Veiksminga dieta per savaitę

Antsvoris nereiškia, kad kas nors gražiau, nei sveika, ir visi žmonės kenčia nuo nutukimo, tai yra suprantama. Štai tik vienas bando atsikratyti atimta svorio, o kiti tiesiog nustoti kreipti dėmesį į jį. Numesti svorio ir kiekvienas gali, pagrindinis dalykas - nori ir pasistengti. Veiksminga dieta per savaitę - tai yra išeitis. Tai padės žymiai pagerinti savo paveikslą, o ne kenkia sveikatai. Be to, jūs neturite badmiriauti sau.

Veiksminga dieta per savaitę

Beveik visi dietos patenka į "mažo kaloringumo" kategorijoje svorio per savaitę. Be to, šis unikalus būdas spręsti viršsvorio neapima nevalgius per savaitę. Todėl gyventi saugiai, ir atėjo laikas prarasti 3-9 kg - tai gana realus stiprus noras ir valios. Prieš pasirinkdami dietos per savaitę, ji turėtų būti suprantama, kad bet koks drastiškas svorio yra vertinamas pagal kūno kaip stresinę situaciją, ir jis nori, kad visi galimi būdai grąžinti prarastą svorį atgal. Norėdami to išvengti, būtina galvoti iš anksto, ne tik dėl svorio meniu per savaitę, bet savo naują mitybą mažinant kalorijų. Be to, įsitikinkite, kad pradėti aktyvų gyvenimo būdą. Ši taisyklė yra privaloma ne visiems su bet dietos, nes sportas - tai ne tik sveikatos, bet ir save ir savo kūną pasitikėjimą!

Įdomu, tačiau efektyviausias dietos per savaitę yra labai paprasta, visi produktai gali būti perkami ne vietiniame prekybos centre. Iš dietos daržovių ir vaisių sudėties pagrindas, jie nebus let you go alkanas, o tuo pačiu metu žymiai sumažinti suvartojamų kalorijų. Jūs netgi galite pasiimti savo vaisių odos tipą: raudona ir saldus - sausai ir neprinokę ir rūgštus - riebiai. Tai efektyvi dieta per savaitę gerai toleruojamas šiltuoju metų laiku, kai organizmas nėra trokšta "sunkus" maistas. Bet svarbiausia, ten negali būti, po 18.00 val. Jogurto arba pieno stiklinė prieš miegą - didžiausias, kad galite sau leisti.

Po tokia veiksminga mažai kalorijų dieta turėtų ne iš karto pradeda valgyti neplautas maistą, o pašalinti kepti, saldūs, majonezo ir baltos duonos. Meniu kiekvienas už save pats, priklausomai nuo asmens pageidavimus ir skonį. Arba galite kreiptis į dienos meniu:

• Žalioji arbata ir žalias obuolys su vaflių sausainių pusryčiams;
• šaukštas varškės su žali pietų metu;
• bulvių koše ir žaliosios pupelės vakarienė;
• Pavakariai - vaisių;
• vakarienei - vaisių su jogurto ar daržovių salotos.

Tokie apribojimai bus išgelbėti jus nuo viršsvorio greitai, tačiau griežtomis sąlygomis kaip dietos, ir po to, kai palieka. Būtent, turint fiziškai aktyvūs, o ne pamiršti apie pasninko dienų egzistavimo konsoliduoti pasiektus rezultatus.

Veiksminga dieta. Meniu už savaitę

1 diena: Pusryčiai - greipfrutų, arbata ir kumpio tiek. Salotiniai augalai, arbatos ir vaisių tuo pačiu maistu. Vakarienė - mėsos gabalas virti ant grotelių ir salotų žali.

2 diena: Pusryčiai - greipfrutų, kiaušinienės ir arbata. Pietų - tos pačios rūšies vaisiaus + 2 sūrio griežinėliai. Vakarienės metu - virtos žuvies, salotų daržovių ir supjaustyto duonos pora.

3 diena: Pusryčiai - pomidorų sulčių ir sunkiai virtas kiaušinis. Pietų - greipfrutų, daržovių salotos, juodos duonos gabalas. Vakarienė - troškinti daržovių ir arbata.

4 diena: Pusryčiai - greipfrutų sultys, 3 šaukštai dribsnių su pienu produktus. Pietų - greipfrutų ir daržovių sriuba. Vakarienė - polgreypfruta tiek virti vištienos, 2 skrudinti pomidorai ir arbata.

5 diena: Pusryčiai - vaisių salotos. Pietūs - salotos kopūstų ir keptų bulvių. Vakarienė - žuvies, pomidorų sultys.

6 ir 7 diena: dieta turėtų būti kartojamas kiekvieną dieną.

Štai ir viskas už savaitę dietos meniu, kaip matote, jis neskamba taip jau blogai. Visos dietos turi nedidelį triuką - iš neriebaus jogurto stikline, jei tikrai tikrai norite valgyti.

Jei jums patiko šios dietos, nepamirškite - gerti daugiau vandens ir valgyti mažiau druskos. Rezultatas bus veidas, o svarbiausia - prie kūno!