Kalorijų alkoholio.

Atrodytų, kad mityba ir alkoholio - yra nesuderinami. Tačiau, jei jūs klausytis Mitybos nuomone, jie yra, o kai kuriais atvejais žymiai protivipolozhnymi. Alkoholis Kalorijų vaidina ne ant norintiems numesti svorio pusėje. Todėl daugelis mitybos yra šių gėrimų priešininkai. Po kalorijų alkoholio, lentelė lengvai rasti internete gali, kai kuriais atvejais, panaikinti visas pastangas kovoti su antsvorio. Tikslūs skaičiai mes pateikiame žemiau.

Kitos mitybos sako, kad gali būti puikiai derinamas ir alkoholio, ir prarasti svorio procesą. Kaip matote, šis klausimas lieka atviras.

Kaip žinote, beveik bet dieta rodo, kad organizmas gauna iki 1500 kalorijų, ne daugiau. Jei dietos laikytis žmonių, užsiimančių fizine veikla, jie yra leidžiami iki 1800 kcal. Todėl verta pažymėti, kad alkoholio vartojimas šių dietų gali būti priimtinas. Tai reiškia, kad per dieną galite sau keletą alaus ar gero butelį vyno, kalorijų kiekį alkoholio šiuo atveju neturėtų viršyti 600 kalorijų. Kalbant apie vyno, vienas butelis gali atnešti jums iki 500 kalorijų. Tada maistas turės skirti tik 1000 kcal. Taigi, leiskite savo dietos alkoholio, kuris nėra toks mažas kaloringumas, kaip mes norėtume, gana rizikinga, ypač jei apriboti save su maistu jūs ir taip lengva.

Jei dar bando patenkinti kasdienį norma, derinant mitybą ir alkoholį, alkis bus palaipsniui dominuoja, todėl nuotaika visada bus viršuje, o ne malonumas nuo numesti svorio procesą, jūs negausite.

Kalorijų kiekis alkoholio yra tai, kad negali pareikšti sotumo jausmą, priešingai, alkoholis yra apetitas stimuliatorius. Todėl, alaus ąsotis, girtas per vakarienę, kažkaip padaryti valgyti dvigubai daugiau, nei planavote.

Jei gerti degtinę, vyną ar kitus gėrimus kartu su dieta, svorio padidėjimas yra neišvengiamas. Iš tiesų, jei kiekvieną dieną leisti sau gerti alų ar vyną, tai yra, leisti sau 500 kalorijų nei įprasta, tada šią savaitę galite rinkti iki 3500 kalorijų, ty 400 g papildomo svorio.

Kaip tai yra, kad jūs galite derinti mitybą ir alkoholį? Nuomonės, kaip visada, didžiulis apie tai. Jei klausytis Prancūzijos dietologų nuomone, it turns out, kad gera idėja būtų prieš pietus ir vakarienę išgerti sauso vyno taure, nes jis yra puiki priemonė ne tik dėl svorio, bet ir pagerinti organizmo tonusą.

Alkoholis, pasak kai kurių mokslininkų, veda į medžiagų apykaitos procesus organizme tobulinimo ir padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo. Jei išgerti sauso vyno taure kiekvieną dieną, jūs galite apsaugoti save nuo depresijos - šiuolaikinio žmogaus priešą. Jeigu mes kalbame apie kalorijų kiekį gėrimo, tiek raudona ir baltas vynas, tai yra apie 64 kalorijų per 100 gramų.

Apie tą patį minties ir Amerikos dietologų. Jų yra kūrimas ir vystymas dietų, kad pasiūlyti saldžių likerių, vynas, viskis, šampanas, ir pan buvimą. Kalorijų spirnyh gėrimams, pavyzdžiui, degtinė, brendis, džinas, romas, brendis, neviršija 230 - 250 kilokalorijų per stiklą. Kaip skysčius, jų energetinė vertė yra 300-350 kalorijų. Vermutai pareikšti apie 158 kalorijų, o chereso - 152 kalorijų. Apgaulė yra naudoti visus šiuos gėrimus protingais kiekiais. Tada apie svorio padidėjimas negali išgyventi. Kaip kai kurie mokslininkai rado vartojant alkoholį fiksuotų sumų, tai yra įmanoma atsikratyti blogų įpročių, pavyzdžiui, streso ir kitokio pobūdžio traukuliai. Kaip rezultatas, jūs galite gauti ilgai lauktą sumažinti svorį. Šiuo atveju, kaloringumas alkoholio nebus veikti bet kokio svorio, kaip kliūtį.

Rekomenduojama dietos gėrimo ne daugiau kaip vieną ar dvi stiklines alkoholio moterims ir ne daugiau kaip keturi vyrai. Jeigu mes kalbame apie alkoholio vienetų, tai reiškia, kad jie akinius arba nedidelio butelio alaus, taip pat daugiau nei 25 ml spirito. Pavartojus per didelę rimtą dalį, tai yra įmanoma, pirma, kalbėti apie alkoholizmo pradžioje, kuris yra rimta liga, ir, antra, ji yra įmanoma, ir riebalų saugykla. Ir iš jų, kaip žinote, tai yra labai sunku atsikratyti. Net labiau pavojinga pakeisti maistą su alkoholiu, nes tai gali padaryti kepenų liga, taip pat ligų, tokių kaip vėžys, anemija ir kt.