Kas kelia hemoglobiną, ir ką maisto produktai turėtų būti įtraukti į savo mitybą?

Hemoglobino yra baltymo kompleksas, kad yra eritrocitų dalis dalyvaujant anglies dioksido ir deguonies transporto. Šio rodiklio vyrams norma - tai 130-170 g / l, o moterų - 120-150 g / l. Atveju svarbūs nukrypimai nuo standartų asmuo patiria neigiamų simptomų, kurie išreikštų silpnumas, letargija, apatija ir pan. Šiame straipsnyje mes manome, kad kelia hemoglobiną ir kuri reikalauja pigmento reguliavimas.

Priežastys, dėl kurių sumažėjo

Visų pirma, tai geležies trūkumas, dėl nepakankamos gauti maistinių medžiagų iš maisto, malabsorbcijos fermento ir kraujavimas.

Dažnai sumažintas turinį hemoglobino rasti vegetarai. Kaip yra žinoma, gamykloje maisto produkte yra ne hemo geležies, kuri yra menkai absorbuota žarnos (tik 8-10%).

Kartais mažas hemoglobino sukelia trūkumas _{vitamino B12,} kuris randamas gyvūninės kilmės produktų (mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno ir kt.)

Ir vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, dėl geležies kiekis mažėja kūno - nėštumą.

Ženklai hemoglobino sumažėjimas

Prieš sužinoti, kad kėlimai hemoglobino trumpai apibūdinkite, kokių simptomų. Dažnai ilgalaikio geležies organizme trūksta pradeda mažėti bendrą sveikatą ir gerovę. Į ankstyvosiose stadijose jaunimo nepastebi skirtumo, o kai kurie net ir toliau atlikti fiziškai sunkų darbą. Tačiau palaipsniui blyški oda ir gleivinės, o liežuvis paviršius tampa lygus ir perpildyta. Geležies trūkumas pasireiškia odos sausumas, iš išvaizdos įtrūkimų burnos, kampuose trapioje, lupimasis nagų, plaukų būklė pablogėjo.

Sunkios geležies trūkumo atveju gali būti iškrypėlių apetitą apraiška (noras valgyti kreida, molis, smėlis), sutrikusi uoslė (kaip dažų, acetono, ploviklių kvapo).

Kaip padidinti geležies lygį

Sklandžiai persikėlė į ką kėlimai hemoglobino. Pirmiausia ji skirta pačios ligos, bet jei tai įvyksta nėštumo metu, gydytojas nustatys gydymo rūšį pateikta. Taigi, šiek tiek sumažėjo priskiriamas mityba su dideliu kiekiu vitaminų ir geležies tiesiogiai. Dietos apima visus ankštiniai, grikiai, grybus, kiaušinių trynius, granatų sulčių, šokolado, datas, graikiniai riešutai, medus, vyšnių. Per šį laikotarpį, pageidautina apriboti arbatos ir kavos vartojimą, kaip fitatų, kurie juose esanti, trukdyti geležies absorbciją.

Mes pažvelgė, ką maisto produktai didina nėščioms moterims hemoglobino kiekis, bet ne visada, jie gali padidinti geležies kiekį.

Tikrinti, ar hemoglobino kiekis nėščioms moterims pakankamai dažnai, kaip turinio gali dramatiškai pasikeisti vos per kelias dienas. Jei dieta nepadeda, arba skaičiai yra per mažas (anemijos rizika ar jos buvimo), Paskyrėjas. Vienas iš labiausiai prieinama yra geležies sulfato, kuris yra priimtas prieš valgį.

Jokiu būdu nenaudokite jokių vaistų, kad pakelia hemoglobiną, prevencijos, nes geležies perteklius taip pat turi neigiamą poveikį sveikatai.