Kaip padidinti krūtinę namuose?

Dėmesio objektas A iki vyrų pusėje moteris figūra, žinoma, laikoma krūtinės. Ši elastinga ir įtempta kūnas yra jaunimo ir seksualumo ženklas. Todėl dauguma moterų galiausiai domisi klausimą: "Kaip padidinti krūtinę?". Iš tiesų, po tam tikro amžiaus, ji praranda savo elastingumą, o moterys į norimos formos siekimas yra pasiruošusi imtis bet kokių procedūrų, tik grąžinti pradurta žvilgsnį vyrų savo pusėje.

Kodėl tai vyksta?

Žmogaus kūnas yra veikiami fiziologinio senėjimo. Su amžiumi, jūsų metabolizmas blogėja, gyvybę palaikančių funkcijų sistemų, atsakingų už jaunimo, pradeda mažėti. Taigi pieno liaukų prarasti elastino ir kolageno - medžiagų, atsakingų už būtų ypač saugus savybių biustas.

Moteriška krūtinė sudaryta iš liaukų ir riebalinio audinio. Be reprodukcinio amžiaus moteriai, kai ji galės pagimdyti ir auginti vaiką, jos biustas yra formos, nes lytiniai hormonai. Seksualinės funkcijos nesumažėjo, stimuliuojančio hormonų krūties audinio veiksmų, tai yra jų alpimas. Kaip rezultatas, prarado senąją formą, ir prieš dailiosios lyties yra problema: "Kaip padidinti krūtinę?".

Be fiziologinių priežasčių elastingumo praradimas liaukų atsiranda dėl neteisingai pasirinko Apatiniai iš antsvorio, kuris blogina perteklių riebalinio audinio biustas.

Iš kovos metodai

Grįžti stangrumą ir kontūrą krūties keliais būdais. Radikaliausias yra sumažinti mammoplasty. Šis operacijos krūties būdas, kai pjūvis yra eliminuojamas, priklausantis riebaliniame audinyje aplink Danga dalis. Tai iš tikrųjų vyksta Krūtų sumažinimas. Tokio procedūros išlaidas, apie 200 tūkstančių. Rublių. Be to, operacija reikalauja ilgo reabilitacijos. Todėl pakelkite kabančios krūtinę chirurginiu būdu, ne visi tinka metodas spręsti problemą.

Nuolatinė efektas gali būti pasiektas krasivostoyaschey krūtinės pratimą, mityba, korekcinių apatinius ir šaltas dušas. Jei laikas pradėti stebėti šią kūno dalį, ir reguliariai atlikti prevencines priemones, tada penkiasdešimties amžius bus lengvai išvengti brangiai kainuojančių chirurgija, išlaikant jaunatvišką krūtinę. Apie veiksmingą fizinio aktyvumo ir mitybos bus parašyta vėliau.

Laikinosios metodai kėlimo biustas

Moterys vizualiai padidinti formos gali griebtis bet kokių gudrybių. Pavyzdžiui, atidarykite suknelę rinktis silikono pagalvėlės, kurios padeda baigia krūtinę, tokiu būdu sukuriant jų nesant prasmės. Arba Kinijos know-how krūtinės griežtinimo srityje - nematomų lipdukai. Jie yra atsparus vandeniui, skaidri, o ne alergijos. Pasak jo savybes panašūs raštinės juosta. Naudojami pagal bet iškalbingu drabužių. Šiuo tikslu, atsižvelgiant į Danga srityje yra pritvirtintas vienas iš produktų, ir tada pakyla iki tam tikru atstumu nuo krūtinės ir yra pritvirtintas prie antrojo puse lipdukai kažkur pažastų linija.

Dabar, kad žinote būdą, kaip padidinti krūties juosta, atėjo laikas apsvarstyti kitą metodą laikino efekto "didelio biusto" - yra korsetas naudojimas. Jis turėtų būti moterų arsenalą su Kreivi formos, nes, be kėlimo, jis padeda sumažinti įtampą ant nugaros. Korsetas nematoma po drabužiais, su kelių minučių sietai klausimą: "Kaip padidinti krūtinę?".

Fizinis aktyvumas: sudėtinga №1

Geriausias būdas kovoti su tamprumo biustas nuostolius namuose yra sportuoti. Tačiau būtina suprasti, kad pratimai negali pakeisti krūtų formą, nes jie turi įtakos hormonų susidarymą. Klasės siekiama stiprinti nugaros ir krūtinės, kurie dalyvauja aukšto vietą biustas raumenis.

Pirmasis pratimas yra atliekamas ant kėdės. Pradinė padėtis: vieną ranką ant kėdės nugaros, o kitas ant sėdynės, kojos yra tiesios, kūnas yra ne 45 laipsnių kampu į grindis. Būtina sumažinti kūną Įkvėpimas mažesnę iškvėpimo grįžkite į pradinę poziciją. Nuo 15 pasikartojimų, kad bendras.

Antroji užduotis - stumti. Tie, kurie niekada jų, pratybos turėtų būti atliekami su kelio. Pirštai atsuktos į priekį, tailbone sukišti, ir jo ranka, pečių ir krūtinės yra tame pačiame įsivaizduojamos linijos. Inspiracinis liemens iš šio stovo yra nuleista žemyn iškvėpimas yra grąžinamas. 15 pakartojimų.

Trečias pratimas - tai sudėtingas push-up su jūsų kojų pakelta. Pradinė padėtis yra panaši į ankstesnių sesijų, tik kojos fiksuojamos kėdės sėdynės. Dabar, šiame apverstą reikia išgręžta 15 kartų, taip pat.

Check out šių pratimų pakelti krūtinę, jums reikia ruožas. Norėdami tai padaryti, tarpduryje turėtų būti lygiagreti grindų ruožas rėmo riešų ir lėtai pašarų kamieno į priekį, paliekant kojos nejuda. Kai jis jautė įtampą pečių ir krūtinės raumenis, ir turėtų sustoti, skaičiuoti iki 20, kad būtų tokioje padėtyje. Tada grįžti ir pakartoti ruožas 3-4 kartus.

Fizinis aktyvumas: sudėtinga №2

Claudia Schiffer - aistringas priešininkas operacijos dėl krūties korekcijos tikslu. Bet, kaip trijų vaikų motina visada atrodo įtempta ir turi prieš tuos pačius viliojanti formas, taip pat dvidešimt metų? Pakelkite savo krūtinės raumenis supermodelis padeda specialus kompleksas.

• Gulint liftas ginklų iki penkiolikos centimetrų laikydami hantelius 1,5 kg (namų jie gali būti pakeisti su butelių vandens) ir pradėkite kelti rankų pusę pečių linija. Atlikti 15 kartų per tris metodus. Tai apima bicepsus, tarpšonkaulinius ir krūtinės raumenis.
• Gulint ant nugaros, pakelkite rankas su apkrova statmenai kūno ir kvėpavimo sumažinti jų pusėje liesti grindis su savo alkūnes ant iškvėpti, ištiesinti savo pradinę padėtį. 15-20 kartų trys požiūriai.
• Sėdi ant kėdės, praskiesti alkūnes į šoną, tuo pačiu metu į vietą kamuolį tarp delnų. Alkūnės, pečiai, rankos yra toje pačioje plokštumoje, krūtinės lygyje kamuolys. Palmių išspausti kamuolys kiek įmanoma, statinio būklę, būtina pasilikti 5-7 įkvėpimų (įkvėpti-iškvėpti). Tada atsipalaiduoti raumenys ir pakartokite užduotį iki 15 kartų.

Trys agentai odinė iškirpte

Ką pratimai pakelti krūtinę, dabar aišku, bet ar jie yra pakankami, kad pasiekti norimą rezultatą?

Tas faktas, kad antsvoris yra vienas iš už tamprumo biustas praradimo priežasčių. Svorio svyravimai visada atsispindi odoje. Kaip rezultatas, svorio netekimas ir rodo ruožas, bet todėl, kad labai svarbu kartu su fizinio aktyvumo rūpintis kaklo oda.
Claudia Schiffer šiam tikslui naudoja tris priemones: medus, alyvuogių aliejus ir ledo.

Medus padeda nušveisti dekolte negyvas odos ląsteles, kurios užkerta kelią odos elastingumą. Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus drėkina problemines sritis. Tačiau ledas gerina kraujotaką. Gera žinoti! Medus yra ne visiems, išbandyti kūno reakciją į vaistą, ji turėtų būti keletą minučių įdėti į riešą. Jei pasiseks, eksperimentas ant riešo medaus gali būti taikoma ant krūtinės. Jei Jūs vis dar turite kokių nors paraudimas, lupimasis geriau palaikykite maltos kavos.

teisė liemenėlė

Pagrindinė funkcija šio moteriško garderobo dalis - išlaikyti krūtinę, ir tik tada duoti savo apeliacinį skundą. Yra mitų, kad dėvi liemenėles priešingai prisideda prie tamprumo pieno liaukų dėl raumenų atrofijos praradimo. Bet jei pažvelgsime į šio į kūno dalies Afrikos moterų iš laukinių genčių, kurie niekada nešiojo liemenėlės, į šią hipotezę sunku patikėti.

Todėl teisingas apatiniai turėtų nustatyti krūtinės esant 2 cm žemiau pažastų toli, tada jis nesukelia biusto sumažinti.

Kaip padidinti priimdama maisto krūtinę?

Hormonas estrogenas veikia būklę ir figūrą moterų krūtų. Jo sumažėjimas organizme sumažina biustas. Taigi, tarp produktų, kurie turi neigiamos įtakos krūtinės, yra žiediniai kopūstai ir menkių kepenų aliejus. Kopūstų yra medžiagos, kurios slopina estrogeno Susisiekite su pieno liaukų audinių, todėl prarastą elastingumą iškirpte.

Bet sūrio, sojos, kalkės, šalavijų ir rozmarinų, priešingai, prisidėti prie gražaus krūties formos priežiūrai.

sumavimas

Norite visada būti visiškai pasirengę, turintys gražiausią skilimo ir sugauti vyrų akis, būtina vykdyti šias rekomendacijas:

• Sekite guolį.
• Sistemingai daryti rinkiniai pratimai.
• Kontroliuoti svorį.
• Maitina ir drėkina krūties odą.
• Dėvėti tinkamai priderinta drabužius.
• Negalima degintis topless.
• Gerina kraujotaką šaltas dušas ar ledo kubelius.

Atsižvelgiant į pirmiau patarimų niekada susidurti su tuo, kaip pakelti problemą Žuvo krūtis, nes jis visada bus idealus, protingas formos.