Dikulja dieta svorio: rezultatai, nuotraukos, atsiliepimai

Žinoma, šiandien, daugelis yra susirūpinę dėl perteklinių kilogramų buvimas. Vienodo susirūpinimą atneša silpnumas raumenų sistemą. Tokiais atvejais naudoti gerai žinomas mitybos Dikulja, kad su teise požiūris gali ne tik sumažinti kūno riebalų kiekį, bet ir auginti raumenis. Taigi, kas yra pagrindiniai principai šią techniką? Kaip veiksminga, ji gali būti?

Kaip dietą? Šiek tiek istorijos

Turbūt kiekvienas bent kartą savo gyvenime išgirdo pasakojimą apie neįtikėtinas gijimą yra pasmerktas žmogus. Vienas iš jų yra Valentin Dikul biografija. Trapus berniukas paliko anksti be tėvų našlaičių susidomėjo cirko meno.

Per penkiolika metų vaikinas buvo cirko. Per kambarių su elementais oro gimnastikos pasaitas sumušė ir nukrito Valentin. Natūralu, kad jis buvo suteiktas visą įmanomą pagalbą, tačiau gydytojai prognozės buvo aišku - berniukas turės praleisti visą gyvenimą invalido vežimėlyje.

Laimei, Dikul nusprendė nepasiduoti. Jau daugelį metų, jis sunkiai dirbo sau - todėl yra unikalus metodas, kuris dabar yra plačiai naudojamas ligonių reabilitacijos, dėl sportininkų rengimo ir tik prevencijos ir svorio. Kaip dalis šios programos ir yra stebuklingas mityba Dikulja.

Beje, Lietuvos gimnastė ne tik jo kojų, bet nuėjo į cirko areną. Jis Dikul pats nemato stebuklą - gebėjimas judėti atgal į jį tik dėka Titanikas darbą sau ir alinantis mokymus.

Pagrindiniai principai Dikulja būdai

Iškart reikia pažymėti, kad mityba Dikulja baltymų. Jo esmė yra sumažinti riebalų sunaudotą kiekį didinant baltyminių produktų. Toks energijos tiekimo sistema padeda pašalinti poodinį riebalų sluoksnį ir auginti raumenis.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad Dikulja dieta gali būti veiksminga tik žmonėms, kurie aktyviai dalyvauja sporto. Be intensyvių treniruočių padidinti raumenų masę nieko nekainuoja. Be to, baltymų dieta be pratimų gali net pakenkti organizmui.

Beje, Valentinas Dikul sukūrė savo mokymo programa pritaikyta specialiai gimnastikos pratimus padėti stiprinti visas raumenų grupes.

Kaip paruošti kokteilį Dikulja?

Neatskiriama dietos - specialus baltymų kokteilį, kuris gali būti lengvai pagaminti namuose. Čia yra pagrindiniai ingredientai:

• 2 pakuotės be riebalų jogurtas;
• polstakana kremas (riebalų kiekis 10%);
• 2 šaukštai. L. bet kurioje jūsų pasirinktoje uogiene;
• 2 medui;
• 2 žalios vištienos kiaušinių.

Tiesiog sumaišykite visus ingredientus, naudojant maišytuvą. Jums reikia išgerti kokteilį prieš ir po treniruotės. Vyrai gali gerti dvi porcijas per dieną, bet mergaitės bus gana tas pats - tiesiog padalinti mišinys paruoštas pagal perpus receptą. Žinoma, jums reikia nedelsiant parengti gerti prieš pat vartojimą.

Dieta Dikulja: Meniu

Kaip minėta pirmiau, dieta apima valgyti daug baltymų produktų. Pavyzdžiui, pusryčiai Dikul rekomenduoja kiaušinį omletas (galite pridėti šiek tiek pomidorų). Pietums leidžiama valgyti mėsą su troškintomis daržovėmis, liesos žuvies, vištienos, veršienos (pageidautina virinto). Pavakariai turėtų sudaryti pusę neriebaus varškės pakuotės.

Nuo pagrindinio mokymo atlikto dažniausiai po pietų arba vakare, vakarienė turėtų sudaryti tik kokteilis. Beje, jei tą dieną sporto esate nesiruošia užsiimti, geriau pakeisti gerti virta žuvis, sūris ar jogurtas.

Kad tiktų šis metodas galią?

Natūralu, Dikulja sistema yra gana specifinis, todėl netinka visiems. Norėdami pradėti, reikia pažymėti, kad baltymų kokteilius, baltymų maisto produktų ir intensyvaus mokymo - tai tik tai, ko reikia kiekvienam sportininkui ir kultūristas.

Štai kodėl ši schema yra labai populiarus tarp žmonių, dalyvaujančių sportinėje veikloje ar sunkaus fizinio darbo.

Be to, šis metodas yra plačiai vartojamas gydyti pacientus, kuriems pasireiškė sunkios traumos. Jis padeda atstatyti mobilumą ir įveikti raumenų atrofija.

Ir jis gali būti naudojamas Dikulja dietos svorio? Kai kurie iš jo veislių ar padėti greitai atsikratyti papildomų kilogramų, o stiprinti kaulų ir raumenų sistemą.

Reikėtų paaiškinti, kad tokia sistema turėtų būti naudojama labai atsargiai. Prieš geriau pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu, nes dienos meniu idealiu atveju turėtų būti parengta atskirai, priklausomai nuo lyties, amžiaus, tam tikrų ligų buvimą ir bendros žmogui pradžioje.

Kontraindikacijos dietos

Žinoma, baltymai yra naudingi organizmui, nes jie yra pagrindinis "pastatas" elementas, tačiau per dideliais kiekiais, jie gali būti pavojinga. Dar kartą kartoju: pirmiausia konsultuotis su ekspertu ir eiti per būtinais bandymais.

Tas faktas, kad mityba turi kontraindikacijų skaičių. Visų pirma, baltymai gali padidinti kraujo krešėjimą, todėl jie draudžiama asmenims, kurie turi polinkį į trombozę. Kontraindikacijos taip pat laikomi inkstų ir problemos su virškinimo sistema.

Dikulja dieta svorio: atsiliepimai

Tiesą sakant, tokia sistema yra labai populiarus. Dietos griebėsi žmonėms, kurie nori numesti svorio, ir tiems, kurie nori padidinti raumenų masę ir sukurti gražią palengvėjimą kūno. Atsiliepimai rodo, kad šis metodas tikrai padeda pagerinti sveikatą ir pagerinti figūrą.

Būtina prisiminti, kad be fizinio lavinimo, kuri turėtų būti kartojamas mažiausiai 3-5 kartus per savaitę, baltymų dieta neduos norimo poveikio. Priešingai, kūno svoris gali net padidinti, nes raumuo yra daug sunkesni nei riebalinio audinio.

Laikykitės visų taisyklių Dikulja ir atidžiai sekti gerovė: jei bus keletą keistų simptomų, įskaitant skausmą ir virškinimo, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.