Riešutas: naudingos savybės ir kontraindikacijos, naudojimo patarimai

Pasaulyje yra įvairių rūšių riešutų, bet populiariausias ir dažniausiai naudojamas yra lazdyno. Naudinga savybės ir kontraindikacijos nucleoli buvo žinomas senovės Graikijoje ir aktyviai naudojami.

Viduramžiais, lazdyno riešutai priskiriami stebuklingų galių. Žmonės nuoširdžiai tikiu, kad ji gali apsaugoti nuo antgamtinių jėgų, apsaugo korpusą nuo gyvačių įsiskverbimo. Graikinių riešutų taip pat naudojamas maisto ruošimui ir medicinoje. Liaudies medicina vyrai buvo pasirengę iš terapinių vaistų vaisių, taupyti žmogaus ligas.

Šiuolaikinė medicina nuodugniai studijavo veržle struktūrą. Ekspertai nustatė organinių elementų buvimą. Straipsnyje pristatoma skaitytojui Išsamų privalumus ir trūkumus. Sužinokite, ar veržlė gali pakenkti, jei yra kontraindikacijų.

Turtingi lazdyno?

Naudingų savybių ir kontraindikacijos dėl to, kad augalų baltymų. Pagal mitybos ir medicinos specialistų, stogrammovaya riešutų dalis suteikia dienos norma baltymų. Tačiau ji turėtų būti suprantama, kad pagrindinė daug kalorijų, naudokite juos geriau atskirti nuo kitų produktų.

Pavyzdžiui, riešutai kalorijų šokoladas, mėsa, duona ir žuvis. Bet lazdyno riešutų beveik nėra angliavandenių, todėl nedidelė žalos figūra, jis vargu. Gausu riešutų polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios stiprinti kraujagyslių sienelės ir širdies raumenį.

Ji įrodė mikroelementų sudėties, pavyzdžiui, kalio, geležies, magnio, kalcio buvimą. Sąrašas nesibaigia. Riešutas (foto matote aukščiau) yra retinolio, teigiamą poveikį nagai, plaukų, epidermio būklę. Daug vitaminų iš grupės B branduolių Jis yra gerai žinoma, kad centrinė nervų sistema priklauso nuo ją sveikatai, medžiagų apykaitos sistemos darbą.

Kokie vitaminai yra pateikta riešuto? Dalis IT vitamino E, kuris yra atsakingas už reprodukcinės funkcijos daug, ji taip pat kovoja laisvuosius radikalus ir apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ląstelių. Be šių medžiagų, gausu askorbo veržle ir nikotino rūgščių.

medicinos paskyrimas

Riešutas, naudingos savybės ir kurios kontraindikacijos turėtų žinoti bet manoma, vaistažoles. Tai riešutų rekomenduojama pacientams po metu reabilitacijos laikotarpiu rekuperacija ligos. Puikus padeda susidoroti su išsekimo, tiekia organizmui trūksta vitaminų. Didelio efektyvumo širdies ir kraujagyslių ligos, atsiradusios dėl kalio buvimą prevencijai.

Reguliarus vartojimas riešutų neleis cholesterolio plokštelių susidarymą, dėl išsiplėtusių venų ir tromboflebitas plėtrą. Riešutas turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienelių, stiprina juos ir suteikia jiems lankstumo. Kaip rezultatas, normalus kraujo tekėjimas, vidaus organai yra praturtintas deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.

Branduolio pagreitinti regeneracinius funkciją, įsitikinkite, stipresnę imuninę sistemą, kuri yra ypač svarbu per peršalimo laikotarpiu. Neįkainojama pagalba turi veržlė kepenyse: valo skilimo produktai, apsaugo nuo toksinių medžiagų kaupimosi. Moksliškai įrodyta nauda CNS. Manoma, kad branduoliai riešutų nuraminti, sumažinti nervingumą, nerimas pašalinti, išvengti nemigos atsiradimo.

už vyrų sveikatai išganymo

Gerai žinomas faktas, kad visi riešutai padidinti lytinių hormonų ir libido lygį gamybą. Sveiki lazdynų - labiausiai naudinga šiam tikslui. Tai yra puiki ligų profilaktika prostatos. Atsižvelgiant į Proktologas, vartojimas riešutų maisto pagyvėja, mažina uždegimą ir normalizuoja lytinę funkciją. Dėl nevaisingumo prevencijai, šis produktas taip pat rekomenduojama. Sveikatai buvo puikus, ir lytinis potraukis nėra išnyksta, yra pakankamai maisto 50 gramų išgryninto nucleoli per dieną.

Lazdyno riešutų branduoliai nėštumo

Riešutas būtinai turi būti pateikti kiekvienos moters įsikūręs įdomų padėtį dietos. Pirma, ji yra maistingi, papildo deficitą vertingų medžiagų, tokių kaip motinai ir vaikui. Antra, ji turi įtakos visų gyvybiškai svarbių sistemų kūdikio vystymuisi, tačiau taip pat žymiai pagerina imuninę sistemą.

Esančių FILBERT mikroelementų ir vitaminų, siekiant pagerinti sveikatos reikalavimus. Pasak kai kurių nuomonių, riešutai padeda susidoroti su toxemia, sumažinti nuovargį ir nuovargis. Daugelis ginekologai patariama po gimdymo pieno to įtraukti riešutus į dietą.

Kaip naudotis?

Riešutų - pagrindinis ingredientas maisto ruošimui, ypač virimo desertą ir saldumynų. Dėl ryškumo vaisių turėtų paragauti šiek tiek pakepinti. Pašalinamas iš apvalkalo, įdėti juos į verdantį vandenį 10 min, po to pašalinti kartaus plėvelę. Mailius gali būti sausas keptuvėje arba orkaitėje be aliejaus. Hammer riešutai aptaškė pyragai, pyragaičiai, vaisių salotas, įtraukti juos į mėsos patiekalų. Pasaulio virtuvė iš skirtingų epochų išrado skanūs receptai aikštelė.

Naudinga desertas

Pirko saldumynai kietų konservantų ir palmių aliejaus, geriau pramogauti vaikų skanus saldainiai. ingredientai:

• skrudinti lazdynų kad parodytų 150 g suma;
• slyvos - 100 g;
• natūralus medus - 50 g;
• kokoso trupiniai.

Slyvos, įdėkite į verdantį vandenį 10 minučių. Šlifuoti naudojant maišytuve arba kavos malūną veržlę. Slyvos faršą, susisiekti su medumi ir riešutais. Drėgnomis rankomis reikia mados nedidelį kiekį kamuoliukus, Roll kokoso dribsnių. Tada jums reikia įdėti saldainį ant lygaus indą ir siųsti jį vėsioje vietoje tris valandas.

sausainis

Parengti kitą skanus desertas taip pat reikia lazdyno. Nuotrauka slapukus, kuriuos galite pasiruošti šį receptą, matote aukščiau.

ingredientai:

• Keturių baltymų;
• 400 gramų riešutų (keptas);
• vanilinas;
• cukraus pagal skonį.

Į maišytuvą Įdėkite branduoliai dubenėlį, jie pridėti cukraus, virto trupiniais. Gautas mišinys pridėti vaniliną. Atskirame dubenyje suplakite kiaušinių baltymus vienodai putų. Sumaišykite du mases. Ar Grubawy tešlą. Su šaukštu ar saldumynų švirkštu išplito ant kepimo slapukus, tada kepti 20-30 minučių 180 laipsnių.

atsargumo priemonės

Nepaisant tariamas nekenksmingumo, riešutmedžio gali pakenkti neatitikimą su jo naudojimo taisyklių. Tai labai kaloringų produktų su aukštos maistinės vertės, todėl tiems, su jo perteklius neturėtų turėti kūno svorio daug. Draudžiama riešutų alergijos, žmonės su ligomis, virškinimo trakto, kasos ir cukrinis diabetas. Ypatingas dėmesys turi būti įrašytas į riešutmedžio dietos mažiems vaikams. Paros dozė suaugusiam asmeniui yra 50 gramų.

Kaip pasirinkti?

Kad nebūtų nuvilti, reikėtų pasirūpinti įsigyti veržlę. Niekada pirkti nulupti branduolį, nes didelė tikimybė, kad pelėsiai gali būti suformuotas į juos. Patikrinti iš korpuso paviršių. Kokybiškai veržle ji neturi įtrūkimų, skiedros, dėmių ir žalos. Būtinai kvapas produktą. Jei jis kvepia supuvę, pasiduoti pirkti.

Dabar jūs žinote, apie ką lazdyno riešutų. Straipsnyje aprašyti padės jums naudingos savybės ir kontraindikacijos, sąmoningai įtraukti riešutus maiste, pabėgti nuo šį nuostabų produktą tik geriausia sau ir savo šeimoms.