Galiu atsisiųsti paspauskite kasdien per liga, menstruacijų arba po operacijos?

Tai vasara, o tai reiškia, kad atėjo laikas trumpų marškinėlių, šortų, maudymosi kostiumai ir lengvas, permatomas sukneles. Kuo daugiau drabužių atidaro paveikslą, tuo geriau ji turi būti, šis skaičius - tai retai patinka atskleisti išsipūtęs pilvas ir suglebęs asilas. Laukas klubų ir spaudoje - galbūt labiausiai probleminės sritys dauguma moterų, net be svorio. Todėl tiems, kurie nori atsidaryti gražus viliojanti pilvo vasarą, yra padaryti paspauskite. Žinoma, labiausiai į priekį parašytas iš anksto salėje, net ankstyvą pavasarį. Likusi turi atsigriebti už prarastą laiką pagreitinto kurso. Daugelis domisi klausimą - ar tai įmanoma sūpynės paspauskite kiekvieną dieną? Galų gale, jei jūs padarote ilgąją pertrauką, Užimtumo poveikis nematys ilgai!

Galite atsisiųsti paspauskite kiekvieną dieną. Tačiau, jei jums sekti keletą konkrečių taisyklių.

Pirma, apkrova turi būti teikiama palaipsniui. Tai nėra būtina, pirmą dieną, kad save iki išsekimo mokymus. Tai geriau daryti 1-2 rinkinius 10 kartų, o per savaitę padidinti iki 15-20. Taip pat būna, kad net mažas krūvis skiriamas sunkus ar po pirmos dienos klasių raumenys pradeda skaudėti. Esant tokiai situacijai, ar įmanoma per dieną sūpynės paspauskite visą savaitę? Tai įmanoma, bet ne būtina. Tai geriau atsipūsti 1-2 dienas ir tada vėl pradėti savo studijas. Žinoma, kai kurie yra apmokyti, įveikti diskomfortą, tačiau šių pratimų nauda bus mažas. Priešingai, asmuo, kuris neseniai atėjo į sporto, nuolatinis diskomfortas gali stumti ilgas. Bet po trumpo pauzės metu mokymo gali atidaryti antrą vėjas.

Kartais žmonės domisi, ar įmanoma sūpynės paspauskite kiekvieną dieną, jei pageidaujama forma jau įsigijote? Nėra vieno atsakymo. Reguliari mankšta drausmės ir neleidžia atsipalaiduoti. Jeigu ilgą laiką kasdien plakant paspauskite, o tada žmogus pradėjo daryti pertraukas, pirmasis, tada du, tada tris ar daugiau tos dienos - tai tikėtina, kad laikui bėgant visiškai sustabdyti mokymus. Pilvo raumenys, tačiau geros įsibėgėjo, bet taip pat praranda savo formą gana greitai. Trijų savaičių pertraukos į darbą bus kompensuoti didžiausią pastangų.

Kartais žmonės klausia, ar galima kasdien sūpynės paspauskite ligos metu, po operacijos, nėštumo metu ar po cezario pjūvio. Dėl ligos laikotarpiu, net jei tai peršalimas, tai geriau atsipūsti - neverta praleisti užimtumui, kaip reikalaujama pagal kūno jėgų. Juolab tai nėra būtina užsiimti ilgai, išlikęs ligos. Šiuo atveju tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju - jis gali leisti nedidelį krūvį, remiantis paciento būklės. Tas pats taikoma ir pooperaciniu laikotarpiu, ypač jei operacija atliekama ant pilvo (įskaitant Cezario pjūvį). Pradėti savo studijas turėtų būti tik praėjus keliems mėnesiams po operacijos, ir su minimaliu poveikiu. Nėštumo metu nerekomenduojama atsisiųsti paspauskite - į gimdą apkrova yra per didelis, o tai gali sukelti persileidimą.

Dažnai merginos klausia, ar tai įmanoma sūpynės paspauskite per menstruacijas? Čia taip pat yra sunku duoti aiškias rekomendacijas. Daug kas priklauso nuo savijautos per šį laikotarpį - tai ne paslaptis, kad daugelis kritinių dienų lydi pilvo skausmas, silpnumas ir nuovargis. Šiuo atveju tai yra geriau daryti be jokių fizinės veiklos arba juos sumažinti iki minimumo. Kita vertus, jei puikios sveikatos būklę, ir pėdsakų silpnumas, tačiau nebuvo - nėra jokios priežasties nutraukti darbo.

Nepamirškite, kad mankštintis, turėtų būti įdomus, o ne išnaudoti kūną. Priešingu atveju, žala iš okupacijos bus didesnė nei nauda jie sukuria. Pailsėję, sveikas kūnas greičiau įgyti raumenų masę ir įgyja norimą formą.