Kaip valyti blakstienas - veiksmingi kovos būdai

Kaip valyti blakstienas? Didžiųjų šlaunų problema trukdo daugeliui merginų ir moterų. Tai ne visada priklauso nuo svorio, o nuo figūros tipo, taip pat nuo mitybos. Be to, daugelis žino, kad tai yra labiausiai problematiška zona. Kaip valyti blakstienas? Reikėtų pažymėti, kad tai ilgas ir sudėtingas procesas, tačiau jei laikotės visų rekomendacijų, galite gauti svaiginimo efektą!

Matematika kalorijose

Tie, kurie nepatinka galvoti mokykloje, vis tiek turėtumėte tokį dalyką kaip matematika. Kodėl? Tai yra tai, kad reikia skaičiuoti kalorijas. Visų pirma būtina kiek kartų sumažinti riebalų ir angliavandenių kiekį, nes jie nori "atsiskaityti" mūsų probleminėse srityse. Galite greitai pašalinti savo šlaunis tik tuo atveju, jei subalansuosite savo mitybą ir kalorijas. Negalima eiti į fanatizmą, nes jūs galite sukelti nepataisomą žalą jūsų kūnui. Paprastoji kalorijų dozė per dieną yra apie 1555-1865. Jūs turite valgyti teisingai ir neapsiriboti per daug. Pakaks maistą mažai porcijomis keletą kartų per dieną valgyti 3,5 valandas prieš miegą. Užkandžiai su vaisiais (abrikosais, obuoliais, ananasais, kivi ir tt) ir šokolado, riebių maisto produktų, greito maisto ir kitų daiktų kiekį.

Mes deriname malonų ir naudingą: procedūros.

Kaip valyti llashką naudojant procedūras? Pagrindinė taisyklė - ne būti tingus ir viskas sistemingai. Ar apsiaukite, atlikite veiksmingą probleminių sričių masažą. Pavyzdžiui, vaistinės turi daug medikamentų masažui, kurie turi riebalų deginimo efektą. Tačiau ekspertai (gydytojai ir kosmetologai) rekomenduoja savarankiškai paruošti natūralias ir efektyvesnes kaukes. Pavyzdžiui, sumaišykite baltą ir raudoną molio su kviečių gemalų aliejumi (rekomenduojama masažuoti nuo celiulito ir strijų). Priklijuokite storą sluoksnį ant šlaunų problemos zonos ir sandariai apvyniokite kojas su plėvele. Po 3,5 val. Praplaukite stipraus dušo krosnies, šaltą ir šaltą vandenį. Po dienos pakartokite procedūrą. Taip pat galite gaminti šveitimus, kurių veiksmai yra nukreipti prieš celiulitą. Norėdami tai padaryti, jums reikės mėlynos molio ir malimo kavos. Sumaišykite šias dvi sudedamąsias dalis: sumaišykite migdolų aliejų arba kviečių gemalų aliejų, pušies adatas arba eukalipto eterinį aliejų ir raudonųjų pipirų šaukštelį. Viskas sumaišoma su grietine ir taikoma kojoms. Juostelkite problemos plotą ir nuimkite po dviejų valandų. Šis įrankis duos teigiamą rezultatą.

Sportas yra mūsų pagrindinis ginklas!

Kaip valyti llashką su sporto pagalba? Visi žino, kad tai yra geriausias būdas. Veiksmingi pratimai lyashekui padeda ne tik atsikratyti celiulito, bet ir pašalinti riebalų perteklių.

Pratimas 1

Paruoškite raumenis. Tuo tikslu tinka vaikščioti vietoje ar bėgti. Pasukite rankas, kojas, pašildykite kūną ir paruoškite jį fiziniam krūviui.

2 pratybos

Padėkite kojas prie pečių pločio ir lėtai pasisukite (įsivaizduokite, kad reikia sėdėti ant sofos). Lėtai pakilti Padarykite tokius pritūpimus 20 kartų per du ar tris rinkinius. Laikui bėgant sustiprinkite iki šimto.

Treniruotė 3

Nuleiskite ant grindų, ant šono. Ištraukite ranką ant grindų pusiausvyrą ir pirmą kartą užmuškite vieną koją, paskui antrą, o po to abu laikydami juos dešimt kartų trimis rinkiniais. Tokie pratimai padės greitai ir efektyviai atsikratyti riebalų ant šlaunų ir celiulito.