtų naudojamos, pradeda procesą, kurio pakelia cholesterolio kiekį nei yra būtinos nutukimo.

Sveikata Privalumai

Taigi, kiek kalorijų medaus, mes sužinojome. Dabar pabandykite išsiaiškinti, kas tai yra naudinga mums. Iš viso jame yra apie 300 įvairių medžiagų. Tarp jų naudingų komponentų, tokių kaip baltymų, karotino, vitamino B, vitamino C, organinių rūgščių, azoto junginių, eterinių aliejų. Dėka šio "kokteilio" Medus turi gydomąjį poveikį mūsų organizmui. Jis padidina apetitą ir motoriką virškinimo trakto, yra puikus pagalbininkas esant disbakteriozė užtikrina normalų miegą ir padeda su MS. Energetinė vertė medaus daro tai puikus vaistas nuo mažakraujystės ir neurologinių sutrikimų.

Įvairių veislių produkto gali būti naudojamas įvairių ligų. Taigi, baltas medus geriausiai tinka peršalimo ir padeda sumažinti temperatūrą. Saulėgrąžų medus pagerina skydliaukės gydymo efektyvumą. Akatsionny medus turi priešuždegiminį poveikį. Šis produktas grikių Pagalba normalizuoti virškinimo trakto ir inkstų, taip pat padidinti hemoglobino kiekį kraujyje.

Medus, galite imtis dar ir išorėje. Ji yra naudojamas pagreitinti regeneraciją audinių, sumažinti uždegimą, dezinfekuoti. Kaip matote, tai, kiek kalorijų medaus šaukštą, tai nereiškia, kad jis yra tiesiog "pavojinga" ir saldus produktas.

Kas yra medaus suma rekomenduojama valgyti per dieną? Suaugusiems - apie 100 gramų, pakankamai vaikų 40-50 iš tų, kurie aktyviai dalyvauja sporto, galite padidinti šį skaičių iki 200, Svarbiausia - vartoti medų saikingai.