Dieta žindymo - raktas į klestėjimą kūdikiui!

Kūdikio ir nuovargio atsiradimas po varginančios darbo proceso paskambina naujai atrastą motiną savo tradicinį gyvenimo būdą. Suteikite sau akimirką ji tiesiog neturi laiko, o valgyti tai tik pusvalandį, o kartais net mažiau. Ypač paveikti šią moterį pirmą kartą tapti mamomis. jie dažnai visiškai pamiršti, kad tam tikrų maisto produktų, o krūtimi naudojimas yra griežtai draudžiamas. Daugelis jų mielai vartoja vaisius ir saldumynus perduotas artimiesiems, bet kaip tokių "dovanų" iš vaikų to prasideda virškinimo problemos.

Dėmesio! Mityba Žindymas turi būti ypatingas!

Apie tinkamą mitybą ir gerovei priklauso nuo nuraminti kūdikį, taip pat pieno kiekio, gaunamas moters kūną. Jauna mama turėtų žinoti, kad yra mityba žindymo laikotarpiu. Yra keletas pagrindinių principų organizavimo maisto žindančioms moterims:

• dažnumas ir saikingai;
• subalansuotas ir pilnas maitinimas;
• hipoalergicznych maisto;
• Didelis kiekis skysčio.

Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti jauną motiną, yra tai, kad dabar ji turi būti atsižvelgiama į jų skonio, ir net su vaiko interesais. Dieta žindymo neįeina:

• agurkai, vynuogės, ridikai ir kitos daržovės, kurios turi aiškią vidurius laisvinantį poveikį;
• kondensuotas pienas, grietinėlė, lydyto sūrio ir kiti produktai padidėjo riebalų kiekį;
• pupelės, švieži kopūstai, per daug obuolių ir kiti maisto produktai, sukeliantys vidurių pūtimas;
• citrusiniai vaisiai, jūros gėrybės, riešutai, šokoladas ir kiti alergenai.

Dieta žindymo turėtų būti sudarytas iš:

• grūdų ir pieno produktų (visų pirma varškės, jogurtas, mažai riebalų jogurtas);
• virtos mėsos, ir jei motina neturi alergijos, žuvis;
• ribotas skaičius kiaušiniai, obuolių ir duonos;
• arbata, kompotai, drebučiai,
• virtos daržovės;
• nedidelis kiekis šalutinius produktus (daugiausia jautienos kepenys).

Taigi maisto per žindymą reikia griežtai patikrinta ir laikomas. Tik griežtai laikantis gydytojų mamai ir kūdikiui rekomendacijas liks sveikas ir laimingas per visą laikotarpį nuo maitinimo krūtimi.

Dieta žindymo bus išsaugoti grožį

Daugelis moterų šiuo sunkiu laikotarpiu organizmui pradeda prarasti savo plaukus, kaulai tampa trapūs, greitai gendančios dantys. Beveik pusė maitinančioms motinoms turi netaisyklingą laikyseną. Tačiau, jūs galite išspręsti tokias problemas, įskaitant dietos daugiau brokoliai, varškės, pieno, jogurto ir jogurtas. Padidėjęs kalcio kiekis esantis kieto sūrio, bet valgyti visą laiką, mitybos nerekomenduojame dėl didelio kalorijų kiekio. Patenkinti mineralais tik per dietos neveikia paklausą, todėl jums neturėtų pamiršti sudėtingų pasirengimą krūtimi maitinančioms moterims.

baudžiamosios klaida

Būta naujausi atvejai nepagrįsti atsisakymo žindymo moterys. Kai kurie iš jų teigia, kad dirbtinių mišinių naudojimas dar geriau kūdikiams negu motinos pieną. Tokie piktinančius ir melagingų kaltinimų pediatrai vadinama nusikalstama, nes jai, kad paneigti jų vaikai labiausiai vertinga imuninių medžiagų, unikalus amino rūgščių ir riebalų. Iki šiol neegzistuoja mišinį, kad būtų pakartota motinos pieną savo sudėtimi. Be to, vaikas praranda ir psichologinis kontaktas su motina, todėl neigiamas poveikis gali atsirasti. Ji taip pat turėtų demaskuojame mitą, kad, kai pašare yra pakeitimo formą krūties. Gydytojai jau seniai žinoma, kad visas moters kūno pokyčiai atsiranda nėštumo metu, todėl jis bus moteris maitinti krūtimi, ar ne, nesvarbu kiek. Ant mano motinos kūno, beje, šėrimas turi teigiamą poveikį: mažėja gimdos, paliekant papildomo svorio ir atstatyti hormonų pusiausvyrą, Waking motinos jausmus kūdikiui.