Kiek kalorijų per virtas kiaušinis

Kiaušinių - gana universalus produktas. Jis gali būti naudojamas kaip žaliavinė ir kaitinti, ir keptas. Kiaušiniai yra įtraukta į tešlą, kad įdaru, salotoms, sriuboms. Valgomieji laikoma beveik jokių nustatytų paukščių kiaušinius. Ančių, žąsų, putpelių, kalakutiena ir netgi stručio - visi jie yra tinkami vartoti žmonėms. Bet labiausiai paplitusi yra, žinoma, kiaušinius. Jie yra prieinamos ir visada galima parduoti bet kurioje parduotuvėje.

Be to, kiaušinis yra vienas iš sveiko maisto. Leiskite pamatyti, jei tai yra iš tikrųjų? Norėdami pradėti, pakalbėkime apie jo kaloringumas. Jūs žinote, kaip, kiek kalorijų per virtas kiaušinis? Ir jie jam tik 79, o tada, jei kiaušiniai perkami parduotuvėje. Namuose, už maždaug 10 kalorijų daugiau kiaušinių. dietos meilužis atodūsis reljefo: nereikia eiti toli už dietinis produktas. Tačiau atskirti vidaus kiaušinį iš gamyklos yra ne taip paprasta. Ir jei moteris rinkoje turės užtikrinti, kad iš vištienos kilmės autentiškumą pardavė savo "kūryba", neskubėkite jos patikėti: tai yra įmanoma, į kuriuos vyniojami ji parduoda parduotuvę. Naminis kiaušinis iš gamyklos galima išskirti tik kad jį ir žiūri į trynių spalva, jei ji yra ryškiai geltonos spalvos arba oranžinės spalvos, su balsva taškais-embriono, o tai reiškia, kad kiaušinis yra vis dar namuose, ir vištienos, snesshy jį pažinti Gaidys meilę. Gamykliniai viščiukai neskirti Bettas, todėl jie yra nevaisingos kiaušiniai su šviesiai geltonu tryniu. Bet kai kurie vis dar teigia, kad jie gali iš karto, vietoje, atskirti namo iš parduotuvės, ir jie tai daro ... kvapą. Jie sako, gamyklos kvapas žuvies ir vaistų administracija.

Kiek kalorijų per kiaušinį virti? Parduotuvėse tik 50-60, o namuose - apie 70. Beje, kaloringumas žalių kiaušinių yra tas pats, bet jie neturi cholesterolio. Atminkite, kad trynys tris kartus daugiau maistingą baltymų. Jame yra riebalų ir angliavandenių, baltymų, cholesterolio, yra tas pats, kai kiaušinis yra virti. Baltymas taip pat yra angliavandenių, baltymų, gliukozės, įvairių fermentų, vitaminus grupės B.

Suprantama, kad, priklausomai nuo to, kiek kalorijų kiaušinis virtas, individualus subalansuota mityba yra pagrįsta. Tačiau mitybos specialistai vis dar nerekomenduojama valgyti per savaitę daugiau nei 4 kiaušinių. Naudingiausi yra pripažįstamos dar žalių kiaušinių, bet valgyti juos gali būti naudojamas tik tada, jei esate visiškai tikri, kad jis nėra užterštas salmonelėmis. Jei toks tikrumo ir žalių kiaušinių norite, pabandykite valgyti putpelių. Šie paukščiai nepatiria minėtos ligos, nes jų kūno temperatūra yra daugiau nei 38 laipsnių E. Tokia atmosfera yra labai nepalanki dėl salmonelių.

Bet, kiek kalorijų per virtas kiaušinis, putpelės nugriauti? Nepaisant labiau kompaktiško dydžio, putpelių kiaušiniai turi tą patį energijos vertę, taip pat vištienos. Tačiau į jų maistinių medžiagų ilgiau, juos leidžia naudoti net gydymo ir prevencijos tikslais. Ir jie, žinoma, brangesnis.

Bet antis ir žąsų kiaušiniai pardavimui netaikomi kaip paukštis jas gabenančių jautrios infekcijos Salmonella stipresnis nei viščiukų. Coli bakterijos, kurie dažnai ne tik viduje kiaušinis, bet net ant korpuso. Taigi, jei jūs vis dar sugebėjo gauti produktą, bet kuriuo atveju, nereikia naudoti jį žalią formą. Tokie kiaušiniai prieš verdant turėtų būti kruopščiai nuplauti. Dėl to, kiek kalorijų per virtas kiaušinis, antis nugriautas atsakinėti skaičių 185. Be to klausimo, jie turi turtingą skonį ir stiprų kvapą. Nes daugelis, tai ne visada priimtina. Ir, nepaisant to, ančių kiaušiniai puikiai tinka kepimui ir sausainiais virti ant jų, turi labai gražią auksinę spalvą. Be to, jie gali būti dedama į salotas, nes jie puikiai dera su kitais ingredientais.

Dabar, kad žinote, kiek kalorijų virtų kiaušinių, nustatyta įvairių paukščių, jūs galite padaryti savo pasirinkimą naudai vieną ar kitą produktą.