Japonijos metodas Fukutsudzi - principai svorio ir atsiliepimai gydytojų

Tarp antsvorį turinčių žmonių yra keletas, kurie nenorėtų numesti svorio ir būti sveikesni. Yra daug skirtingų svorio būdai ir reabilitacijos, tarp kurių Fukutsudzi metodas. Kai kas nors padėti kitiems - ne, tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant gyvenimo stilių.

Mūsų laikais, prasta mityba ir streso, gydytojai skelbia pavojų, susijusių su į žmonių su antsvoriu ir nutukimu daugėja. Ir tai ne visada dėl hormoninių sutrikimų ar genetinis polinkis, nors šie veiksniai gali būti kontroliuojami. Be to, jis beveik neturi įtakos žmonių, gyvenančių regione, išskyrus pramoniniu išsivysčiusiose šalyse , šie skaičiai yra didesni.

Bet gyvenimo stiliaus pokyčiai gali ne kiekvienas, todėl žmonės bando rasti išgydyti įvairias liaudies metodais ar mokslo raida. Ir tarp jų, neseniai populiarėja japonų metodas Fukutsudzi. Kas tai yra ir kas tikslinė auditorija, aptarti šiame straipsnyje.

Žmogaus tinginystė

Įdomus dalykas, apie žmogaus prigimtį yra tai, kad norint pasiekti savo tikslų, jis bando pasirinkti lengviausią kelią, net jei iš pradžių. Panašiai svorio atvejis: numesti svorio tikrai norite, bet tuo pačiu metu aš noriu, kad ji kažkada įvyko daug ir kiek įmanoma trumpesnį laiką. Ir visiškai neatsižvelgė į tai, kad šis svorio ne tik nepalūžo reikšmingų rezultatų, bet taip pat, žinoma, kenkia sveikatai. Taip yra dėl to, kad tokie metodai yra pagrįsti remiantis kūno skysčiais, kurie laikui bėgant vis tiek bus alsuoja praradimo. Japonijos gydytojas Fukutsudzi metodas yra visiškai pagrįsta kitais principais.

Daugiau ilgi procesai yra mityba ir intensyvus, į išsekimo, mokymo salėje. Tačiau čia taip pat yra problema: nesinori ilgai, o kai laiko, apriboti save su maistu. Ir ypač nenoriu prakaituoti sporto salėje, imitatoriai , arba su svarmenimis, pabrėžiant yra tinkamas laikas prieš arba po darbo. Norėčiau ne tik greitai, bet taip pat, kaip šviesos, kiek įmanoma.

Ir čia ateina į pagalbą Fukutsudzi metodą, kuris žada greitą svorio be pastangų. Ir svarbiausia - nemokamai.

Kas yra populiarumo būdas

Dr Fukutsudzi tiriami ir plėtojami savo techniką jau daugiau nei dešimt metų, knyga apie pratybų akimirksniu išplito visame Azijos žemyno šešių milijonų kopijų. Šis metodas yra populiariai vadinamas "Japonijos svorio metodas."

Jo populiarumas yra tai, kad ji įgyvendina vykti "melas ir numesti svorio." Tai atliekama dviem pagrindiniais troškimų - minimaliomis pastangomis ir pasiekti rezultatų greitai. Bent jau pagal iš mediko ataskaitose. Tiesa, laikysena naudotis daugiau nepatogu ar neįprasta, bet jis yra išlyginamas Trumpas išlaikymo laikas.

Fukutsudzi metodas - atsiliepimų Gydytojai

Sporto gydytojai visi teigia, kad tai yra neįmanoma numesti svorio be pratybų ir dietos nenaudojate.

Jie sako, kad japonų gydytojo ir kitų svorio mažinimo metodų metodas negali būti visiškai palyginamos. Pritaikius šiuos pratimus - tai japonų būdas pagerinti ir teisingą laikyseną, sumažinti liemens apimtį, aukščio reguliavimas, bet jokiu atveju neturi prarasti svorio.

Ir visi, nes riebalų perteklių suma iš tikrųjų sumažėjo labai nežymiai, ir tai tik dėl to, kad organų normalizavimo yra tinkamai sureguliuoti. Susiaurinant juosmens yra pasiekiamas kėlimo Zemribu porcijų skeletas ir tempimo ir kėlimo pilvą.

Pasiūlė japonų metodas - tai statinio pratybų su ypatingu poveikiu tempimas, kuris yra skirtas gelbėti žmones nuo problemų su skeletu.

Bet tiksliai tai vertingas metodas Fukutsudzi, apžvalgos galima išgirsti labiausiai entuziastingi. Džiaugsmingos japonų žavisi tuo, kad keletas minučių pamokų per dieną leidžia jiems sumažinti juosmens ir padidinti augimą.

Aš net manau, kad tai metodas yra verta pabandyti, tai yra greitas, efektyvus ir paprastas.

Kas yra metodas

Japonijos gydytojas pasuko jo dėmesį į žmogaus skeletas Tyrimais nustatyta, kad vis Talėja yra tai, kad hipochondrija ir pasekmė dubens kaulų , dėl įvairių priežasčių skiriasi. Be to, stuburo problemos, susijusios su į metų augimo sumažėjimas.

Rezultatas yra metodas, kuris stebuklingai atstato teisingą padėtį kaulų. Be to, stuburas yra ištemptas, leidžiantis ruožas lygesnė. Tai paprastus pratimus, siekiant padėti žmonėms atsikratyti arba palengvinti daugiau nei vieną rimtą pavojų sveikatai.

Ir labiausiai puikus dalykas, kuris suteikia moterims gydytoją Fukutsudzi - plokščią pilvą. Šis metodas leidžia užtikrinti, kad šis moterų figūros dalis greitai numesti svorį.

Šis pratimas ir jo variacijos yra statinės įvairių tempimo įdėta papildomų elementų, kurie pašalinti klipus ir blokų atgal sukelia įvairių priežasčių. Taip pat klases šiame metode yra gerai sureguliuotas paveikslą. Sistemingi pratimai pagerina laikyseną, išvalo suglebęs pilvas ir susiaurina Talėja.

Šis pratimas rodo

Beveik visi žmonės, kurie neturi patirti akivaizdų skausmą ar diskomfortą, manau, kad sveika. Jie nesuvokia, kad tinkamo nagrinėjimo dauguma yra nukrypimų nuo normos, todėl problemų ateityje. Tie, kurie jau patiria nugaros skausmus ir sąnarių skausmas, verta išbandyti šią techniką yra privalomas.

Fukutsudzi gydytojas metodas padės tiems, kurie turi problemų su mano nugaros, sukelia griebtuvai ir blokuoja slankstelių, kurie turi klaidingą išdėstymas menčių, šonkaulių ir dubens kaulų. Taip pat ji bus naudinga tiems, kurie blokavo gimdos kaklelio stuburo ar sužlugdytas vidaus organus.

Kaip taisyklė, šios problemos gali sukelti poslinkis gretimų organų, jie imasi klaidingą poziciją, jų funkcija sutrinka dėl to, organizmas pradeda skaudėti.

Be to, kai dubens kaulų apatinėje kaina pradeda laikyti riebalų, o kai šonkauliai skiriasi, riebalų kaupiasi ant viršaus, ir asmuo gauna riebalų.

Kas rezultatai. Iš pamokų jaustis

Kokių rezultatų galima pasiekti taikant metodą Fukutsudzi? Atsiliepimai iš tų, kurie atliekami šį pratimą rodo, kad dubens ir šonkaulių kaulai yra vietoje, stuburas yra ištemptas per visą ilgį. Šis rezultatas gaunamas, nes, kaip raumenų pratimai kūno priprasti įgyvendinti stipresnis ir sąnarių ir stuburo priimti natūralią poziciją.

Kalbant apie subjektyvių jausmų, be to, kiekvieno individo, yra dažni:

• pastebimas kvėpavimo lengviau;
• lengvai galima išlaikyti nugarą butas kaip posėdžio metu, ir važiuojant;
• sulenktas atgal yra ištiesinta;
• eisenos pelnas pasitikėjimą;
• stuburo puikiai atsipalaiduoti;
• pagerėjo miegas, nuotaika pakyla.

Kalbant apie ekonomikos augimą reikia pažymėti, kad ji yra ne tiek padidėjo, ir atkurta jos natūralaus dėl stuburo tempimo.

Pilvo sumažėjimas yra dėl to, kad valdžios institucijos priimdamos teisingą, natūralų poziciją.

Liemuo tampa plonesnis dėl to, kad šonkauliai pakeisti savo poziciją, daugelis po mokyklos yra jausmas plitimo sparnus.

Be fizinių pojūčių, kad suteikia Fukutsudzi metodas atsiliepimai pastebėjo pratimų dėl emocinio proto būsenos ir sąmonės įtaką:

• užsiima išgyvena harmonijos pojūtį;
• psichika yra subalansuotas;
• yra pastebimas bangą stiprybės;
• Tai parodė reikšmingą pagerėjimą atminties ;
• energijos laukas yra subalansuota.

Pratybų technika

Fukutsudzi metodas siūlo pratimą taip:

• sėdėti ant plokščio paviršiaus, jo kojos ištemptas ir suderinant apatinės nugaros;
• volas uŀ;
• Atsigulkite ant nugaros ir nustatyti volelį, kad jis buvo būtent ties bambos lygyje - tai gali būti padaryta su pirštais abiejų rankų per bambos surengti linija volelį į šonus, pusių;
• jums reikia stumti kojas apie 25 cm, kulnas - vienas nuo kito, ir abiejų kojų nykščiai turi paliesti vienas kitą;
• Rankos turi būti traukiamas tiesiai, delnus įdėti ant grindų, mažai pirštai abiem rankomis turi liesti;
• nustatyti kūną tokioje padėtyje penkias minutes;
• užbaigti pratimą.

Kas atsitinka per pamoką

Kas atsitinka būtent per šį pratimą ir kodėl ji yra tokia pozicija pasirinkta kūno?

Kas yra toks naudingas metodas Fukutsudzi? Gulėti numesti svorio yra tikrai patraukli perspektyva. Bet pratimas yra tik vienas iš keleto tipų strijų, bet modifikuotas taip, kad ruožas yra ne tiek ir ne tik raumenys ir skeletas ir sąnariai ir raiščiai.

Kol jis sustos iškėlė rankas ištiesė hypochondrium ir įdėti kaulų šonkaulius į savo pradinę vietą.

Kosolapov sprendžiant kojas padėti dubens kaulai imtis savo natūralų, įprastą padėtį.

Institucijos taip pat juda į vietą, pradedant dirbti tinkamai, riebalų yra tvarkomi.

Skeletas specialistas mano norimą poziciją, kad pokyčiai gali sukelti nestiprų diskomfortą, kuris yra ypač pastebimas ne pirmas. Su pratimų, kad jausmas praeina skaičius įgyvendinimą.

Jeigu volas Perkelti srityje pagal krūtinės, krūtinės bus panaikintos, būtų šiek tiek didesnis. Jei įdėkite jį į šonkaulius pradžioje juosmens bus utonchatsya.

Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Pagrindinė sąlyga, norint pasiekti norimą rezultatą yra sistemingas pratimų, o tai reiškia, kad jie turi susidoroti su kasdien bent mėnesį.

Tačiau, kaip ir bet kuris tokios procedūros, gydytojas Fukutsudzi metodas reikalauja atsargiai.

Kai daroma teisingai, iš pratybų skeleto bus pakeisti savo poziciją ir priimti natūralią formą kaulai, šis procesas gali duoti diskomforto ir skausmo jausmą. Todėl, verčia kūną nebūtina: jei negali iš karto atlikti pratimą penkias minutes, tada jūs galite pradėti su tik minutę, palaipsniui didinant krūvį dėl vėlesnių dienų.

Jei negalite iš karto laikyti rankas ištiesta delnu į apačią, nieko per daug baisaus. Iš pradžių jums reikia išlaikyti, kaip paaiškėja, ir galiausiai sausgyslės ir raumenys ištempti ir rankos bus eiti į dešinę.

Baigęs pratimus reikia keltis labai atsargiai, lėtai, per pusę.

Tie, kurie nori naudoti Fukutsudzi svorio metodu, prieš mokymą jums reikia pasikonsultuoti su gydytoju, nes yra kontraindikacijų metodas. Tai apima problemas klubo sąnarių, skoliozė, su kai nugaros problemų gali sunkinti osteochondrozė.

Kur, kaip ir su tuo, ką daryti

Siekiant veiksmingai naudotis reikalauja visiškai plokščia ir tvirtą pagrindą - tai gali būti aukštas, sofos ar sporto kilimėlis.

Norėdami daugiau maloni veikla galite pasirinkti atpalaiduojantį muzikinį sudėtį ilgalaikį penkias minutes ir įtraukti jį su pratybų pradžioje.

Geras psichologinis efektas suteikia Fukutsudzi metodą, jei pratimai atliekami pobūdžio.

Kaip voleliu, kuri turi būti ne mažiau kaip keturiasdešimt centimetrų, gali tarnauti kaip paruoštas ritinio aromatravami arba sandariai valcavimo rankšluosčio, fiksuoto juostele. Pradėti klases reikia ridenti mažą penkių centimetrų skersmens ir padidinti iki dešimties centimetrų dydžio laikui bėgant.

Pasirinkti tinkamą dydį pradinio individualios voleliu, būtina įsiklausyti į pojūčių: pamoka turėtų jaustis šiek tiek įtampą, tačiau bet kuriuo atveju ne skausmas.

Atsiliepimai apie Japonijos gydytojas metodą

Ar tai gerai iš tikrųjų metodas Fukutsudzi? Atsiliepimai iš tų, kurie dirbo su juo, pilnas džiugių įspūdžių.

Beveik visi sako, kad po dviejų sesijų juosmens dydis sumažėjo vieno centimetro.

Po pirmųjų klasių suderinta laikysenos ir lengvumo jausmą gale.

Visi susiję ten buvo į vieno ar dviejų centimetrų augimo padidėjimas.

išvada

Net netiki šį metodą, jūs galite tiesiog pabandyti jį naudoti vietoj atsižvelgiant tabletes ir maisto papildai svorio.

Vienintelis dalykas, kurį reikia prisiminti - tai ne super greitas svorio metodas. Priešingai, tik sistemingi tyrimai gali suteikti ilgalaikį tobulinimo poveikį.

Rezultatai, žinoma, būti individualus. Tik nepamirškite apie atsargumo priemones ir kontraindikacijas.