Kad vegetarai valgo?

Vegetariškas Gyvenimo būdas visada sukėlė tikrą susidomėjimą kitais. Ir daug gerbėjų mėsos produktų dar nesuvokia , kad valgyti vegetarai. Šiandien mes pagaliau dot "i" ir atskleisti "paslaptį".

Pradėkime nuo to, kad vegetarai yra skirtingi. Tiesa pasekėjai šį gyvenimo būdą nevalgo mėsos, įskaitant žuvį ir vištienos. Tačiau yra ir kitų tipų jį. Taigi, tie žmonės, kurie valgo kiaušinius ir pieno produktus, išskyrus iš savo dietos paukštienos, žuvies ir mėsos, save vadina Lacto-ovo vegetarai.

Jei Ankščiau pateiktas sąrašas produktų pašalinti kiaušinį, tai jau bus laktovegetariantsy. Bet ovovegetarintsy su dideliu malonumu pasimėgauti vištienos kiaušinių, bet jis nėra primelyut pieno produktų.

Yra tie, kurie neatsisakė žuvis, bet savo mitybą paukštis nėra įtraukta. Jie save vadina PESCO vegetarai.

Veganų yra griežčiausia forma vegetarizmo. Kas laikosi šios krypties dietos pašalina pieno produktų, kiaušinių, medaus, želatinos, tai yra visa, kas vienaip ar kitaip susiję su gyvūnų pasaulyje.

Daugelis, kurie skaityti šias eilutes, su Dilema būtų reaguoti į visa tai, nes daugumai žmonių nėra aišku, kad valgyti vegetaras tokiu atveju. Tiesą sakant, atsakymas yra gana paprastas.

Tas faktas, kad mes neturime didelę reikšmę daugelio produktų, matome mėsos kaip pagrindinis jų maistas kasdieniame gyvenime. Vegetariškos dietos pakankamai turtingas.

Ir, visų pirma, tai daržovė, kurios galėtų duoti nemažai labai skanus ir, be to, sveikus patiekalus, naudojant įdaru įvairovė. Visi rūšių troškinimui ir karoliukai, patiekalų ir sriubų - kad vegetariškas maistas. Svarbiausia čia - taikyti vaizduotę, paremtą finansinių išteklių.

Patikėkite, jūs galite gyventi be mėsos. Ir tai įrodė daugiau nei vienas asmuo. Šiuo metu dešimt procentų mūsų planetos visų gyventojų išreiškė pageidavimą, vegetariškos gyvensenos. Ir jie turi kažką tinkamą.

Bet atgal į mūsų pokalbio tema, o mes ir toliau kalbėti apie tai, ką valgyti vegetariškas. Antra, didelė produktų grupė - tai grūdų. Štai juos, tiesa, nėra trūkumas. Parduotuvėse jie dabar labai daug. Ir kaip daug puikių patiekalų galima paruošti iš jų?!

Nepamirškite apie ankštinių būtent pupelių, lęšių, žirnių ir pan. Tai gana didelė grupė produktai yra ne tik puiki bazė sriubos ir patiekalų, bet taip pat gali būti puikus įdaras pyragai ir pyragai, virtinukai ir koldūnais.

Kad vegetarai valgo dar? Na, žinoma, vaisių ir uogų. Be jų, kaip žinome, niekur. Be to, kad juos su dideliu malonumu gali būti suvartota jo žaliaviniam forma, gaunama iš vaisių nuostabių salotų, įvairius desertus ir daug daugiau.

Visi mes esame savo mėgstamus riešutus, taip pat nurodyti, kaip vegetarišką maistą. Jie pridedami prie salotų, grūdų, padažų ir patiekalų. Riešutai - puikus maistas kaip užkandį.

Kaip pieno produktų ir kiaušinių, jie taip pat susiję su vegetariško gyvenimo būdo. Tačiau visiems vegetarams apima tokius maisto į savo mitybą.

Kalbėdamas apie naudą ar žalą iš vegetarizmo, mes galime paminėti tai, kad tokia subalansuota mityba yra labai naudinga organizmui. Maistinių medžiagų šiuo atveju visiškai patenkinti žmogaus poreikius. Be to, vegetarai yra mažiau linkę į įvairių ligų. Tačiau yra vienas "bet". Mes kalbame apie tokį kryptimi, kaip Veganizmas. Iš viso atskirtis nuo gyvūninių produktų dietos veda į kūno trūksta maistinių medžiagų įvairovė. Tokiu atveju, jums reikia juos užpildyti. Kitaip, sveikatos problemos neatsižvelgė ilgai laukti.