Patrauklus pomidorai: nauda ir žala "aukso obuolys"

Sunku įsivaizduoti mūsų stalo be pomidorų. Yra daug veislių pomidorus, iš jų vaisių išsiskiria skirtingo skonio, formos ir dydžio. Dauguma sulčių yra pomidorų raudona, rožinė traukia skanus konkurso kūną ir geltonos pomidorai yra ypač saldus ir labai mėgsta vaikai.

Pomidorai yra sūdyti, marinuoti, virti tuos padažus. Jie jau seniai tapo mėgstama ingredientas vasaros salotų. Kas traukia mus į šį skanus sultingas pomidorus?

Privalumai ir kenkia pomidorams yra gerai suprantama gydytojais ir mitybos specialistais, bet tai daržovių nenustoja stebinti mokslininkus iki šiol. Neseniai jis atrado medžiagą, kuri leidžia jums įdėti žemyn geną, atsakingą už alkio jausmą. Tik vienas valgyti pietų pomidorų galima prailginti sotumo jausmą 3-4 valandas.

Vaikai ir pomidorai

Privalumai ir kenkia pomidorų augančiam organizmui priklauso nuo vaisių kokybės, taip pat dėl amžiaus ir individualias savybes vaikui. Iki vienerių metų pomidorai vaikai nebūtų šeriami, nes juose yra likopeno, pigmento gali sukelti alergiją. parduodami kūdikių maisto padalinių sultys, gali duoti. Jame nėra priemaišų ir yra saugus mažiems vaikams.

Kaip maitinančioms motinoms, tada valgyti pomidorus galima ir reikia, jei moteris yra ne alergiški jiems. Pomidorai pieno tiekti vertingų medžiagų ir normalizuoti laktaciją. Nepaisant didelių sąrašą vitaminų, esančių vaisių, ji privalo laikytis nuosaikumo. Dienos norma motinai - 2-3 vidutinio dydžio pomidorų arba stiklo pomidorų sulčių. Žinoma, marinuotos daržovės turi būti atmesti.

Po metų vaikai gali padaryti pomidorų nulupti, sulaukę trijų amžių, vaikai gali gauti daržovių visas.

Pomidorų yra tiek daug maistinių medžiagų ir vitaminų, būtinų normaliam vystymuisi, tai daro juos viena iš labiausiai pageidaujamo produktai vaikų stalo. Bet čia mes turime prisiminti, kad vaisiai gali kauptis nitratai, tiek daug namų auginami daržovių, o ne importuotas šiltnamio pomidorai.

Privalumai ir kenkia pomidorams vyrų sveikata

Tradiciškai laikoma vyro galva šeimos maitintojas ir gynėjas. Tai stipraus pusė žmonijos dalis patenka daug širdies priepuolių ir insulto sukeltų nuolatinį stresą ir sunkius krovinius. Juos išsaugoti gerą sveikatą svarbu sveika ir subalansuota mityba.

Pomidorai beveik nėra riebalų, tačiau jie yra daug geležies, citrinų rūgštis, askorbo rūgšties ir obuolių rūgšties. Jie turi daug vitaminų: karotino, C, B1, B2. Žmonės, kurie reguliariai vartoja pomidorai, du kartus mažiau jautrūs širdies priepuolio.

Moksliškai įrodyta nauda pomidorų kovoje su vėžiu. Stipriausią antioksidantas likopeno, naudingų savybių , kurios yra daug kartų didesnis nei vitamino E poveikio, pašalina iš kraujagyslių aterosklerozinių plokštelių ir yra veiksmingas prostatos vėžio prevencijai. Jis slopina vėžio ląstelių augimą ir yra absorbuojamas geriau ne šviežias ir pagamintas iš perdirbtų vaisių (sultys, padažai, makaronai).

Jei asmuo turi inkstų akmenų ar tulžies pūslės, jums neturėtų valgyti pomidorus. Valgyti dideliais kiekiais, jie taip pat gali sukelti šių akmenų atsiradimą. sunaudojimo norma neturėtų viršyti 20 vienetų per savaitę.

Moteris perspektyva pomidorais

Privalumai ir kenkia sultingų daržovių yra žinoma, kad moterų ilgą laiką. Vitaminų ir mineralų šiame daržovių derinys yra toks geras, jei vaisius buvo specialiai sukurta išlaikyti jaunystę ir grožį.

Kaip mažo kaloringumo produktas, pomidorų dažnai naudojamas maisto mitybos. Jo naudojimas padeda nustatyti medžiagų apykaitą, šalina skysčių perteklių iš organizmo, šalina edemą.

Serotonino ir tiramino gerina nuotaiką, ramina nervų sistemą ir sumažinti stresą. Likopenas yra įtrauktas į didesnę sumą į ryškiai raudonų vaisių, puikiai kovoja su laisvaisiais radikalais ir lėtina senėjimo procesą.

Moterys vidutinio amžiaus, gydytojai rekomenduoja gerti pomidorų sultis. Tai gera prevencija osteoporozė.