Red lęšiai: Receptai vegetarišką virtuvę

Visi ankštiniai suteiks dar didesnį baltymų ir angliavandenių, kurie taip reikalingi organizmui. Tai ypač svarbu atsižvelgiant į vegetarišką maistą būdu. Reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šį nepelnytai užmiršta produkto raudonais lęšių. Receptai daug virtuvių pasaulyje naudoja jį kaip labai naudinga ir lengva paruošti. Mes siūlome Jums išbandyti patiekalus iš raudonųjų lęšių, kurie sėkmingai diversifikuoti vegetarišką meniu su naujais skonių.

pomidorų sriuba

Įprasta pomidorų sriuba yra gana populiarus, bet pasiūlymas skiriasi tuo, kad jo pagrindinė sudedamoji dalis yra raudonos lęšiai. Receptai , gali šiek tiek skirtis dėl skirtingų prieskonių naudojimo. Pabandykite taikyti šią vasarą margas pirmą patiekalas šalta. Jo skonis, lengvumas ir subalansuotas daržovių ir citrinos sultys yra labai Atsigaivinkite karštą orą.

ingredientai:

- lęšiai - 0,5 kg;

- daržovių sultinys - 1,8-2 l;

- pomidorai arba pomidorų sultys - 200 g;

- saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus - 1,5-2 lentelėje. šaukštai;

- svogūnai - 2 vnt;

- Česnakai - 4 nedidelės gvazdikėlių;

- vidutinio dydžio morkos - 3 vnt;

- salierų - 3 stiebo;

- Citrinų - 1 vnt;

- kario;

- juodųjų pipirų milteliai arba pipirų mišinys;

- druska;

- karšto pipirai čili;

- petražolių.

paruošimas:

1. Pjaustytų svogūnų ir morkų giliai mailius keptuvėje augaliniame aliejuje; aukso atspalvio.
2. Įdėti smulkiai pjaustytų česnakų ir kario miltelių mišinys buvo virta aliejuje keletą minučių, kol česnakų skonio.
3. Supilkite sultinį ir po virinimo Sudėkite lęšių ir kapotų pomidorų. Kepkite 30-40 minučių.
4. Sezonas su salierais ir leisti troškinkite dar 10 minučių.
5. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, kad gauti norimą nuoseklumas.
6. Išspauskite citrinos sultis į sriubą, pagardinkite druska, pridėkite prieskonius ir petražoles.
7. Patiekite su šviežiomis petražolėmis.

"Saulės" garnyrą lęšių ir daržovių

nustatyti Daržovės gali būti skirtingos, bet turi egzistuoti morkos, ciberžolė ir raudonos lęšiai. Receptai tokie šalutiniai patiekalai yra lengvai atlikti ir nereikalauja daug laiko. Virti valgiai per kurkumą naudoti yra ryškus apelsinų atspalvio. Mes siūlome Jums receptas, kad yra tinkamas vegetariškos virtuvės, taip pat kūdikių maistą.

ingredientai:

- lęšiai - 170-200 gramų;

- Svogūnai - 1 vnt;

- vidutinio dydžio morkos - 1 vnt;

- paprika geltona ar raudona - 1 vnt;

- Vanduo - 0,2 0,5 L;

- ciberžolė - 0,5 arb. šaukštai;

- alyvuogių aliejaus arba saulėgrąžų - 1,5-2 lentelė. šaukštai;

- druska, prieskoniai pagal skonį;

- krapai arba petražolių.

paruošimas:

1. Aliejuje pakepinti svogūnus.
2. Sudėkite smulkiai kapotų daržovių ir padengti su vandeniu. Vandens reikia maisto ruošimui suma, riesta, ką patiekalas norite gauti rezultatą - turtingą garnyrą į į košę, troškinius forma ar koše konkurse. Virkite, kol pusę.
3. Pridėjus lęšiai ciberžolė ir troškinkite 15 minučių. kol visiškai minkštas.
4. Prieskonių druskos ir prieskonių.
5. Padažui sumaišykite maišytuve arba šluotelė kruopščiai lubas.
6. Garnyrai su žolelėmis.

Yra starteriai, patiekalų ir grūdų produktai, kurie apima esamus raudonos lęšiai įvairovė. Receptai galima rasti kucharskie ar sugalvoti patys. Tiesiog pakeisti vieną daržovių į kitą, pridėti kitų sudedamųjų dalių, išbandyti naujus prieskonių, o jūsų mityba yra įvairus naujų sveikų patiekalų. Sėkmės!