Dietinis produktas - sveikatos ir grožio pagrindas

Dietinis produktas skiriasi nuo visų kitų yra ne tai, kad jame yra mažiau kalorijų, ir kuris yra skirtas žmonėms, turintiems bet kokios ligos. Dietologija yra pagrįstas noras teisingai pasirinkti dietą, kuri turi terapinę naudą. Iš pradžių, nes skirtingi dietos nebuvo skirtas svorio, tačiau sveikatos gerinimo. Pasirodo, kad mityba produktą - tai, visų pirma, medicinos produktą. Tačiau daugelis iš jų yra sėkmingai įtraukta į tuos, kurių tikslas dietos - numesti svorio.

Dieta svorio sudaro produktų, kaip, iš kurių cukraus, riebalų, druskos, ir pipirų minimalus. Jei norite numesti svorio, pašalinti iš dietos sodos (tai yra nenaudingas kalorijos nusėda organizme tik riebalų pavidalu). Puiki dietinis produktas - žuvis, kuriame yra daug amino rūgščių ir omega-3. Ji taip pat naudinga įtraukti į kasdienį racioną žali, citrusinių vaisių, alyvuogių aliejaus. Kiekvieną dieną, valgyti lengvus sriubos (augalinis, okroshka). Bet suma gali būti vartojamas liesos mėsos ir žuvies, pavyzdžiui, vištiena, lydeka (ne kepti ir rūkyti), mažas riebalų pieno produktų, šviežių daržovių, grietinės saldus vaisių (padėti išvalyti žarnyną, juose yra antioksidantų). Dešros, konservuotų maisto ir konditerijos gaminiai, turėtų būti atsisakyta. Jūs negalite valgyti miltus, saldus, saldus maistas.

Dauguma dietos produktai

Baltymų. Riebalų Mėsa mitybos specialistai rekomenduoja pakeisti naminius paukščius. Vištienos galima valgyti be baimės, kad bus geriau. Taip pat naudingų baltymai gali būti gauti iš kiaušinių, virtas. Jie yra anakardžių riešutų, į varškės, į grikių iš kviečių, avižų, pupelių, lęšių, graikinių riešutų aliejaus.

Sveiki riebalai. Jie yra lašišų žuvų (lašišos, upėtakiai, lašišos), silkės, skumbrės. Būtent šie riebalų veislių prisidėti prie svorio, atsikratyti celiulito. Žuvų taukai praturtina organizmą amino rūgštimis, turi teigiamą poveikį metaboliniams procesams organizme.

Angliavandenių. Be jų, negali būti maitinasi. Maisto produktai yra runkeliai, džiovintų vaisių, kivi, moliūgų, kopūstų, morkos, ananasų, obuolių, kriaušių, salierai, ir aviečių. Makaronai galima valgyti tik kietiesiems. Jie neturi sukelti pilnatvės.

Gėrimų. Tarp jų yra ir dietiniai produktai, kurių sąrašas norėčiau pradėti nuo mažo riebumo jogurtas, pasukos, sultinio klubų, ananasų sultimis ir žalios arbatos, ir toliau su specialia baltymų kokteilį dėl svorio.

Kova su priešlaikinio senėjimo ir mažo kaloringumo maisto produktų, tokių kaip granatai, raudona kopūstų, vynuogių, bet salotų žalumynai, raudono svogūno, pomidorų, špinatai, brokoliai. Pagalba išvesti skystį ir pašalinti patinimas salierai, peletrūno, agurkai, bazilikas, krapai, petražolės. Galėtų paspartinti visų kopūstų, grybų virtos (ne kepti), bet uogų, obuolių, ananasų, greipfrutų, apelsinų rūšių medžiagų apykaitą.

Pasirodo, kad jūs galite valgyti skanus ir įvairus, be alkio, ir vis dar išlaikyti plonas figūrą, ar net numesti svorio. Jei jis yra teisingas, kad meniu, tada jums nebus jaustis alkanas. Išmesti riebalų ir rūkytos maisto, valgyti sumuštinius, o ne vaisių ir daržovių salotos, ir jogurto Pochlebca. Šis atvėsti ir skanus, ir gražus!

Dietinis produktas neturi trukdyti medžiagų apykaitą, neteršia kūną, jis neturi sukelti riebalų kaupimą. Specialistas padės padaryti dietos teisingai.