Splitas maistas svorio netekimas: atsiliepimai ir patarimai

Dauguma žmonių supranta, kad nutukimo priežastis yra didelio kaloringumo maisto vartojimas, todėl sprendžiant šią problemą griežtai apriboti savo mitybą. Apskritai, tai veda prie gedimų ir pakeisti riebalų atsargas kaupimosi. Labiausiai lojalūs ir geriausias būdas yra padalinti maistą numesti svorio. Atsiliepimai apie mitybos apie šį svorio metodu yra tik teigiamas, nes ji neturi neigiamo poveikio organizmui, jis nėra lydimas išpuolių alkanas, galvos skausmas ir nusivylimas, kad sukelti dvigubą žalą.

Dalinis galia: dieta ar režimas?

Skirtingai nei dietų, kurios žada greitai ir lengvai svorio, Splitas maistą - tai režimas, turi būti laikomasi visą gyvenimą. Tai bus ne tik sumažinti svorį, bet taip pat išlaikyti jį tam tikru lygiu. Kaip efektyviai padalinti maistą svorio? Atsiliepimai žmonių, kurie patyrė, kad šį metodą parodyti gerus rezultatus su svorio ir bendrosios sveikatos gerinimo, ypač kiek tai susiję su virškinimo trakto, kepenų ir inkstų ligomis. Šio metodo principas yra platinti kasdien reikalavimas maistu suvartojama 5-6 kartus, kad ten buvo ne mažiau kaip 2-3 valandas tarp valgymų. Kūnas nėra perkrautas su maistu, turi laiko jį suvirškinti ir angliavandeniai virškinami ir konvertuojami į energiją, o ne kaupiami kaip riebalai. Be to, Split maistas aktyvina medžiagų apykaitą, todėl riebalai eikvoti jau laukiama.

Tipai trupmeninės galios

Yra du būdai, kaip maisto, kuriuose dalyvauja akimirkinis maisto svorio. Atsiliepimai abiejų metodų yra beveik tas pats: svorio mažinimo ir tvaraus be žalos sveikatai ir prastos sveikatos. Pirmasis būdas - tai patiekalas, taip sakant, ant pirmojo kvietimo. Ne pirmas požymis alkio rekomenduojama valgyti mažą pirmųjų arba antrųjų patiekalų ar užkandžių organizuoti salotų, vaisių ar pieno produktus soties, bet ne persivalgymo. Antrasis būdas - iš viso raciono paskirstymas 5-6 kartus, tai yra Split maitinimas numesti svorio. Receptūros virimo gali būti skirtingas nuo normalaus per parą. pakankamai sumažinti saldus, miltų, riebalų, gazuotų gėrimų, alkoholio vartojimą. Sąlyga yra 1,5-2 litrų švaraus vandens sąnaudos. Šiuo atveju, arbatos, kavos, vaisių gėrimams ir kitiems gėrimams neįskaičiuoti.

Splitas maistas svorio netekimas: per vieną dieną meniu

Tai blogai, kad turėtų būti išbrauktos iš riebalų dieta svorio. Jie yra būtinas normaliam organizmo funkcionavimui, ir grožio odos ir plaukų sveikata. Štai kodėl jums reikia papildyti atsargas iš augalų šaltinių, naudojant, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, moliūgų sėklų ar linų sėklų aliejaus. Rengiant meniu, turite atsižvelgti į už baltymų, riebalų ir angliavandenių vartojimo poreikį:

• Pusryčiai: košė arba javainiai, sūris, nemaltų kviečių duona, kava ar arbata.
• Užkandžių: jogurtas arba vaisių salotos.
• Pietūs: sriuba, mėsos ar žuvies už iš (keptos, virtos), daržovių salotos pora.
• Užkanda: desertas varškės, arbatos ar kavos.
• Vakarienė: kiaušinienė su daržovėmis, žuvimi ar mėsa.
• Užkandžių: jogurtas arba jogurtas.

Po panašaus dietos, galite prarasti viršsvorio daug, nejaučiant ūmaus alkio ir neatkreipiant organizmui vitaminų trūkumo.

Kaip naudinga padalinti maistą svorio?

Atsiliepimai apie mitybos, fitneso trenerių ir gydytojų apie šį svorio metodu yra tik teigiamas. Su šios dietos organizmas nėra pabrėžė, jis gauna visus reikiamus vitaminus ir mineralus. Dėl lėto, bet stabiliai svorio oda praranda savo elastingumą ir lieka įtempta. Ypač naudinga skaldyti maitinimas žmonėms su problemomis virškinimo trakto, tai yra beveik gydomoji.