Sveikata visą kūną arba atskirą maistą. Suderintų produktų lentelė

Buvo išradingi milijonai skirtingų dietų, sistemų, tipų, valgymo būdų. Jų pagrindinis tikslas - sumažinti riebalų kiekį organizme. Tačiau neatsargus badas, be riebalinio sluoksnio (ir dažniausiai trumpalaikio) praradimo, kelia nepataisomą žalą žmonių sveikatai. Štai kodėl mitybos principas kombinuotuose produktuose yra geriausias būdas numesti svorį, sustiprinti savo sveikatą ir, svarbiausia, nenukreipti jokių produktų atmetimo. Būtina imtis paprasto žingsnio ir perkelti visą šeimos mitybą į atskirą maistą. Suderintų produktų lentelė vienoje patiekalėje leidžia jums virti skaniai, visiškai ir lengvai, todėl įprasta, kad šis valgymo būdas yra paprastas ir nepastebimas.

Maisto vartojimas atskirai su nesuderinamais maisto produktais leidžia jums nepasiekti malonumo ir valgyti beveik visus esamus produktus, maistas, kurį valgote, yra nedidelis, meniu yra skanus ir labai įvairus. Tačiau tokią laisvę neturėtų kelti baimė, o pati organizmas palaipsniui pereis prie reikalingo porcijos tūrio, užkandžių dažnumo ir signalizuos apie būtinybę valgyti tik tada, kai atsiranda alkio jausmas. Mūsų kūnas yra daug tobulesnė ir automatiškai atsinaujinanti ir savarankiškai valdoma sistema, nei mes galime net įsivaizduoti. Ir ši atskira funkcija pradeda mūsų atskirą kūną, lentelė leidžia jums ne galvoti apie tai, ką ir kaip gaminti, bet tiesiog pasirinkti tokio paties tipo suderinamus produktus.

Atskira mityba grindžiama pagrindiniu principu - negalima sujungti baltymų ir angliavandenių produktų, nes jų perdirbimo procesas mūsų organizme vyksta skirtingų fermentų, skirtingų laikų ir skirtingų virškinimo sistemos dalių įtakos.

Todėl, jei valgysite lengvai, tada makaronai su mėsa bus įprasta patiekalas. Tačiau tokio maisto virškinimas bus labai sunkus, nes mėsa yra baltyminis maistas, o makaronai yra krakmolo turintis produktas. Galų gale nei mėsa, nei makaronai nebus visiškai suvirškinami, kai kurie maisto produktai praeis per virškinimo sistemą be jokios naudos žmonėms, kai kurie bus audros ir net puvūs, o dauguma jų bus deponuojami "gražių" sluoksnių riebalų labiausiai Nereikalingos vietos. Ir jei jūs taip pat turėsite tokį košmarą, kaip daržovių salotos su majonezu ir ledais su vaisiais, fermentacija, kuri prasideda 15-20 minučių po augalinių maisto produktų vartojimo, tęs visas tas 2-3 valandas, o baltyminis maistas bus virškinamas. Ir dėl to vaisiai ir mėsa nebus naudingi. Na, o iš makaronų, bet kuriuo atveju, bus minimalus.

Paprasta virškinimo sistemos analizė, įvairių maisto produktų virškinimo savybės paaiškina daugelio virškinimo trakto sutrikimų priežastis - blogas maisto virškinimas, meteorizmas, kasos, galaktika, skrandis ir kitos ligos. Visa tai yra pagrindinė avitaminozės priežastis, bloga sveikata ir, žinoma, nutukimas.

Taigi, du pagrindiniai sistemų kūrėjai ir kūrėjai, Hay ir Shelton, nepaisydami savo sveikatos problemų ir kieto amžiaus, kai jie pradėjo vartoti atskirą maistą kasdieniame gyvenime, per 100 metų galėjo peržengti liniją puikiu nuotaika ir gerove. Ar tai nėra didžiausias galimas šio gyvenimo būdo veiksmingumo argumentas? Ir šimtai gražių ir visada naujų žvaigždžių vidaus ir užsienio scenos ir kino? Kiekvienas iš jų bandė savo šimtus dietų ir daugelis pasirinko šį valgymo būdą.

Yra du pagrindiniai metodai:

• Lax laikytis principų;
• Griežtas atskiras maistas, abiem atvejais produktams skirtos lentelės yra vienodos.

Shelton paragino gyventi pagal supaprastintą metodiką, o tai reiškia, kad priimsite tik kombinuotus produktus. Taigi šis gyvenimo būdas neapsiribojo vien tik žmogaus gyvenimu, jo meniu buvo šiek tiek pakeistas (gaminiuose naudojami tik suderinami gaminiai). Todėl geriau pradėti taikyti "Shelton" atskirą dietą svorio mažinimui. Suderintų produktų lentelė - viskas, ko reikia norint pradėti.

Remiantis "Khe" sistema, būtina griežtai laikytis pagrindinių sveiko gyvenimo būdo principų: mažinti saldaus, kavos, kepinių produktų ir kt. Vartojimą, didinant vaisių ir daržovių vartojimą.

Norėdami tai padaryti, dietologai sukūrė "atskirą dietą lieknėjimui". Panašios lentelės ir diagramos daro maistą lengvesnę. Jums nereikia ką nors skaityti, skaičiuoti ir išrasti. Specialistai analizavo atskirą maistą, lentelę - meniu kiekvienai dienai bus lengviausias būdas pradėti laikytis tokio sveiko valgio stiliaus.

Kai kuriais atvejais griežtas taisyklių laikymasis gali būti laikinai perkeltas į netinkamą. Tokie atvejai gali būti laikomi augimo laikotarpiu - augančiam kūnui reikalingos visos dietos dalys, turinčios daug baltymų ir angliavandenių maisto. Be to, nėštumas ir liga gali būti laikomi laiku, kai organizmas reikalauja tausojančio požiūrio ir nerekomenduojamos jokios griežtos dietos ar apribojimai. Tokiais laikotarpiais pakaks laikytis supaprastintos schemos ir paruošti maistą atsižvelgiant į baltymus ir angliavandenius.