Avižiniai: naudingos savybės ir dietos ant košės

Nėra pusryčiai labiau naudingas nei avižiniai su džiovintais vaisiais ir riešutais. Iš avižinių nauda kartojamas mums mūsų motinų ir mūsų močiutės juos, ir taip iš kartos į kartą. Ir kas iš tiesų yra avižiniai nauda? Kodėl tai patinka ne tik vaikams, bet ir suaugusiems?

Avižiniai yra antioksidantų, kad padidinti atsparumą infekcijų ir ligų. Taigi, avižiniai dribsniai tiesiog stiprina mūsų sveikatą, gerina imuninę sistemą. Avižiniai yra ir magnio, taip pat metioninas, šios medžiagos turime sukurti ir stiprinti nervų sistemą. Kalcis, kaip visi žino, stiprina skeletas formuojasi kaulų masę ir išvengti geležies stokos anemijos atsiradimo. Pluoštai, baltymai reikalingi organizmui pagreitinti medžiagų apykaitą, raumenų masė yra sukurta. Biotinas padeda pagerinti odos būklę, kovoja su alergijos ir dermatito. Avižos taip pat yra naudinga tiems, kurie kenčia nuo skrandžio problemų. Avižų yra cinko, vitaminų A, B, E ir F, vario, chromo, mineralų, eterinis aliejus. Ir kas gi galėjo pagalvoti, kad visos šios maistinės medžiagos ir vitaminai yra saugomi košės!

Be šių, daug avižų ir kitų "gėrybių". Pavyzdžiui, avižiniai dribsniai yra vartojamas diabetui gydyti, o širdies susitraukimų dažnis susitraukia, pašalina iš organizmo toksinus. Avižos - geriausia priemonė tradicinės medicinos. Jis mažina cukraus kiekį kraujyje, todėl avižos yra labai svarbu diabetikams. Jei kenčia nuo patinimas kūno skystis blogai rodomi, jums taip pat reikės patiekalų iš avižinių ar kvietinių miltų. Virškinimo sutrikimai, taip pat reglamentuoja avižų. Būtina ne tik gydymo, bet ir profilaktikos įvairių ligų. Net su depresija ir nuovargis avižų maistas gali padėti jums, nes avižiniai turi atpalaiduojantį poveikį.

Šiandienos pasaulyje avižų naudoti kaip liaudies gynimo nuo visų ligų, išblukęs į foną. Dabar avižiniai garsėja tuo, kad jūs galite prarasti svorio su juo. Avižiniai košės, kalorijų , kurios yra 350 kcal 100 gramų (jei verdant į pieną), ne tik padeda numesti svorio, bet ir gydo kūną. Avižiniai dieta pasižymi mažo kaloringumo, bet jis neturi jaustis nuovargis, alkis. Po kelių dienų avižiniai lieknėjimo įspėjimo ne tik papildomų kilogramų stoka, bet ir pagerinti bendrą savijautą, odos išlyginimo.

Jei jūs nuspręsite eiti ant avižinių dietos, tai jums reikia tik avižiniai ir vandenį. Nesikerta, kaip pasitikėjimas savimi ir noras laimėti. Jei jus domina, kiek kalorijų į avižinių vandenyje, tada mes skubu prašome jus - tik 102 kcal 100 gramų. Dieta trunka 10 dienų, bet per dešimt dienų galite numesti iki 10 kilogramų. Už juos, pagrindiniai patiekalai yra: avižiniai, avižų blynai, avižinė. Taip pat galite atlikti specialius avižų arbatas, valymo kūną. Apskritai, yra daug receptai mažo kaloringumo patiekalų, kurie pagrįstų avižiniai. Pakanka pasirinkti tarp jų tų, kurie Jums tinka į dietą laikotarpį, ir sužinoti, kaip virėjas jas.

Košė arba blynai galite pridėti džiovintų vaisių, obuolių ir uogų. Leidžiama ir medus, bet saikingai. Avižiniai ant vandens, kuris yra mažai kalorijų, kartu su medumi garantuoja jums skanus ir maistingas pusryčiai. Jūs neturėtumėte pridėti druskos ar cukraus maistą. Gerti per dietos, jūs galite tik vandens ir žaliosios arbatos. Bet skystis turėtų suvartoti kiek įmanoma, daugiau kaip 2 litrai per dieną. Valgyti avižinių gali būti bet koks skaičius, o ne riboti save, tol, kol nebuvo problemų su žarnyno.

Šio dietos veiksmingumas yra, kad jūs įkelti greitai ir nesijaučia alkanas ilgą laiką. Dešimt dienų ant košės tik iš pirmo žvilgsnio atrodo nepakeliamas ir ilgas, iš tikrųjų jie bus jums lengvai ir neskausmingai. Jūs pajusite lengvumą, jausti jėgų ir energijos antplūdį ir pamestas svoris bus suteikti pasitikėjimo.