Išrūgų baltymų koncentratas, suteikiantis energijos

Per treniruotę, raumenys dirba intensyviau, todėl audinių Microtrauma atrodo. Štai kodėl svorio mokymo yra rekomenduojama ne dažniau kaip vieną kartą per dvi dienas. Raumenims reikia laiko atsigauti. Tai padeda jiems tobulinti baltymų.

Baltymai - tai statybinė medžiaga

Tinkamiausias laikas papildyti organizmo baltymų prasideda 20 minučių po treniruotės. Per šį laikotarpį jis buvo vadinamas "baltymų angliavandenių langas". Jėgos lavinimo eikvoja atsargų amino rūgščių, ir ten reikia juos užpildyti. Kūnas yra visiškai įsisavina visas maistingąsias medžiagas. Baltymas yra nukreiptas į raumenis atkūrimo.

Sportininkams reikia baltymų yra apskaičiuojamas pagal tokiu santykiu: 2 gramų baltymų per 1 kg kūno svorio. Pavyzdžiui, jei sportininkas svorio - 65 kg, tai reikia per dieną įsisavinti 130 gramų baltymų. Viename kiaušinio gryno baltymo 3 gramus. Tai yra diena, jums reikia valgyti daugiau nei 40 kiaušinius. Iš pirmo žvilgsnio, neįmanoma užduotis sporto pasaulyje nusprendžia išrūgų baltymų koncentratas.

Kas tai yra?

Raumenų audinio sugeria greitai ir efektyviai išrūgų baltymų. Koncentratas, ruošiama perdirbant serumą, kuris yra iš varškės ir sūrio gamybos šalutinis produktas. Anksčiau šį žalsvai skystis tiesiog pilamas. Šiandien ginkluoti aukštųjų technologijų, iš kraujo serumo yra naudinga maisto papildas sportininkams. Baltymas yra amino rūgščių - leucino, valinas, izoleucinas. Su jų pagalba paspartinti baltymų sintezę, ir pradeda intensyvų raumenų augimą.

Gamybos išrūgų baltymų ir jos rūšys

Baltymų molekulės yra didžiausia, palyginti su riebalų ir angliavandenių. Todėl, gamybos atliekos sūrio praleidžiamos pro sietą, kur paliekamu išrūgų baltymų. Telktis baltų miltelių pavidalu gaunamas po to, kai aukštos temperatūros apdorojimo. Baltymų kiekis produkte neviršija 70-80%.

Be to, koncentrato, yra dviejų tipų išrūgų baltymų. Izoliatas yra gaunamas labiau techniškai sudėtingas metodas - jonų mainų. Šiuo atveju, jame esančio proteino pradinę medžiagą į 95% sumos. Hidrolizatą pagamintas hidrolizės reakcija. Tai lengviau ir greičiau absorbuojamas organizme, bet ir brangiausias visų trijų baltymų rūšių. Labiausiai prieinama finansiniu požiūriu, žinoma, išrūgų baltymų koncentratas. Jo kaina yra minimali visų tipų atstovaujama baltymų rinkoje. Ji kinta intervale nuo 320 iki 3000 rublių už pakuotę.

nauda

Tiems, kurie nori išlaikyti savo sveikatos idealus išrūgų baltymų koncentratas. Atsakymai apie jam gydytojai yra labai teigiamas. Išrūgų baltymai turi teigiamą poveikį ne tik raumenų augimą, bet ir visam organizmui. Baltymai yra statybinė medžiaga odos, plaukų ir nagų ląstelių, taip pat užtikrina normalią hormonų sistemą. Neabejotinos naudos išrūgų baltymų ir siekiant numesti svorio. Iš tiesų, raumenų trigerius augimas padidėjo riebalų deginimas.

Dėl to, kad imuninės sistemos antikūnų - yra baltymas Junginys, kuris yra naudinga stiprią imuninę išrūgų baltymų. Koncentratas buvo tiriamas mokslininkų. Tyrimais nustatyta, kad išrūgų baltymų yra produktas, prevencijos ir gydymo nuo vėžio.

Tie, kurie nevartoja gyvulinės kilmės produktų gresia baltymų trūkumas organizme. Išrūgų Koncentratas, kaip priedas prie racioną - idealios baltymų šaltinis vegetarams.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Tikrai Išrūgų baltymai yra kontraindikuotinas turintiems alergija pieno baltymui. Tik pasitarus su gydytoju reikėtų pridėti prie meniu, didelėmis dozėmis baltymų tiems, kurie gresia inkstų ligos.

Pavartojus į nurodytus instrukcijose dozes koncentrato, iš šalutinio poveikio tikimybė bus sumažintas iki beveik nulio. Perdozavus galimo pilvo diskomfortas, mėšlungis, pykinimas, nuovargis, galvos skausmas.

Kaip ir kada naudoti išrūgų baltymų?

Siekiant išvengti problemų, susijusių su virškinimo sistema, tai nėra būtina naudoti daugiau nei 30 gramų koncentrato per dieną. Tikslesnė dozavimo baltymo ant pakuotės. Jos gali skirtis priklausomai nuo procentinio kiekio baltymų koncentrato.

Optimalus laikas palepinti savo kūną su būtinu baltymų į jį - po treniruotės. Tačiau tai įmanoma anksčiau ir ji per remti raumenis. Organizmui reikia amino rūgščių ir iš karto po pabudimas, atsigriebti už jų iš nakties miego valandų trūkumas. Jei per dieną nėra laiko užkąsti, puikus išrūgų baltymų. Koncentratas turi būti skiedžiamas tik su vandeniu ar pienu, ir gerti pasiruošę.

receptai

Su išrūgų baltymų pagalba galite paįvairinti ir praturtinti meniu. Štai keletas receptų, kurie yra prieinami ir naudingi visiems. Visos sudedamosios dalys yra suderintos su fitneso ir dietos tuo pačiu metu puikiai numalšinti norą valgyti kažką saldaus.

sveiki pusryčiai

Sumaišoma pusę pieno puodelis, puodelio jogurto. Pridėti koše bananų, medaus ir baltymų samtelis.

uogų kokteilis

Polstakana uogų mišinys (šviežių arba šaldytų) sumaišomas su ketvirtis puodelio jogurto. Pridėti pusę sulčių puodelis ir baltymų šaukštą.

Šokoladas kokteilis

Du valgomieji šaukštai žemės riešutų sviesto sumaišyti su bananų. Pridėti pusę puodelio pieno ir baltymų šaukštą. gali būti skiedžiamas vandeniu, jei pageidaujama.

Lombardai raumenų augimas ir gera sveikata - išrūgų baltymų koncentratas. Maskvos ir kitų Rusijos miestų pasiūlyti platų produkto komplektacijoje. Kuris iš variantų pirkti, pasirinkti.