Liaudies gynimo svorio pilvo ir šonų

Standartinė grožio laikomas iš "smėlio laikrodis" pav iškilių krūtų ir klubų ir plonas juosmens. Bet gamta nesiekia padaryti kiekvienas tobulas, ir toks yra moterų fiziologija, kad kūno riebalų pirmoje vietoje ten yra pilvo ir šonų. Negalima pasiduoti - tai yra tuo atveju, kai kovoti su poreikiu grožį. Gauk gražus juosmens įvairiais būdais. Pabandykite surasti liaudies gynimo svorio pilvo, kad tikrai veikia.

Raktas į sėkmę - teisingas nuotaika!

Ne moteris, kurie bent kartą savo gyvenime nebandė sėdėti ant dietos ar daryti tinkamumą. Tačiau ne visi dailiosios lyties gali pasigirti tobula figūra. Kaip galite paaiškinti šią situaciją? Tai paprasta: daugelis sekti mitybą ir reguliarią mankštą nuobodu. Laukia teigiamų pokyčių - tai gera paskata. Bet čia eina per savaitę ar mėnesį, jokių reikšmingų rezultatų, o tinginystė laimi. Nepriklausomai liaudies gynimo svorio pilvo pasirinkti, nereikia tikėtis greitų stebuklų. Atminkite, kad graži figūra - tai kasdienis sunkus darbas ant save. Bet patikėkite manimi, ji verta.

mitybos taisyklės

Netikiu reklama, siūlanti produktus, kad padaryti galima turėti tobulą figūrą, o valgyti lustai ir pusgaminių. Jei norite atsikratyti kūno riebalų perteklius, jums reikia peržiūrėti savo mitybą. Geriausias liaudies gynimo svorio pilvo, patikrintas daugiau negu vieną kartos moterų - racionalų požiūrį į mitybą. Tai galite padaryti net ir be specialios dietos. Paprastų taisyklių: mažiau krakmolingų maisto produktų, saldus, riebalų, o ne persivalgymo naktį. Sumažinti juosmens padėti badavimo dienas, organizuoti save per vieną savaitę. Jei norite naudoti diuretikus ar vidurius laisvinančių vaistų, pasirinkite natūralus. Geras išvalyti organizmą šie produktai: jogurtas, burokėliai, džiovintos slyvos. Taip pat galima paruošti ekstraktai Senna arba petražolių alternatyvaus receptūrą - kompotas slyvų pridedant šaltalankių. Nepamirškite išvalyti kūnas negali būti pernelyg dažnai, nes paleidus plovimo maistinių medžiagų iš audinių riziką.

Judėjimas - harmonijos paslaptis

Populiariausias liaudies gynimo svorio pilvo, tai rodo fizinį aktyvumą - tai naudoti apkabas. Integruotas požiūris į šio mokymo sviedinio tikrai suteikia gerą rezultatą. Užsiimti kasdien 10-15 minučių, didinant laiką dėl jų pačių. Jei pirmieji kelis kartus nebus lengva, nesijaudinkite, laiku galėsite apversti Hoop žiūri šį televizorių ar ramiai kalbėti su žmonėmis namų.

Vienas iš populiariausių klaidų pradedantiesiems mėgėjams Sportas - naudojasi pilvo įstrižomis raumenis plonas juosmens. Tiesą sakant, tokia veikla gali, priešingai, padidino probleminį plotą, bet tikrai neišspręs riebalų perteklių problemą.

Efektyvūs liaudies gynimo svorio pilvo: šalutiniai posūkiuose, sukimo, ir gerai žinomas pratybos "dviratis". Nepamirškite apie kardio, naudinga visam kūnui: Bėgimas, plaukiojimas, vaikščioti.

Miracle apsiaustas

Sugriežtinti odą ir pagerinti per trumpiausią įmanomą laiką su kosmetikos procedūrų pagalba siluetą. Ekonomiškas ir efektyvus liaudies gynimo svorio skrandžio namuose - įvyniojimas. Svarbu atlikti procedūras Žinoma, ne trūksta per vieną dieną. Jums reikės dabartinį sudėtį, maisto plėvelę, didelį rankšluostį ir 40 minučių laisvo laiko minimumą. Prieš jums wrap, išvalyti odą su šveitikliu arba kietu kempine. Tada užtepkite pasirinktą sudėtį. Paprasčiausias maisto ruošimui - kavos tirščiai, molio (yra vaistinėse) ir natūralaus medaus. Mišinys tikrai sušilti tiek, bet deginti odą, kai taikoma jis neturėtų. Wrap su lipnia plėvele ant odos. Kitas sluoksnis - storas rankšluostį arba skara. Ji turėtų gulėti pagal ne mažiau kaip 30 minučių (geriau valandą), po to, kai kuriose juosta gali būti pašalintos, bei naudingą skalavimo sudėties antklodės.

masažas

Laikas ir ištekliai reguliariai apsilankyti masažo kabinetas yra ne kiekvieno šiuolaikinio moteris. Bet tai nesvarbu, pagerinti kūno kontūrus ir gali būti namuose be pagalbos. Efektyvus liaudies gynimo lieknėjimo pilvo ir juosmens - savęs masažas. Ši procedūra yra geriausia padaryti po vonios ar dušo. Naudokite kremą gamyklos produkcijos, alyvos, mišinys arba dietos derinys. Norėdami pradėti su glostydama masažo išlaidas, palaipsniui pereinant prie trina. Boca gali sutrinkite gerai, ir nuo pilvo srityje turėtų būti elgiamasi daugiau subtiliai. Puikus liaudies gynimo lieknėjimo pilvo ir juosmens - paglostyti odą, bet taip pat svarbu teisingai apskaičiuoti jėgą ir intensyvumą. Efektyviausias masažas kartu su kūno įvyniojimai. Jei dėl kokios nors priežasties jūs nenorite tęsti Žinoma įgyti poveikio probleminių sričių odą, nepamirškite bent kartą per dieną įtrinti pilvo srityje ir šonų bet Drėkinantis losjonas arba kūno kremas.

Neįprastos liaudies receptai

Ryškus efektas gali būti vertinamas, pradėjo įsitraukti į kvėpavimo pratimai. Yra daug būdų bendras tikslas suvienijo - vidaus stiprinti raumenis pilvo sieną. Kitas stebuklinga liaudies gynimo svorio pilvo ir šonų - ryte gerti stiklinę vandens. Kai miega, gerti apie 200 gramų šilto skysčio pridedant arbatiniu šaukšteliu medaus. Šis paprastas receptas padėti išvalyti organizmą švelniai ir efektyviai, ir pagerinti medžiagų apykaitą. Jei kūno riebalų perteklius problema slypi persivalgymo, būtina bandyti naudoja nuovirą linų sėklos, lapai, spanguolės, varnalėša arba padengti ausis. Dėmesio! Šie augalai turi kontraindikacijų - pirmasis pasitarkite su gydytoju.

Naudingi patarimai kiekvieną dieną

Atkreipkite dėmesį: kaimo vietovėse daug daugiau lieknas žmonių nei miestuose. Paaiškinti šią tendenciją yra paprastas - aišku režimas dieną, streso ir didelis fizinio krūvio minimumas. Nėra liaudies gynimo pilvo svorio nepadės jums, jei jūs nuolat negauna pakankamai miego, švino sėdimas gyvenimo būdas ir nervų daug. Lieknėjimo paslaptis yra paprasta - Gauti į įprotį keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu, pabandykite galvoti teigiamai ir daugiau judėti. Nėra nieko blogo, apsilankymą kavos namus vakare, jei prieš jūs einate pėsčiomis per savo mėgstamą miesto gatvėse ar eiti į baseiną. Pasirinkite laiptais vietoj liftų, neturi būti tingus eiti iš stotelių vietoj keliaujate automobiliu pora, ir netrukus savo formas bus idealus.