Karšiai orkaitėje. Keli receptai skanūs patiekalai

Kaip mes visi žinome, žuvis yra gausu receptų, skirtų sveikos mitybos ir dietų. Be to, kad ji yra mažai kalorijų, jame yra daug naudingų medžiagų, riebalų rūgščių ir vitaminų. Jis yra gerai žinomas omega-3 ir omega-6 rūgšties, jodo, bromo, fosforo, kalio, magnio, geležies, cinko, vitaminų B grupės ir kt. Omega-6 mažina cholesterolio kiekį, mažina aterosklerozės riziką, kuri turi teigiamą poveikį kraujotakos ir širdies bei kraujagyslių sistemų. Taip pat buvo nustatyta, kad omega-3 mažina riziką susirgti vėžiu. Daug fosforo žuvų yra naudingas žmogaus nervų sistemą ir padidina jo efektyvumą. Dėl išsaugoti vitaminai ir mineralai, karšių orkaitėje yra teisinga mityba komponentas. Be to, siekiant parengti žuvis lengvai ir greitai, o tai sutaupys daug laiko, kad galima išleisti artimuosius daug.

Receptų karšis orkaitėje yra gana paprasta. Dėl jo realizavimo reikalingi šie komponentai:

1. 2-3 vnt. Šviežia žuvis;
2. 1 vidutinio dydžio svogūnai;
3. 1 morkos;
4. malti pipirai pagal skonį;
5. Druskos pagal skonį;
6. prieskoniai pagal skonį;
7. folija kepimui.

Pirmiausia jums reikia valyti karšiai svarstyklės, supjaustyti į pilvą ir kruopščiai išvalykite jį iš vidaus. Be to, privaloma būtinybė pašalinti pelekus ir žiaunomis. Ant peilio gale padaryti maža karšiai nadreziki ir patrinti ją su pipirais, druska ir prieskoniais pagal skonį. Tada, dideli žiedai supjaustyti svogūnus ir patrinti ant šiurkščiavilnių tarkuotų morkų. Po to išsivynioti iš folijos lapą, kurio dydis turi būti pakankamas trijų revoliucijų ir skleisti part pjaustytų morkų ir svogūnų, tada žuvis, kai mes pranešti likusias daržoves. Visi įvyniojimas ir neleidžia plyšių susidarymą, taip, kad sultys neteka iš žuvies. Karšiai iš folijoje orkaitėje bus daug skanesnis ir sultingesnis nei be jo. Be to, nustatyti žuvis ant kepimo skardos. Karšis kepti orkaitėje apie 40 minučių ir 20 minučių per pusę kursą 260 laipsnių. Tada švelniai nepanaikina foliją ir padėkite žuvį ant lėkštės.

Skanus patiekalas bus karšiai orkaitėje su bulvėmis. Jo parengimui būtina:

1. 1 vnt. Šviežia žuvis;
2. 3 bulvės;
3. 1 vidutinio dydžio svogūnai;
4. lauro lapų paragauti;
5. druskos ir pipirų pagal skonį;
6. sviesto ir augalinio aliejaus.

Bulvės švarus ir supjaustyti kubeliais maždaug 2 cm 2. Tada išgryninta ir supjaustyti svogūnai. Švaraus karšis, ir padaryti jį ne taip lengva. Jis turi labai tankus svarstyklės, todėl ji turi būti iš anksto pabarstyti druska. Švarios ją geriau prieš svarstyklės, pradedant nuo uodegos. Tada išilgai pilvo ir užkabinus jį, ty pjūvis, mažas pjūvis, ir tada mažas kaulai pašalintas. Patrinti prieskoniai žuvis viduje ir išorėje. Karšiai farshiruem sumaišytas bulvių ir svogūnų, pridėti mažą gabalėlį sviesto ir lauro lapų. Įdaras neturi iškristi, pilvo prisijungti dantų krapštuką. Švelniai paguldykite į formą žuvis ir uždarykite folija. Karšis kepama orkaitėje 50 minučių, tada tarnavo ant stalo puošia žaluma. Skanaus!