Ar galima žindanti motina obuoliai? Kas gali būti žindymas

Turėkite ir didinti sveikus vaikus yra labai sunku šiandien. Tačiau tai įmanoma. Tai pakankamai laikytis teisingo režimo dienos ir vartoti naudinga organizmui maisto. Šiame straipsnyje aš noriu jums pasakyti daugiau apie tai, ar obuoliai žindanti motina gali būti, ir apskritai, kad tai, kas turėtų būti moterimi, kurios kūdikis krūtimi dieta.

nauda

Prieš suprasti, ar žindanti motina obuoliai, verta keletą žodžių pasakyti apie šio vaisiaus naudą. Tuo pat pradžių, mes pažymime, kad maisto produkto vartojimas gali apsaugoti nuo įvairių ligų, bet taip pat padeda atsikratyti kai kurių iš jų. Be to, vaisių sočiųjų su maistinių medžiagų ir mikroelementų kūną, padeda padidinti ilgaamžiškumą ir atjauninimas, bauda poveikis odai, plaukams ir nagams. Kitas svarbus dalykas: kad obuoliai yra puikūs antioksidantai (išskiria toksinus, toksinai), taip pat prisideda prie riebalų skaidymą organizme. Vartojimas vaisių ir reguliuoja hemoglobino lygį (jei reikia, gerai mažina ją).

Dėl sudėties

Obuoliai turi didelį kiekį vitaminų ir mineralų.

1. Vitaminai B, C, E ir F.
2. Šis vaisius yra daug kalcio, fosforo ir kalio.
3. Kaip dalis Apple "taip pat turi geležies, kuri puikiai kontroliuoja hemoglobino kiekį kraujyje.
4. Pektinas, kurio vaisių minkštimas yra puikus poveikį žarnyno ir yra puikus natūralus prevencija vidurių užkietėjimas.
5. Pupelės obuolių yra dienos norma jodo suaugusiems. Duomenų valgyti sėklas ne tik įmanomas, bet net būtinas, laktacijos laikotarpiu, nes ji yra labai naudinga ne tik mano mama, bet jos kūdikis.

Dėmesio!

Jei moteris yra suinteresuota, ar maitina krūtimi motinos obuolių, vienintelis atsakymas čia nėra. Viskas yra labai individualus. Jums tereikia nuspręsti, kaip moters kūnas reagavo į vaisių iki pastojimo ir nėštumo metu laiku. Jei viskas buvo normalu, tai galima pasakyti, kad draudimas negali būti čia. Apskritai, vengiant obuolių niuansų yra ne tik įmanoma, bet netgi būtina valgyti žindymo laikotarpiu.

Kiek?

Analizuojant, ar obuoliai žindanti motina taip pat reikia pasakyti, kad visi turi laikytis priemonių. Ir tai taip pat taikoma obuolių. Galų gale, šis produktas, nepaisant visų jo naudingo pusėje, gali pakenkti net labiausiai sveikas žmogus. Kaip teisė įeiti į šį vaisių dietos?

1. Kai tik kūdikis gimė, mama turėtų būti labai atsargūs su visais produktais, įskaitant obuolių. Pirmą kartą po to, kai "Apple" gimimo turėtų padaryti tyrę ir jį išbandyti tik vieną šaukštelį.
2. Jei moteris bandė obuolių, būtina atidžiai stebėti keletą valandų jų būklę, ir pusę dienos - kūdikiui. Jei viskas vyks gerai su mano mama virškinimą ir trupiniai jaučiasi puikiai, obuoliai dozė gali būti palaipsniui didinama.
3. Kaip jau minėta anksčiau, švieži obuoliai žindymas gali ir turi valgyti. Tačiau, ne daugiau kaip 200 gramų per dieną.
4. Prieš jūsų vaikas tampa šešis mėnesius, mano mama yra geriausia valgyti obuolius tik žalia veislių. Taip yra todėl, raudonos ir geltonos spalvos vaisiai gali sukelti alergines reakcijas trupinius. Be to, mokslininkai įrodė, kad žalia geltona obuoliai dažnai sukelia pernelyg vidurių pūtimas ir pilvo pūtimas į kūdikio skrandį.

Dėl pasirinkimo

Svarbu pasakyti, kad obuoliai žindote turi ne tik pasirinkti teisę, bet taip pat atlikti paruošiamąjį apdorojimą. Kas ten Verta žinoti:

1. Tai geriausia valgyti vaisius, kurie yra auginami savo regione.
2. Jei žindanti motina perka obuolius, atvežtus iš toli, turime nepamiršti, kad jų oda yra padengta specialiu sluoksniu (blizgus). Tai geriausia supjaustyti žievelės ir valgyti. Bet jei jūs tikrai norite, reikia kruopščiai nuplauti po tekančiu vandeniu, nulio, tada nuplikyti su verdančiu vandeniu.
3. Nulupkite vadinamasis "gimtoji" gali valgyti obuolius, nes jis yra daug vitaminų ir mineralų. Tokiu atveju būtina plauti obuolių, jeigu norite - nuplikyti su verdančiu vandeniu.

Keptos obuolių

Iškart po pristatymo rekomenduojama keptos obuolių slaugos mamoms. Ir visi, nes jie vis dar yra maistinių medžiagų, tačiau nėra pavojingų mikrobų, kurie išnyksta po terminio apdorojimo. Svarbus klausimas: keptos obuolių, gydytojai rekomenduoja valgyti moterims pogimdyminiu laikotarpiu išvengti vidurių užkietėjimas - problemas, su kuriomis dažnai susiduria mama. Kaip jau minėta, geriausia yra pasirinkti obuolius maitinančioms motinoms yra žalia veislių. Ta pati taisyklė veikia net tada, kai moteris nusprendžia iškepti vaisių. Pasibaigus šio patiekalo pradžioje yra geriausia valgyti be jokių papildomų sudėtinių medžiagų - cukrų, medų ir sūriu. Tai buvo tik po to, kai moteris pamatė, kad jos kūdikis paprastai reaguoja į šio produkto, galite pradėti šiek tiek eksperimentą.

Serija apribojimai

Kiek gali būti vartojamas keptos obuolius su žindymo?

1. Pirmą kartą bando šį produktą po kepimo, būtina valgyti ne daugiau kaip trečdalį Bullseye.
2. Už poros dienų už trupinius turi žiūrėti. Jei viskas vyks gerai, dozė gali būti laipsniškai didinama.
3. Didžiausias valgyti keptos obuolių maitinančioms motinoms dieną - vienas gabalėlis (pirmą gyvenimo mėnesį kūdikio). Be to, ši suma gali būti padidinta iki 2 vienetai. per dieną.

džiovinti obuolių

Taip pat svarbu pasakyti, kad ne mažiau kaip naudinga valgyti džiovintų obuolių žindanti motina. Taigi, be to, gali būti vartojami ir kiti džiovinti vaisiai. Jie turėjo didelę įtaką medžiagų apykaitai ir bendrą sveikatą. Įveskite į dietos obuolių džiovinimo turėtų būti atsargiai, pradedant nuo kelių gvazdikėlių. Naktį tokiu būdu vaisiai gali vartoti ne daugiau kaip 25 gramų. Ir, žinoma, slaugos mama bus naudinga kaip kompotas, pagamintas iš džiovintų obuolių.

pirmieji mėnesiai

Išnagrinėję, jūs galite valgyti obuolius ir laktacijos mama ar ne, noriu taip pat kalbėti apie moterų galios režimu ne visiems. Taigi, iš pradžių reikia pažymėti, kad per pirmuosius porą mėnesių gyvenimo trupinius motinos turėtų laikytis tam tikros dietos. Tai svarbu ne tik nustatyti laktaciją.

1. Tinkama mityba padeda mama greičiau adaptacija po gimdymo eiti be jokių komplikacijų (pvz, vidurių užkietėjimas).
2. Reikia nepamiršti, kad tai, ką mama valgo, gauna savo kūdikį su pienu. Todėl jūs turite žinoti, ką maisto produktai gali būti vartojami be baimės, o iš kurios jis yra geresnis bent pirmą kartą pasiduoti.
3. Būtų gerai, kad saugo jauna mama maitinti, kur ji švęs kiekvienas pristatė į produkto dietos ir reakcija į jo vaiko dienoraštis.
4. Badauti metu žindymą mama yra griežtai draudžiama. Tai lems laktacijos nutraukimui, kurie turės neigiamos įtakos naujagimio.

Ką galima

Taigi, ką galite krūtimi? Kokie produktai yra geriausia pasirinkti?

1. Daržovės. Galite valgyti beveik visus daržovių. Tačiau per pirmuosius gyvenimo mėnesius trupinius jie turi apdorojamas termiškai. Žalios morkos gali kramtyti tik po vaiko pasiekia šešis mėnesius. Saugiai leidžiama valgyti bulvės, morkos, cukinijos, žiediniai kopūstai.
2. Vaisiai. Čia motina turėtų būti labai atsargūs. Žalios vaisiai turėtų būti įtrauktos pirmiausia. Galima saugiai valgyti bananus ir obuolius. Jūs turite būti atsargūs su uogomis, nors visiškai pašalinti juos iš dieta neturėtų būti.
3. Kaši. Galite valgyti beveik visus grūdus (išskyrus žirnių, kuris skatina nuodijimą dujomis), t. Norėdami. Jie yra maistinių medžiagų šaltinis ir puikus įtaka virškinimo trakto darbą.
4. Sriubos. Iš pradžių, tai geriau virti daržovių sultinio. Mėsos sultinio sriubos leidžiama valgyti po kūdikis yra 4-6 mėnesiai.
5. Mėsa. Galite valgyti tik liesą mėsą. Paruošimas: virta arba troškinys.
6. Žuvis. Analizuojant, ką galima valgyti, o maitinimas krūtimi mama tikrai turėtų papasakoti apie žuvis. Tai kalcio ir fosforo ir mikroelementų, kurie būtini kūdikis šaltinis. Vėlgi būtina pasirinkti neriebius veislių. Žuvis gali užvirti arba virti.
7. Pieno produktai. Jie gali valgyti iš karto po gimimo. Tačiau saikingai sumos. Iš pradžių būtina imtis mažai riebalų varškės. Jis taip pat yra gera gerti fermentuotas kepta pieno ar jogurto (fermentuota kepta pieno - tai "minkštas" produktas organizmui slaugos motinos).
8. Kiaušinius. Galite valgyti virtas forma. Tačiau verta prisiminti, kad kiaušinio trynys - tai alergenų.
9. Duona. Iš pradžių iš miltų verta beveik visiškai atsisakyta, nes šie maisto produktai gali sukelti pernelyg dujų susidarymą organizme išlieka. Geriau pirmenybę į sausųjų duonos su sėlenų.
10. Saldainių. Saldainiai vartojimas turėtų būti visiškai apleista. uogienė, cukrus gali būti vartojamas saikingai. Jūs taip pat galite valgyti galetnoe slapukus.

Dėmesio!

Analizuojant, ką jums reikia turėti slaugos mama, aš noriu taip pat pasakyti apie produktus, kurie turi būti gydomi atsargiai.

1. Vaisiai. Per žindymo laikotarpiu geriausia atsisakyti citrusinių vaisių, braškių, aviečių. Šie vaisiai ir uogos yra alergenai. Jei jie valgo, ir labai saikingai.
2. Daržovės. Atsargiai reikia vartoti toks "šviesus" savo skonio daržovių, pavyzdžiui, svogūnai, česnakai. Kopūstų skatina nuodijimą dujomis.
3. Mėsa. Jei motina nori mėsos, tai geriausia valgyti tik namuose (kaip moteriai, kuri yra visiškai tikras).
4. Duona. Nuo šviežių kepimo būtina mesti visą laikotarpį maitinant krūtimi. Be to, ji yra geriausia nevalgyti baltos duonos.

tabu

Analizuojant, ką jums reikia turėti žindymo motiną tikrai turėtų pateikti visiškai uždrausta valgyti produktus, sąrašą.

1. Alkoholis. Griežtai draudžiama gerti vykdydamas trupinius ir žindymo laikotarpiu.
2. Išsaugojimą. Net namų. Konservantai, esančios tokiuose maisto produktuose yra žalingas vaiko organizmui.
3. Šokoladas ir saldainiai. Valgykite pirmąjį gabalėlį juodojo šokolado mama gali tik po to, kai vaikui sukanka 6-8 mėnesius. Šis produktas yra alergenas. Kaip ir kitų saldumynų, turime vengti produktų, kurie sudaro dažų, aromato ir skonio stiprikliai.
4. Kava ir arbata. Per pirmuosius šešis mėnesius vaiko gyvenimo iš duomenų teikimo turėtų būti visiškai atsisakyti produktų. Tada galite gerti tik geras lapų arbata (arbatos maišelius!) Ir aukštos kokybės paruošta kava. Išimtis gali būti vaistažolių arbatas, kurios turi teigiamą poveikį organizmui ir skatina laktaciją.
5. Pusgaminiai. Už visą laikotarpį žindymo motinos turėtų mesti į pusgaminių vartojimas.
6. Sodos. Jie taip pat turi būti visiškai pašalinti iš dietos. Jie sukelia pernelyg dujų susidarymą vaikui. Vadinamasis "spalvos" vandens paprastai sudaro nenatūralių dažiklių, kurie yra pavojingi gyvybei ne tik slauga mama ir jos trupinius, tačiau bet koks sveikas žmogus.
7. Greito maisto. Už visą laikotarpį žindymo motinos turėtų mesti į greito maisto vartojimą. Būtina visiškai pamiršti apie pyragams, pyragėliai ir tat, karštų šunų, ir kitų panašių produktų. Taip pat pavojingas ne tik motinos, bet ir kūdikio sveikatai yra traškučiai, krekeriai.
8. Prieskoniai. Labai atidžiai reikia kreiptis į prieskonių įvairovė vartojimo. Geriausias dalykas krūtimi mesti viską, paliekant tik druskos ir juodųjų pipirų.