Kalorijų juoda duona grėsminga figūra?

Daugelis šiandienos gydytojai, dietologai teigia, kad naudingiausia žmogui yra paprasti ir tradiciniai produktai. Už mus, obuolių ir kopūstų yra daug naudingiau užjūrio vaisių ir daržovių. Rytietiški prieskoniai, pavyzdžiui, neturi pakenkti tiems, kurių protėviai šimtmečiais naudojo juos maistui sveikatą. Kokios produkto gali būti laikomas gimtosios rusų, tradicinis? Žinoma, juoda duona!

Toks sveikas juoda duona

Prieš kalbame apie visų naudingų ir net stebuklingų savybių juodos duonos, verta trumpai apie tai, ką ingredientai turėtų būti įtraukti į šio juodos duonos. Tradicinis duona nėra jokių sintetinių priedų, jo struktūra daugiausia rugių miltai, vanduo, druskos ir specialus pieno fermentiniai. Ji yra pasirengusi naudojant specialius fermentacijos technologijų sudedamųjų dalių. Ši technologija padeda išsaugoti labiausiai naudingų savybių grūdų.

Iš juodos duonos naudojimas yra neabejotina, nes jis susideda iš daugelio vitaminų, pavyzdžiui, vitaminų A grupės ir E. Šie vitaminai yra žinoma, kad daugelis kaip grožio vitaminų, nes jie, kartu su kitais savo funkcijas išlaikyti odą ir plaukus puikios būklės. Kaip dalis rugių duonos ir B grupės vitaminų, mineralų, tokių kaip magnio, mangano, kalio, geležies, ir daugelis kitų.

Rugių duonos struktūra apima šiurkščios pluoštų. Valgyti juoda duona teigiamą poveikį virškinimui. Tačiau žmonės, turintys didelio rūgštingumo, taip pat lėtinių ligų, virškinimo trakto, pavyzdžiui, gastritu ir opalige, turėtų būti atsargūs. Tai geriau pasirinkti duonos iš ruginės ir kvietinių miltų mišinio.

Nenuostabu, kad mūsų protėviai, nemaža dalis dietos, kuri buvo būtent ruginė duona, turėjo žymiai geresnę sveikatą ir turėjo daug mažiau lėtinės ligos.

Pavasaris - iš mitybos ir vitaminų trūkumo laikas ...

Tai ne paslaptis, kad su pavasario atvykus, mes visi norime atrodyti geriau, jauniau, paprastesnį ir naujesnis. Tuo pačiu metu, bet gydytojas pasakys mums, kad kūnas - Pavasaris, galbūt sunkiausia laikas. Pirma, už šaltą žiemą, ir, antra, vitaminų mūsų maisto yra beveik visiškai dingo. Vaisiai ir daržovės, pro saugojimo žiemą podrasteryali dauguma jo naudingų savybių, ir užjūrio produktai ne visada atneš laukiamą naudą mūsų sveikatai. Pavasaris - tai paūmėjimo daugelio lėtinių ligų metas. Ir jei mūsų siekius į tikintis vasaros sezono transformacijos, mes kankinti organizmo mitybą į bėdą arti.

Štai kodėl jūs turėtumėte pasirinkti maisto produktai dietos įprasta, tradicinė, sveiką ir mažai kalorijų ...! Idealus produktas sodrinimo pavasario dietos tampa juodos duonos. Daugelis abejoja kalorijų kiekį duonos. Leiskite face it.

Kalorijų juoda duona

Kalorijų juoda duona yra ne toks didelis, kaip manoma. Daugelis sirgalių dietų, vengiant krakmolingų maisto produktų, nuo įpročiai išskiria iš savo meniu, ir juodos duonos. Ir veltui. Est kalorijų duona juoda yra nuo 150 iki 200 kalorijų per 100 gramų, priklausomai nuo įvairių. Kalorijų duona Borodinas, mylimas daugelio, apie 200 kalorijų. Tačiau skirtingai nuo kviečių duona, tikra juoda duona nėra mielių, bet yra daug daug ląstelienos, juodos duonos angliavandeniai yra virškinami daug lėčiau. Dėl audinio atsiranda net valyti žarnyną toksinų. Taigi šis skaičius yra ne grėsmė.

Gydytojai sako, kad kasdien vartoti ruginės duonos yra ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos prevencija, turi teigiamą poveikį virškinimo, odos būklę ir net apsisaugoti nuo vėžio. Vienintelis svarbus dalykas, perkant parduotuvėje kvapnios kepalas juodos duonos, o ne per daug tingus, kad studijuoti kompoziciją. Neturėtų būti jokio konservantas, gerinančios, kepimo miltelius ir kitas chemines medžiagas.