Sojos izoliatas kas tai yra ir ką jis valgo

Sporto mitybos jau seniai naudojami baltymų izoliato. Kas tai yra žinoma, kad beveik kiekvienas sportininkas. Tai maisto papildas turtingas baltymais, naudojamas sporto spartaus raumenų augimui.

Šiuolaikinės technologijos pasiekė tokį lygį, kad jie galėtų išgauti baltymus iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra ją. Tai daroma filtravimo, nes baltymų molekulės yra didžiausias tarp savo brolių: riebalų ir angliavandenių. Gautą masę išdžiovinamas, sumaltas ir yra aktyviai naudojamas kaip maisto priedo.

Žymiausias iš išrūgų baltymų, sojos izoliato, tačiau dažnai nepelnytai pamiršti.

Į sporto mitybos baltymų

Per raumenų stiprumo mokymas mikroįtrūkimų. Audinių remonto ir taikyti maksimalų augimo papildus su dideliu baltymų kiekiu. Faktas yra tai, kad per 10-15 minučių po mokymo siūlymo "baltymų angliavandenių langas", kuris sėkmingai uždaryti izoliato. Kas tai yra? Tai laikotarpis, kai organizmas metabolizuoja didžiausią baltymų, kad eina į raumenų augimui.

Įrodė tarp sportininkų baltymų izoliatas, taip pat, nes ji yra paprasta naudoti. Pakanka jį į reikiamą dozę miltelių tirpsta vandenyje, sulčių arba pieno, plakta į maišytuve arba maišiklis, ir skanus gėrimas yra paruoštas vartoti.

Sojų izoliuoti: naudojimo indikacijos

Izoliatas yra būtina tiems, kurie nori greitai įgyti raumenų masę. Ji yra optimali sportininkų džiovinimas trunka. Tie, kurie nori numesti svorio ir palaikyti naują formą, taip pat padės baltymų. Tas faktas, kad jo virškinimas ir raumenų augimas reikalauja daug energijos, kurią organizmas piešti nuo riebalų sankaupų, ty daug kur yra auganti raumenų, sudeginti riebalus.

Baltymų izoliatų dažniausiai yra gaminami iš išrūgų. Tačiau, jie nėra tinkami tiems, kurie yra laktozės, alergija gyvūnų baltymų, taip pat inkstų ligos. Vegetarams ir tiems, kurie laikosi griežtos greitai, sojos izoliatas - puiki alternatyva įprastų baltymų produktų gyvūninės kilmės.

Išsklaidyti mitus apie sojos izoliato

Šiuo metu, sojos papildas - ne pati populiariausia izoliatas. Atsakymai apie jį, o prieštaringi. Taip yra dėl to, kad daug žmonių su "sojos" word of asociacijos "genetiškai modifikuotų". Tas faktas, kad sojos pastaraisiais metais tapo viena iš labiausiai paplitusių GMO maisto blogai suteršta jos reputaciją, kuri sukurta per šimtmečius. Rytų Azijos jau seniai vartojamas dietos sojos produktų , ir visada buvo žinomas dėl puikios sveikatos. Maistinę vertę sojos yra didelis, nes daug vitaminų ir mineralų. Be to, jis yra vienas iš aukščiausių kokybės mėsos pakaitalų.

Paklausta maisto priedų dėl estrogeno, kuris tariamai įtrauktų izoliato naudojimą. Kas tai yra? Estrogenų - moterišką lytinį hormonai. Sojos yra izoflavonai, vadinamieji augalų hormonų. Tačiau gamybos izoliuoti nepageidaujamą medžiagos pašalintos, įskaitant izoflavonai. Taip kaltinimų, kad sojos maisto priedas gali neigiamai paveikti vyrų potenciją, yra pagrindo.

Be to, yra suvokimas, kad sojos izoliatas yra prastai absorbuojamas per vadinamųjų antinutrients, įtraukti į savo sudėtį. Gamintojai maisto priedus taip pat pašalinama iš jo struktūros kaip.

Tiesą sakant, tik trūkumas sojos izoliatas yra tai, kad jis yra mažesnis už baltymų kiekio kitų išskirtų sumos.

Privalumai sojos izoliato

Pirmiausia, pirkėjų traukia kainą sojų sporto mityba, nes jis yra daug mažesnis nei kitų išskirtų. Kaip jau buvo minėta, sojų koncentrato gamybai eina išgryninant stambiųjų pašarų. Kas yra maistinių medžiagų lieka seriją?

• Antioksidantų. Jie sėkmingai kovoti su laisvaisiais radikalais ir yra puikus vėžio profilaktikai.
• Riebalų omega-3 ir omega-6 rūgščių, kurios apsaugo nuo plokštelių išvaizdą kraujagysles ir mažina kraujo cholesterolio kiekį kraujyje.
• Pluošto efektyviai valo toksinus iš žarnyno pagerina medžiagų apykaitą ir skatina svorio.
• Lecitinas, kuris stovi sargyboje sveikatos viso kūno yra reguliariai dalyvis apykaitos procesus ląstelės membranos.

Be to, sudėtį įeina sojų medžiagų, kurios gali rodyti radionuklidų ir sunkiųjų metalų jonus iš organizmo. Glitimo baltymų nebuvimas taip pat pabrėžiama, baltymų izoliato naudą. Galų gale, tai baltymai yra alergija priežastis daugeliui žmonių.

Kaip naudotis

Sojos izoliatas, rekomenduojama gerti ryte atsigriebti už prarastą tiekimo amino rūgščių už naktį. Taip pat galima pakeisti vieną iš šių baltymų kokteilių užkandžiai. Prieš mokymai padės izoliuoti raumenys dirbti efektyviau metu galios krovinį po - atkurti raumenų, "iš baltymų angliavandenių langas" uždarymo.

Sojos maisto priedas - universalus izoliatas. Kas tai yra, mes nustatėme, o dabar pažvelgti "kas jis valgo." Izoliatų gali ne tik padaryti kokteilius, bet ir pridėti jį prie maisto. Visi desertai, kurie leidžiami į sporto mityba, su šio maisto papildas bus ne tik skanus padėti, tačiau labai naudinga.