Kaip skaniai gaminti maistą troškinti cukinijos su pomidorais: recepto dietos patiekalų ir daržovių grietinėlės padažu

Jei norite patiekalų iš daržovių, vegetariškos ar tiesiog norite padaryti skanus antra dėmesį mūsų receptą. Šiandien mes papasakoti apie tai, kaip parengti troškinti cukinijos su pomidorais. Tai troškinys ruošiamas pakankamai greitai ir turimus ingredientus - šios daržovės yra pigūs, tiek vasarą ir žiemą, ir skonis bus jums ir jūsų namų malonumas. Taigi būtinai įvesti šį receptą į savo asmeninį receptų knyga.

Kaip skaniai gaminti maistą troškinti cukinijos su pomidorais

Dėl didelę dalį sugriebimo:

• 1 didelis arba 2 maži cukinijos jauni;
• 2 prinokusių pomidorai;
• 1 vnt. varpo pipirai, morkos ir svogūnai;
• iš gvazdikėlių česnako pora;
• žolelių, druskos, alyvuogių aliejaus ir kitų prieskonių pagal skonį.

Nuplaukite cukinijas, švarus nuo odos ir sėklų. Jei daržovių jauna, subtilus odos iš jūsų negali šaudyti. Supjaustykite mėsą kubeliais. Svogūnai ir paprika smulkiai sukapoti pomidorai reikia nulupti (tai daržovių užpilkite verdančiu vandeniu, nulupkite atsiklijuoja lengvai) ir susmulkinkite ir morkos grotelės. Ant šildomo keptuvėje su trupučiu alyvuogių aliejaus dėti visas daržoves, pakepinti ant vidutinės ugnies pirmą kartą, po išjunk. Virtos cukinijos su pomidorų ir pipirų yra ruošiami ne daugiau 15, 20 minučių. Jei išvirta daržovių, supilkite į keptuvę šiek tiek vandens. Pasibaigus virimo indų reikia druskos ir pabarstykite prieskoniais ir pipirais, ir prieš patiekiant pabaigoje - smulkiai pjaustytų žalumynų. Beje, 100 g troškinys yra tik 40 kalorijų, todėl Troškinta cukinija su pomidorais ir pipirais, gali sau leisti net tas, kuris išlaiko dietos. Žinoma, yra daug variantų parengti šį patiekalą, Padaryti posytnee. Norėdami tai padaryti, galite pridėti mėsos (geriausia kartu su daržovėmis vištienos krūtinėlė) arba tai padaryti su skanus padažas. Kaip tiksliai - žr.

Receptai cukinija troškintos su pomidorais ir grietinės padažu

Norėdami gauti porcijų jums reikės pora:

• 1 jaunų cukinijų;
• 3 pomidorai;
• 200 g riebalinės grietinėlės;
• šiek tiek miltų breading;
• pora česnakai gvazdikėlių;
• aliejus kepimui ir druskų.

Čiulpų plauti, valyti ir supjaustyti griežinėliais 1 cm storio. Tuomet miltuose ir kepti augaliniame aliejuje, kol pusė rulono. Svarbu, kad visos, kur jūs virėjas daržovių, buvo karštas prie ribos - tada cukinijos priešgaisrinės labai greitai ir sugeria minimalų kiekį augalinio aliejaus. Taip pat po virimo gali būti ant plokštelės padengtos popieriniu rankšluosčiu - taip eina papildomų riebalų, kad mums nereikia. Po gilaus keptuvę sudėkite griežinėliais pasiruošę, pridėti pjaustytų pomidorų, druskos, pabarstyti žolelėmis, pipirais ir česnaku suspaudus, tada supilkite grietinę. Daržovės gali būti išdėstyti keliais sluoksniais. Po to įdėti į keptuvę ant mažos ugnies 30 minučių cukinijos, troškinti su pomidorais į grietinės padažu, bus paruošta. Patiekalas patiekiamas karštas turėtų būti įteiktas į lentelę, apibarstyti šviežių žolelių, jei pageidaujama. Ši nagų laistymo antra net ir be mėsos, būtinai vertiname visus savo šeimos narius.