Kaip naudotis avokado aliejus? 20 būdų, kaip

Maisto ruošimui, galite naudoti aliejų įvairovę, tačiau turi vieną, kuris turi šviesos skonį ir turtingą aromatą, yra sočiųjų riebalų ir daugiau mononesočiųjų minimumą. Norite žinoti, kokios aliejaus? Jis yra pagamintas iš avokadų! Tai labai naudingas produktas, kuris gali būti vadinamas gana universalus. Yra daug būdų, kaip ją taikyti. Jei norite sužinoti, kaip naudoti šį produktą, susipažinti su šio sąrašo.

kepimo

Jei jums patinka kepimo, bet pabandyti padaryti jį taip pat naudinga, kaip įmanoma sveikatai, tikriausiai nuolat bando rasti saugius komponentai nagų laistymo desertai. Avokadų aliejus yra perfect for you - jie pakeičia sviestą. Ji nebus sugadinti bet kokį skonį ar tekstūros maisto. Tiesą sakant, galite pastebėti, kad gausite daugiau skanus. Jūs būsite nustebinti ir patenkintas rezultatu.

pūsti

Jei norite ką nors sūraus, padaryti sau pūsti - pirkti kruopos ir kepkite patys. Taigi, galite užtikrinti visišką saugumą šio patiekalo. Pridėti prie gatavo kukurūzų aliejus, avokado aliejus. Jo turtinga kreminės skonis aromatas užpildys patiekalą, kad jis nebus atrodo nuobodu. Pakanka gana nemažai, taigi, galėsite gauti naudą be kalorijų - apie lustai galite net prisiminti!

sumuštiniai

Su avokadų aliejus gali pakeisti sviestą kepinius, ne tik, bet ir sumuštinius - duona su sviestu ir kiaušiniais yra puikus sveiki pusryčiai, kurie gali būti parengtas per kelias minutes. Jei norite ką nors saldaus, sujungti sviestą ir cinamoną. Yra daug variantų, reikia tik rasti kombinaciją, kreipsimės į jus.

kokosų aliejus

Kokosų aliejus gali būti naudinga, bet kokoso jame skonis per daug, todėl pastebimas bet patiekalas. Kartais ji gali būti puikus būdas paversti receptą, o kartais tik gadina skonių mišinį. Tai geriau naudoti kaip alternatyva naftos iš avokadų - taip jums išlaikyti sveiką širdį, nekeičiant maisto skonį. Išbandykite - ir jūs galite padaryti savo patirtimi.

alyvų aliejus

Kaip alyvuogių aliejaus, iš avokado produktas yra visiškai sveikų riebalų ir gali būti naudojamas tik kaip plačiai - maisto ruošimui, salotų padažuose, padažų ir sukurti kitų patiekalų.

padažas

Balzaminis actas yra puikus priedas prie salotų. Jei norite sumaišykite su aliejumi, kad tvarstį, naudokite parinktį yra avokado. Švelnus skonis harmoningai papildo balzaminio acto kvapas, labai lengvai ir skaniai padažą. Be to, tai taip pat naudinga - kai privalumus ir jokių minusų!

majonezas

Jūs galite naudoti koše avokado vietoj majonezo - ji veikia puikiai. Tačiau, jūs galite naudoti alyvą. Jūs net nereikia maišiklis gauti kreminės tekstūros padažu maišant kiaušinių trynių su druska, garstyčios, citrinos sultimis ir avokadų aliejumi. Tai stebėtinai paprastas receptas, kad bus leidžia jums rasti puikią alternatyvą žalingas, bet skanus padažas parduotuvė.

padažas Aioli

Tai nuostabus padažas remiantis šviežių ir sveikų ingredientų. Naudoti avokadas, česnako, citrinos sulčių ir baziliko ir avokado aliejus, bei druskos ir pipirų. Visi ingredientai, išskyrus naftos, jums reikia maišyti, o tada palaipsniui įberti ir gauti grietinėlės padažu. Su juo jūs galite valgyti beveik viską, be to, padažas yra puikus pora laikyti šaldytuve dienų.

Patyrę sviestas

Galite reikalaus iš augalinių aliejų prieskonių įvairovė. Pavyzdžiui, galite sujungti balzamiko actas su aliejumi, džiovintų itališkų žolelių ir juodųjų pipirų. Tai puiki galimybė turėti ją su duona arba kepta žuvis. Pasirodo, labai aromatingas ir skanus!

pakeisti kiaušinius

Jei jums patinka kepti maistą, šis variantas jums bus laimėti. Pavyzdžiui, jūs virėjas džiūvėsėliuose vištienos. Užuot pamirkę kiaušinio baltymas, naudoti avokado aliejus, o tada važiuoti aplink džiūvėsėliai ir kepti orkaitėje vištiena. Rezultatas yra skanus ir visiškai saugus sveikatai. Avokadų aliejus yra ne sunaikinti šiluma, todėl puikiai tinka ant grotelių, kepti ar kepimo. Net jei jūs neturite naudoti džiūvėsėliai, vis dar galite gauti patrauklus.

Marinatas mėsai

Jei virėjas mėsą ant grotelių, marinatas - pagrindinis ingredientas patiekalas neturi gauti per sausa. Naudojant aliejų, kuris yra atsparus karščiui, jūs galite garantuoti, kad viskas pavyks sultingas ir kvapnus. Tiesiog pridėkite aliejaus, be prieskonių ir marinuoti apie dvi valandas! Jei neturite laiko, nebijokite - net dešimt minučių pakanka poveikis buvo juntamas. Kai jūs turite marinuoti mėsą, jums tiesiog pakepti ją su daržovėmis - jums bus malonu su rezultatais!

Ant grotelių keptos daržovės

Mėsa - ne vienintelis produktas, kuris tampa skanesnis po aliejaus kepimui. Nėra nieko geriau, nei daržovių kartu su avokadų aliejumi!

Greitas kepimas

Tai kinų patiekalas, kurio mėsa, daržovės ar jūros gėrybių greitai kepti karštame aliejuje. Dažniausiai naudojami žemės riešutų sviestas, bet ne mažiau kaip geriausias variantas būtų ir avokadų aliejaus. Jo kreminė skonis puikiai papildo patiekalą ir daro šį produktą puiki alternatyva žemės riešutų sviesto.

Papildymas lengvai mėsos

Atsižvelgiant į įvairių naftos skonio, todėl puikiai tinka šių baltymų, pavyzdžiui, vištieną arba baltos žuvies rūšių. Mailius juos iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos - gauti neįtikėtinai skanus! Tokiu atveju jums nereikės vartoti riebalų perteklių, kuris yra geros sveikatos ir gera figūra.

Papildymas picos

Jūs galite pridėti aliejaus ant picos - bet mes kalbame ne apie tai, kuri galima užsisakyti su pristatymu. Padaryti pica sau, naudojant mažai riebalų Mocarela, daržovės ir šviežio česnako. Pasirodo, gardus patiekalas, kuris tinka puikiai į sveiką mitybą, kuri leidžia jums pamiršti apie potraukį riebalų ir sūrus be jokių pastangų.

vaisių salotos

Galbūt jūs nustebino pridėti aliejaus vaisių idėją, tačiau yra tikrai verta pabandyti. Jis yra neįtikėtinai skanus! Naudokite saldus ir sūrus derinys, pavyzdžiui, arbūzas su mažai riebalų fetos sūriu ir špinatais, tada pridėkite aliejaus. Tai puiki vasaros salotos, lengvas ir gaivus, pilnas maistinių medžiagų ir vitaminų.

sriuba

Kad sriuba labiau aromatingas, užpilkite ant viršaus šiek tiek avokado aliejaus. Kreminės aromatas užpildys patiekalą ir padaryti jį skanesnis. Jūs net nenorite papildyti kaloringų sriuba su duonos ar krekerių.

Apsaugoti odą nuo saulės

Bet kuris fizinis aliejus gali veikti kaip apsaugos nuo saulės. Jei norite naudoti natūralus vaistas, o ne kosmetika iš parduotuvės, įdėti į savo odos avokadų aliejaus. Reikėtų nepamiršti, kad poveikis bus silpnesnis nei tradicinės saulės.

Palikite-in kondicionierius

Tai puikus būdas plaukų sudrėkintas. Taikyti kelis lašus aliejaus ant šviežiai išplautų plaukų, kad būtų blizgantys ir neįtikėtinai minkštas. Moksliniai tyrimai nepalaiko šį metodą, bet jūs visada galite pabandyti!

Sausai galvos odai

Jei norite padaryti tikrą SPA procedūra galvos odos, galite kreiptis į savo avokado aliejumi duše. Iškart po naudojant šampūną, taikyti ją, palikite kelioms minutėms ir gerai išskalauti. Daugelis losjonai Šis gintaro aliejus, todėl tai reiškia, panašų principą.