Dietiniai pyragaičiai, skirti svorio

Dažniausiai kovojant su antsvoriu dalyvauti smaližius. Ir, žinoma, jie yra labai sunku laikytis dėl svorio netekimas programos. Galų gale, pagrindinis reikalavimas daugumai dietų - apie pyragus ir saldumynus atmetimas.

Tačiau kaip įveikti potraukį? Pasirodo, kad daugelis šiandieninių mitybos nuo kategoriškų metodus. Jie teigia, kad su maistu kepimo - pagrįstą sprendimą. Ir įrodymas yra sėkminga patirtis amerikiečiai. Jie yra daugiau nei tuzinas metų naudojant dietos, kurioje aukštos klasės produktas - sausainiai, pyragai ir pyragaičiai.

Know-how iš Amerikos dietologų

Losing svoris apie šią programą, jums nereikės įveikti psichologinį barjerą, kad visi skanus ir viliojantis - draudžiama. Priešingai, mitybos kepimo - tai beveik pagrindinis patiekalas programa svorio, kuris užima trečdalį paros raciono. Paslaptis yra labai paprasta. Kepimo produktai turi būti amino rūgščių ir kitų medžiagų, kurios padeda sudeginti riebalų perteklių organizme rinkinį.

Tačiau mitybos specialistai primena mums, kad raktas į sėkmingą kovą su viršsvorio yra subalansuota mityba. Todėl, atsižvelgiant į dienos meniu, ten turėtų būti ne tik mitybos kepiniai, bet ir kitų patiekalų, kurie skatina svorio. Šis įstatymas nebuvo atšauktas. Daržovės ir vaisiai turi būti įtraukti į dietą kasdien.

pupelių pyragas

Virėjas ją reikia pupelės juodą spalvą. Kad jame yra būtinas riebalų deginimas amino rūgščių.

200 g virtų pupelių, 100 g smulkiai pjaustytų tamsaus šokolado. Lankstymo dirbiniai sudėtiniame, užpilama 100 ml neriebus jogurtas arba jogurtas, 200 g avižų, 50 g kakavos miltelių, 3.0 cinamono, žiupsnelis vanilino, 10 g sodos.

Sudėtis supjaustykite ir sumaišykite iki vientisos masės, naudojant maišytuvą. Gautas tešla sudėti į skardines ir bake apie valandą esant 175 ° C temperatūroje

Holiday mityba yra ne priešas

Noras numesti svorio yra ne visada palaiko geležies valios ir ištvermės. Vienas turi tik pradėti kitą dietą, nes čia yra daug pagundų: iš giminaičių ir draugų, pobūviai, šventės gimtadieniai. Ir kaip turi būti šioje situacijoje?

Tapkite atsiskyrėlis neturėtų būti. Nuo realizavimo kad arti atsipalaiduoti ir smagiai, o tu sėdi vienas, nuotaika bus prastesnė. Tai išvaizda ir depresija yra tiesiog už kampo.

Psichikos požiūris - galingas ginklas plano įgyvendinimą. Ir nereikia painioti kad lentelėje nepateikta dietos maisto produktų svorio. Festivalyje turite laikytis bendrųjų gairių programos, kurioje jums numesti svorio. Mitybos specialistai pataria vietoj alkoholio gerti sultis, vaisių gėrimus ar mineralinį vandenį. Mėsa būtina pakeisti sūrio ir šviežių daržovių gabaliuką. Ir smagu, poilsis, šokis bus naudinga su bet dietos.

Įrodyti visiems, kad su maistu kepimo gali būti labai skanus ir naudingas. Būtų malonu eiti atostogauti su savo tortą. Tai yra tikras būdas būti ne "juodos avys" ir kitų svečių ir netikėtai herojus proga ir svečiams fone.

Šventiniai mityba pyragas su obuoliais

Paruošti tortą jums reikės:

- miltai - 200 g;

- manų - 200 g;

- Cukraus - 100 g;

- sodos - 5 g;

- cinamono - 5 g;

- Obuoliai - 1 kg;

- aguonos ir riešutų skonį;

- skysto medaus - 1 valgomasis;.

- abrikosų uogienė - 1.. L.

Miltai, kruopos, cukrus ir kepimo sodos mišinys. "Apple" žievelės ir grotelėmis. Tarkuoto daržovės pridėti riešutų ir aguonų sėklų. Pasibaigus kepimo indo dugno supilkite trečioji sausas mišinys tada įdėti pusę obuolių masės pabarstyti cinamonu ir supilkite medų. Dėl obuolių nustatyti antrojo sluoksnio sausos mišinio ant viršaus - likusią vaisių. Galutinis sluoksnis yra sausas mišinys.

Kepti šį patiekalą į 180 laipsnių orkaitėje apie valandą. Gatavo produkto turėtų būti šiek tiek atvėsti ir skleisti su uogiene ant viršaus. Toks nuostabus tortas malonę bet kokios atostogas.