Kaip apskaičiuoti maisto produktų kalorijų

Mes visi laukia vasaros išvaizdą. Tai - šventes ir atostogas. Mes pradedame nusiimti savo šiltus drabužius, mes pasiekti iš spintos visą vasarą ir paplūdimys, ir pastebėti, kad šiek tiek paveikė ilgos žiemos dienas mums, pasyvus poilsis, atostogos ir kalorijų perteklius maiste. Ir tada visos merginos ir moterys, kurie nori likti plonas, gerklės pradeda svarstyti, kaip gauti montuotojas, efektyviausią dietos, maisto, kalorijų, sveiką gyvenimo būdą ...

Šiandien, visi parduotuvės stebina savo asortimento. Tas pats produktas gali būti gaminamas kelių bendrovių. Ir kiekvienas teigia, kad jos produktai yra geriausias. Bet mes neturime skristi visa tai lengvai. Nuo šios įvairovės, daugelis tapo skrupulingai požiūris į prekes, skaityti jų sudėtį, ieškoti informacijos apie įmonės. Pirmiausia dėl to, kad produktų kalorijų teikti mūsų organizmą energija, todėl jis normaliai, bet nereikia pamiršti, kad jų perteklius veda prie svorio, todėl sveikatos problemos.

Kaip skaičiuoti kalorijas, jei jų skaičius nėra nurodomas ant produkto pakuotės? Norėdami tai padaryti, yra bendras lentelė, specialiuose kataloguose informaciją. Pavyzdžiui:

Kalorijų įvairių maisto produktų

Tai nėra pilnas sąrašas, jei pageidaujama, galima rasti interneto kalorijų bet maisto produktas. Jei ketinate paruošti save už valgį, bent receptą pabaigoje, taip pat galite rasti vienai porcijai kalorijų. Trumpai tariant, ši informacija yra viešai prieinama. Taip pat yra stalai, kur tai įmanoma apskaičiuoti kalorijų, reikalingų skaičių, priklausomai nuo kasdienio fizinio aktyvumo, amžiaus, lyties ir fizinės būklės individo fiziologijos. Pavyzdžiui:

Bet kaip sakoma, viskas turi būti saikingai. Net bloga mityba. Mes neturime pamiršti, kad mūsų kūnas - ne mašina, bet sudėtingą gyvenimo mechanizmą. Jis turi vitaminų, mineralų, baltymų, riebalų ir angliavandenių. Būtent vitaminai užtikrina tinkamą visų kolegialaus organo organus. Mineralai - statybinių medžiagų mūsų ląsteles. Baltymai - tai kiekvieno gyvą ląstelę, kuriuo organizmas palaiko hormonų pusiausvyrą komponentas, palaiko imuninę sistemą ir palaiko virškinamojo trakto darbą. Riebalai yra apsauginė, plastmasių ir energijos funkcija. Angliavandeniai teikia normalų metabolizmą baltymų ir riebalų mūsų kūno.

Kaip matote, pašalinti bet kokius maisto visiškai nuo dietos, tai nėra būtina (nebent, žinoma, jūs neturite alergijos). Pabandykite pasirinkti sau geriausią variantą. Indai turi būti ne kaloringų, tačiau jų sudėtis turi pateikti reikiamą greitį svarbių medžiagų. Maitinimas turi būti subalansuotas. Mes turime rūpintis abu mūsų Grožis ir sveikata. Jei nusprendėte rimtai savo sveikata ir nori praleisti laiką svarbiausių figūrų, rekomenduojame naudoti lentelę, kad išvardinti kalorijų maiste. Taigi turėsite galimybę ne tik imti organizmą energija, tačiau taip pat suteikia vitaminų patys.

Kalbant apie tokius dalykus kaip kalorijų maisto produktų ir mitybos, jau nekalbant apie tai, kad pratybos, grynas oras ir saulės spinduliai taip pat yra būtina mūsų organizmui. Ir dar daugiau. Pabandykite visada geros nuotaikos, šypsenos daugiau bendrauti su šeima ir draugais, užsiimti jų mėgstamiausias dalykas, ir įsitikinkite, kad sveikata ir grožis niekada tavęs nepaliksiu!