Kaip kepti sėklas mikrobangų krosnelėje - greita ir skanu

Sėklos yra puikus produktas, kurio sudėtyje yra gana daug augalinių riebalų ir vitaminų. Ar žinai, kad 33% Rusijos gyventojų patiria šių maistinių medžiagų trūkumą? Tai, kad sėklos tam tikruose kiekiuose yra būtinos kiekvienam žmogui, negali būti abejonių. Žmonės, kurie reguliariai juos naudoja, lėtai senėja, be to, branduolys sumažina cholesterolio kiekį plazmoje. Jei šio produkto skonio jums tikrai nepatinka, tuomet jūs galite lengvai tobulinti, nes kepimo sėklos mikrobangų krosnelėje yra labai paprasta.

Kokį poveikį šerdis veikia organizmui?

Svorio netekimas yra naudingas žinant, kad jie slopina apetitą, ir yra netgi tam tikrų dietų, kurias laikas nuo laiko reikalaujama įkandinėti. Sėklos aprūpina organizmą reikalingais riebalais, o tai reiškia, kad žmogus, be jų, gali valgyti tik liesą maistą ir tuo pat metu išlikti visiškai sveikas.

Daugybė maisto baltymų koncentruojasi branduoliuose, kuriuos kiekvienas turi. Be to, yra angliavandenių, riebalų, mineralinių medžiagų, vitaminų. Jei bandai vadovautis teisingu gyvenimo būdu, atkreipkite dėmesį į sėklas. Jie būtinai turi būti jūsų dietos dalis. Šiek tiek vėliau mes pažvelgsime, kaip kepti sėklas mikrobangų krosnelėje. Mes turime informacijos apie vienuolę, apsigyvenusius saloje toli nuo žmonių. Ilgą laiką ji valgė tik vieną sėklą ir tuo pačiu metu jautėsi gerai.

Kodėl branduoliai reikalingi pilnam gyvenimui?

Pažiūrėkime į naudingus mikroelementus, sudarančius jų sudėtį. Visų pirma, tai geležis ir jodas. Be to, juose yra magnio, atleidžiant toksinus nuo indų ir darantys teigiamą poveikį širdžiai. Saulėgrąžų sėklų rekomenduojama naudoti daugiausia žiemą. Vienas saujelis yra pakankamas, kad aprūpintų organizmą mineralais ir vitaminais. Ar turite nestabilią nuotaiką? Nervų sistemos ligos? Naudokite sėklas, nes jie yra daug folio rūgšties, taip pat vitamino B6, kuri jums tikrai reikia.

Ne visi žino, kad branduoliai turi tikrai stebuklingą poveikį ne nervų sistemai: žmogus tampa ramus ir subalansuotas. Jei turite sunkaus darbo, sustiprinkite juos per dieną. Įdomu žinoti, kad sėklos gali lengvai pakeisti cigarečių. Daugelis rūkalių taip atsikratė savo blogų įpročių.

Kaip kepti sėklų mikrobangų krosnelėje

Šių mažų grūdų populiarumo paslaptis yra tai, kad jie padeda žmonėms nuraminti ir atsipalaiduoti. Daugelis nori spustelėti juos žiūrėdami filmą ar kalbėdami. Žmonės daugiausia traukia savo skonį. Bet kas, jei parduotuvėje esančios sėklos neatitinka jūsų lūkesčių? Yra išeitis: jūs galite jas kepti, tada jie bus garantuoti, kad jie bus skanūs. Prieš keletą metų daugelis virti juos keptuvėje arba krosnyje, bet šiandien tai gali būti daroma daug greičiau ir lengviau: mikrobangų krosnelė ateis į gelbėjimą.

Stage number 1. Mano sėklos

Iš kontaktų su tamsiu pigmentu, kuris yra tiesiai ant grūdelių, oda tam tikruose vietose gali pasirodyti juoda, o tai tikriausiai nepatinka. Galimas ir dulkių buvimas. Todėl prieš kepdami sėklą mikrobangų krosnelėje, jas reikia nuplauti. Žinoma, norint tai padaryti, jums reikia šiukšlių, kurios pageidautina iš anksto surasti. Kai viskas bus padaryta, nuplaukite vandens lašelius iš sėklų ir palikite šiek tiek, leiskite jiems išdžiūti. Yra nedidelis triukas: norint, kad grūdeliai greičiau išdžiūtų, apvyniokite jas rankšluosčiu. Netrukus jis absorbuoja likusį vandenį.

Žingsnis 2. Pasirinkite plokštę

Sėklų paruošimui reikalingas ugniai atsparus indas, pagamintas iš keramikos arba stiklo. Pageidautina, kad jis nebūtų auksuotas. Na, jei turite specialų mikrobangų krosnelę. Jei jis yra gana didelis ir plokščias - tai paprastai yra puikus, nes kepimo sėklos mikrobangų krosnelėje bus labai patogu: jas galima išskaidyti į ploną sluoksnį. Kuo mažiau paimsite branduolius, tuo geriau jie bus kepti.

Stage number 3. Solim grain

Išplautas sėklas reikia apibarstyti aliejumi, tada šiek tiek druskos. Tada sustabdykite juos šaukštu. Tai daroma siekiant gauti druskos visoms sėkloms. Ši procedūra garantuoja puikų skonį. Jokiu būdu neturėtumėte atsisakyti augalinio aliejaus naudojimo, kitaip druska tiesiog koncentruos ant dugno. Tačiau, jei pageidaujate, galite naudoti druskos vandenį, tačiau šiuo atveju skonis bus mažiau ryškus. Tačiau kai kurie specialiai paruošia šviežias sėklas. Na, jie turi teisę, jei jiems tai patinka.

Stage number 4. Grūdų kepkite

Mikrobangų krosnelė turėtų būti naudojama didžiausiai. Jei norite sužinoti, kiek mikrobangų krosnelėje slypinate, žinote: 90 sekundžių. Tada jie suplakami ar trukdoma šaukštu, po kurio jie uždaromi su tam tikrais indais iš viršaus. Tada reikia įjungti orkaitę dar 60 sekundžių. Atkreipkite dėmesį: galia dabar turėtų būti vidutinė.

Pasibaigus laikui sėklos vėl trukdo, tada dar kartą uždėkite 60 sekundžių. Dabar reikia valgyti porą grūdų. Jei jums atrodo, kad jie vis dar yra bekvapiai, įjunkite orkaitę dar vieną minutę. Tiesiog kepkite grūdus be pertraukos kelioms minutėms ir net pilnutine galia, nes negalėsite paruošti saulėgrąžų sėklų mikrobangų krosnelėje - jie tiesiog pasidarys juodos spalvos ar net dega.

Stage nr. 5. Leisk atvėsti

Išjungę mikrobangų krosnelę, nedelsdami iš jos ištraukite grūdus. Leiskite jiems likti dar 10-15 minučių.

Dabar jūs žinote, kaip kepti sėklas mikrobangų krosnelėje. Jei padarėte viską gerai, tada grūdai turėtų pasirodyti skanūs. Malonu apeiti!