Džiovinimo paspauskite

Kad apmokyti sportininkai didžiausias būdas traukia merginas? Žinoma, kubeliai ant savo pilvo, ant kurio tiek daug svajonių ir kuri taip mažai turime. Kas yra, kodėl kai kurie, tai daro kartą per savaitę, turi gražią kūno ir stora skrandžio palengvėjimą ir kt paslaptis, kiekvieną dieną plakant presas su pernelyg apkrova, negali gauti nieko, išskyrus visiškai nejautrus kamuolys vietoj norimų blokus. Mes sunaikinti mitus ir tiesą!

Kas yra džiovinimas? Paspauskite, nes nebuvo ir nėra! Mokymo mitai.

Reikėtų pažymėti, kad daugelis "kachatsya" tiki, kad jei kasdien treniruoti savo kauliukus, jie taps vis daugiau ir, kaip rezultatas, bus dar ryškesnė. Šis populiarus klaidinga nuomonė yra tokia pati kaip į raumenis skyriaus pilvo ertmės viršutinėje ir apatinėje spaudoje. Iš raumenų grupių, taip pat kitais sunkumas priklauso nuo tik vieną kriterijų - kūno riebalų procentą. Kuo mažesnė ji yra, tuo statesnis jūsų kubeliai išvaizdą. Ir džiovinimo paspauskite - tai nieko panašaus į griežtos dietos ir treniruočių kompleksas, skirtas deginti kūno riebalų perteklius kartu.

Tai nėra būtina, kad išradinėti dviračio ir sugalvoti naujų pratimų! Sukimo su papildomo svorio ir pakelkite kojas - tai visus pratimus, kad turėtų būti daroma neatsižvelgiant į tai, ar ne jūs nudžiūti. Kitas dalykas yra tai, kad spauda ir džiovinimo reljefo kūną kaip visumą - tai yra labai sunku jūsų kūnas apdoroti šiuo metu neverta labai liesos pagrindinių pratimų , nes jų aukštos traumuoja.

Bet idealus pratimas deginimas riebalų perteklių jums tapti nuolatiniu rytą Jog. Jie leidžia sunaikinti didžiausią skaičių kalorijų, dėl to, kad jūsų nėra atsibudę pagaliau kūnas bus naudojamas kaip energijos savo riebalų. Atvirkštinis medalio pusė yra tai, kad po rytinio treniruotės jums tikrai reikia papusryčiauti tankiai, taip uždarius baltymų angliavandenių langą, arba galite skambinti visi, kad sumažėjo, šimteriopai.

Jūs negalite sublogti vietoje!

Galbūt daugelis bus nusivylęs dabar, ir bus ne skaityti toliau, bet ji yra. Tokie sąvokos kaip "spaudos džiovintuvas" vietinėje prasme tiesiog neegzistuoja, o iš pratybų apie pilvo srityje perteklių, galite geriausiu gauti per mokymo jausmą ir, kaip pasekmė, visiškai apatija.

Pagrindinis tiesa: nėra dieta - ne žiniasklaida

Ir tai, deja, tiesa. Paspauskite - tai ne bicepsai, kurie gali purtyti iki milžiniško dydžio, ir ji bus matoma net ir dideliame riebalų sluoksniu. Kitas reikalas, kad dieta džiovinimo spaudoje yra labai paprasta teorija, kad būtų laikomasi su juo, turėtų sekti paprastą schemą. Tą dieną reikia vartoti mažiausiai 3-4 g baltymų vienam kilogramui kūno masės, ne daugiau kaip 50-60 g riebalų ir šiek tiek mažiau nei 100 gramų angliavandenių. Du kartus per savaitę, galite surengti "nevalgius diena", didinant riebalų ir angliavandenių pusę sumos, o kartą per savaitę - priešingai, sumažėjo.

Iki šių paprastų taisyklių, ne plaktukas galvos kvailumą stebuklinga metodų džiovinimo ir svorio, kryptingai eiti į tikslą, ir tik tada jums pavyks!