Prancūzijos dieta: Kitas būdas numesti svorio

Siekdama harmonijos, mes esame pasirengę eiti iš visų jėgų. Įskaitant "sėdėti" ant dietos, ribojant save į jūsų mėgstamų maisto produktų vartojimo. Tačiau vienintelis būdas pakeisti savo gyvenimą, įskaitant valgymo įpročių, kurie daugeliu atvejų yra svorio padidėjimas priežastis.

Šiandien aš jums pasakysiu, kad yra prancūzų dieta. Ji sukūrė savo dietologu Katrin Gursak. Jei manote, kad kūrėjas, tai mažai angliavandenių dietos 7 dienas, galite prarasti apie penkis kilogramus. Na, jei galite eiti į jį dvi savaites, tada nuostoliai išaugs dar kilogramų pora.

Prancūzijos dieta: Meniu

Prancūzijos dieta gana griežtai kalbama apie dietos produktų kaita. Štai kodėl jums turėtų laikytis šių rekomendacijų, nebandykite pakeisti šiuos produktus bet kuris kitas, jis negali dirbti, kad pasiekti norimą efektą.

1-oji diena

Sunkiausia, kaip pradžioje nėra lengva.

Pusryčiai: vaisių stiklainis jogurto, vienas kiaušinis (žinoma, virti), puodelis kavos ar jūsų mėgstamiausia arbata.

Pietūs: salotos iš šviežių daržovių ir žolelių (pvz pomidorai, agurkai ir petražolių šakelėmis). Jei norite, galite užpildyti salotos su keliais lašais citrinos sulčių ir šiek tiek dovit slyvų. Be to, vakarienė turėtų parengti troškinti burokėliai su obuoliais ir morkomis

Vakarienė: virti vištienos, penkiasdešimt gramų sūrio, mažo riebumo jogurtas (vienas puodelis).

2 diena

Polegchte Jau yra pagunda nutraukti, bet jūs turite kentėti.

Pusryčiams: duona su sėlenomis (2 vnt), vienas oranžinės, plius arbatos puodelio.

Pietūs: šimtas gramų virtos jautienos, tuo pačiu salotos iš virtų krevečių ir majonezo. Per pietus galima valgyti ir jogurtas be vaisių arba kitų priedų.

Vakarienė: vienas šimtas penkiasdešimt gramų Žiediniai kopūstai (virti garuose arba sultinio), sojos padažas pagardintas klasika, taip pat sėlenų duonos, bulvių, virtų savo odos, arbata gabaliuką.

3 diena

Badas sunkiai nerimauja, kad tikrai patinka.

Pusryčiai: vienas šimtas penkiasdešimt gramų neriebaus varškės, plona riekelė lieso kumpio, kava ar arbata.

Pietūs: salotos virtų grybų (pievagrybiais), pagardintos alyvuogių aliejumi, plius kelis lašus citrinos sulčių. Virtos bulvės, du kiviai.

Vakarienė: šimtas gramų žuvų (virti arba virtos), paprasto jogurto, jogurto puodelis.

4 diena

Dieta perkelta lengvai, praktiškai nėra nori.

Pusryčiai: maža plokštelė grūdų, bananų, kavos puodelis.

Pietūs: viena virtas kiaušinis, šimtas gramų ešerys (filė), kepti su svogūnais.

Vakarienė: daržovių salotos, keptos pupelės su petražolių, virtų bulvių, iš arbatos puodelį.

5 dienos

Yra kūno lengvumas, noras pasiekti pabaigos.

Pusryčiams: virtas kiaušinis, neriebaus jogurto be jokių užpildų, puodelio kavos.

Pietūs: sumaišyti ir pagardinti sojos padažu už šimtą gramų virtų burokėlių ir ryžių. Pomidorų sulčių puodelis.

Vakarienė: šimtas gramų sūrio (pageidautina Nugriebim as), penkiasdešimt gramų sūrio, jogurto puodelis, stiklinė šilto pieno.

6. dieną

Yra labai mažai, ir jūs galite atsistoti ant svarstyklių.

Pusryčiai: pieno virtos kukurūzų dribsnius (25 gramų), puodelis kavos, jogurto be jokių priedų puodelio.

Pietūs: vienas šimtas penkiasdešimt gramų jautienos troškinys, vienas virtas kiaušinis, jogurtas be vaisių puodelio ir kitų užpildų.

Vakarienė: salotos kopūstų ir petražolių, alyvuogių aliejaus. Du kivi ir gabalas sėlenų duonos ir puodelis arbatos.

7. dieną

Paskutinė diena - lengviausias.

Pusryčiai: šimtas gramų sūrio, virtų kiaušinių, plius kavos ar arbatos puodelis.

Pietūs: Paruoškite salotas morkų ir kopūstų, apelsinų sulčių, šimtas gramų virtos ryžių ir tą pačią sumą kepti grybai.

Vakarienė: penkiasdešimt gramų krabų lazdelių, šimtas gramų jautienos kepenų, stikline šilto pieno.

Prancūzų ląstelienos dietos perduota pakankamai lengvai, bet jei tarp valgymų staiga nori valgyti, tada užkąsti, išgerti puodelį arbatos, ar tą pačią sumą vištienos (augalinis) sultinio.

Prancūzijos dieta: atsiliepimai

Jau nemažai dietos turėjo laiko jį išbandyti. Kažkas buvo malonu su rezultatais, kurie leido pasiekti Prancūzijos dietos, o kiti nesugebėjo pasiekti norimą rezultatą. Dauguma nuomonių yra teigiami apie mityba, tai gali būti laikoma priemone kovoti su nutukimu.