Iškrovimo dienos: apžvalgos ir rekomendacijos

Daugelis žmonių, kurie bent jau laikosi dietos, žino apie bado dienų naudingumą. Atsiliepimai apie šią techniką visada yra visiškai teigiami. Kiekvienas asmuo tokias dienas praleidžia įvairiais būdais. Kai kuriems žmonėms yra lengviau stebėti tokią mitybą per darbo dienas, kad darbas užtruktų visą laiką, o niekas nebūtų mąstymas apie maistą, priešingai, lengviau pasninkauti dieną. Bet kokiu atveju, jūs turite rasti sau užsiėmimą, kuris privers jus visą ir ertmę.

Kaip išlaikyti iškrovimo dienas?

Atsiliepimai rekomenduoja prieš naktį naktį vartoti vidurius. Tai reikalinga žarnų valymui, priešingu atveju ji sugeria skilimo produktus. Kadangi keletą žmonių nori valgyti šiek tiek ryte, galite sau leisti pusryčius užkepti daržovių arba 2 obuolių pusryčius. Taip pat galite padaryti su kefyro stikline. Priklausomai nuo pasirinktos dienos , galite valgyti 1 kg obuolių, 1,5 l kefyro arba 1,5 kg daržovių per dieną. Kadangi manoma, kad geriausia praleisti tokias dienas nuo pietų iki vakarienės, vakare galėsite pailsėti košės ant vandens ir stiklinę vaistažolių arbatą. Jei reguliariai atliksite šią procedūrą tą pačią savaitės dieną, tuomet netrukus patirsite tiek maisto trūkumo, o pamažu organizmas taps nusileidimo dienų norma. Labiausiai veiksmingai keisti tokio valymo rūšis, pavyzdžiui, šią savaitę - agurkų dieną, o kitą - jau obuolių iškrovimą. Svarbu, kad vakarienė iki šios dienos buvo lengva.

Veiksmingiausios iškrovimo dienos

Atsiliepimai apie patikimiausias svorio praradimo priemones visada skiriasi. Tai daugiausia lemia skirtingas šių ar kitų komponentų toleravimas. Kažkas nori sėdėti visą dieną kefyru, o kažkas - patiekti obuolius. Bet kokiu atveju, iškrovimo galimybės yra masės, taigi galite pasirinkti tinkamiausią jums. Yra baltymų dienų, per kurias galite valgyti tik pieno, žuvies ir mėsos produktus. Pasninko dienomis angliavandeniai yra vaisiai, ryžiai, grikiai ir avižiniai dribsniai. Daržovėse, atitinkamai, daržovėse, o skystuoju galima vartoti arbatą, sultis ir mineralinį vandenį.

Mėginio meniu

Per baltymų dienas galite sėdėti ant pieno, kefyro ar varškės. Angliavandeniuose dažniausiai naudojami obuoliai arba džiovinti vaisiai. Daugelis taip pat nori praleisti dieną valgyti vieną grikį. Beje, graikoje galite kasdien praleisti atostogas.
Apžvalgos sako, kad daug lengviau sėdėti ant grikio nei vaisių. Skysčių dienos taip pat laikomos veiksmingomis, nepaisant to, kad daugelis psichologiškai sunku praleisti dieną be kieto maisto.

Nepriklausomai nuo iškrovimo dienų, peržiūros nurodo, koks svarbus yra tinkamas išeitis. Galų gale, norint neperkrauti virškinimo sistemos, kitą kartą po dienos iškrovimo turėtų būti lengva. Būtina sugadinti įprastą dietą ir valgyti mažomis porcijomis 5 ar 6 kartus per dieną. Po išsiliejimo geriausia gerti vandenį su medumi ir citrinomis, po kurio pusvalandį patiekiama košė ant vandens ar lengvos daržovių sriubos.