Produktai, kurių sudėtyje yra seleno

Jau daugelį metų selenas buvo laikomas nuodų. Ir tai tiesa! Didelėmis dozėmis jis yra žalingas žmogaus organizmui. Bet jei organizmas negaus seleno, taip pat labai neigiamas poveikis jo sveikatai. Taigi, dėl seleno trūkumo Turkijos ir Naujosios Zelandijos dirvožemyje tuo metu buvo pranešta apie daug staigių mirčių kūdikiams. Iš didelio kiekio seleno žmonių greitai prarasti savo nagus ir plaukus pastebėtus plaukų slinkimas, virškinimo trakto sutrikimai, žalą galūnių, uždegimas, dantenų gyvūnų. Todėl svarbu žinoti produktus, kurių sudėtyje yra seleno, taip pat rekomenduojama ekspertai dienpinigių šio elemento.

Suaugusiųjų vyras turi per dieną gauti 70 mikrogramų seleno, suaugusi moteris - 55 mikrogramų. Bremenennym moterims reikia 65 mkg, keiksmai motinas - 75mkg. Kuris maisto produktų sudėtyje yra seleno? Selenas yra rasti mėsos gaminių (kiaulienos, veršienos ir jautienos inkstai), akmenį, o ypač jūros druska širdies ir kepenų, vištienos kiaušinių.

Selenas maisto mitybos rasta jūros gėrybių, tokių kaip kalmarai, žuvies, krabų, omarų ir vėžių. Bet čia jūs turėtumėte žinoti, kad perdirbtų maisto selenas turinys sumažėja smarkiai. Taigi jis visiškai dingsta iš žuvų konservų ir rafinuotų naftos produktų ir virti jį du kartus mažiau nei žalias. Produktai, kurių sudėtyje yra seleno, taip pat dalyvauja augalų ląstelių. Vienas iš labiausiai prieinamą vasarą ir skanų maistą, kuriame yra seleno, yra kukurūzai. Be to, kukurūzų, pomidorai yra daug seleno, kviečių sėlenų, grybų, sudygę grūdai kviečių, rugių duona, produktai, pagaminti iš kvietinių miltų, alaus mielės. Ji buvo įrodyta, kad seleno esančius mielių, apsaugo nuo sustoja ir kepenų nekrozės procesą. NAUDOTI viduje mielių užpilkite verdančiu vandeniu ir valgoma be cukraus, saldus aplinka Selenas yra sunaikinta. Pasak gydytojų, du gramai per dieną tokio mielių pakanka vienas suaugęs ir sveikas žmogus. Labai daug seleno ir česnakų yra gerai žinomas dėl savo stiprių kvapų. Bet tai kvapas ir naudinga, ji žudo visus burnos ertmės bakterijas.

Kitas produktas, kurio didelis kiekis seleno, tai yra motinos pienas. Į motinos pieną 6 kartus daugiau vitaminų ir du kartus daugiau seleno nei karvės. Nuo išankstinė suma seleno vyrų kūdikių miršta dažniau nei moterys. Hematologija ir onkologai aiškina tai sakydamas, kad berniukai yra daug seleno reikia gausiau nei mergaičių, ypač jei, vietoj motinos, jie geria karvės pieną. Taigi akivaizdu, kad produktai, kuriuose yra seleno yra būtini bet kuriam asmeniui, meniu, nes šis cheminis elementas žinomas dėl savo stipraus teigiamo poveikio imuninei sistemai organizme. Tai būtinas normaliam kraujo apytakai per laivų ir normaliai širdies ritmą. Be to, ji turi teigiamą poveikį normaliam ląstelių dalijimąsi ir restauravimo, ypač vėžiu sergantiems pacientams. Buvo nustatyta, kad šių pacientų kraujyje yra labai mažai seleno. Produktai, kurių sudėtyje yra seleno labai gerai su pelėsių. Dažnai rinkose ir parduotuvėse supuvę bulves arba pusiau gatavi produktai su pelėsių. Daugelis net nesuvokia, kad tai, ką jie valgo. Selenas yra stiprus oksidantas, tokiu būdu slopina pelėsių grybelių augimą. Valgydami seleno turinčių produktų reikėtų žinoti, kad pagrindinis priešas Selenas - angliavandenių. Soda, pyragai, saldūs kepiniai , o kitas ne bendro naudojimo produktus, į kuriuos yra mikroelementas selenas, visiškai arba iš dalies sunaikinti šią svarbią cheminis elementas.