Geriausia motyvacija dėl merginų ir moterų sporto

Tarkime, vienas iš jūsų draugas eina į antrą sporto salę, - baseine, o trečiasis profesionaliai užsiima rytų šokiais. Ar Jums patinka praleisti vakarą sėdi prie televizoriaus su skaniai pavalgyti. Rezultatas akivaizdus: jie be baimės nusirengimas ant kranto, rodo off gražų kūną, ir jūs turite pasislėpti Bendrai maudymosi kostiumėlį ir Pareo, o sakydamas sau: "Nuo pirmadienio pradeda mokyti!" Bet tai neįvyks, nes nėra motyvacijos sportui. Mergaitėms svarbu žinoti, kaip teikti pirmenybę ir motyvuoti save veiksmų.

Kova nenorą naudotis ir rasti motyvaciją sportuoti

Pagrindinis priešas, bet kuriuo atveju - tinginystė. Kad ji yra pakeliui į lieknas kūno. Galite įsigyti prenumeratą į sporto salę ar baseiną, eiti į kelias klases ir mesti. Norėdami to išvengti, būtina kiekvieną kartą duoti 100 procentų, o ne duoti sau jokių indulgencijas. Atsižvelgiant gaila save, kai jūs pradėsite nuolat užsiimti ne visu pajėgumu. Ir tada gali visiškai sustoti.

Motyvacija už mergaičių sporto ateina palaipsniui. Jos branduolys dažnai remiasi trimis pagrindiniais veiksniais:

• Vidutinio sunkumo apkrovos pradžioje mokymo dienų ir palaipsniui ją didinti ateityje.
• Kelionė malonumą nuo priėmimo.
• Laikantis pagrindinio tikslo.

Pirmasis punktas pažeidžia daug naujokų. Sprendžia numesti svorio, jie skuba į baseiną su galvą darai pratimus su didžiausią skaičių rinkinių ir pakartojimų. Kaip rezultatas, kitą dieną kūnas skausmai, kad neįmanoma spręsti. Net tik neviršijama. Kaip rezultatas, jis prarado dėl sporto motyvaciją. Dėl svarbu pradėti mokymus palaipsniui mergaičių, kiekvieną kartą didinant rinkinių ir pakartojimų ar dydžių diapazonų skaičius. Tada kūnas bus kaliojo reaguoti į apkrovos.

Sportas for fun

Įvykdyti antrąjį tašką, pasirinkite fizinį pratimą, kad jūs tikrai patinka. Norėdami tai padaryti, galite eiti sporto psichologinį testą ar tiesiog pasikliauti savo jausmus. Tai gali būti baseinas, įvairių rūšių šokio, Dviračiai, bėgiojimas. Atminkite, kad vis malonumą iš darbo - galingas motyvacijos dėl merginų sporto.

Kai atrodo, kad ne daugiau jėgų judėti į priekį, ir mankšta neatneša jokių rezultatų, turėtume prisiminti, kas buvo pagrindinis tikslas. Tai bus ne pasiduoti, o ne mesti sportą. Geriausia motyvacija merginos - Pasirengimas paplūdimio sezonui, vestuvių, gimtadienio ir kitų svarbių įvykių. Tai yra pagrindinis tikslas padėti sunkiais momentais neina kelio.

Reglamentai gera treniruotė

Jie yra paprasti. Mes Jums siūlome pagrindines taisykles, vadovaujantis kuria jūs galite padaryti savo mankštos maksimalų produktyvumą:

• Įdėkite sunkiau užduotį. Su kiekvienos klasės, pabandykite pasinaudoti šiek tiek didesnis ir geresnis nei paskutinį kartą. Toks požiūris padės sukurti jaudulį ir norą konkuruoti su savimi.
• Nedarykite tarp treniruočių per dvi dienas pailsėti. Per šį laiką, raumenys atsipalaiduoja per daug, todėl norimas efektas nebus. Kova su tinginystė taip pat yra daug lengviau, kai kūnas yra naudojamas klases kas antrą dieną.
• Mokyti tuo pačiu metu. Organizmas pripranta prie po kurio laiko ir reikės fizinio krūvio. Ir jums bus gėda give it up.
• Pratimai su savo mėgstamą muziką. Tai puiki motyvacija sportuoti. Mergina, kad jūs galite sukurti dainas, kurios yra priverstos perkelti grojaraštį. Ir noras daryti ateis savaime.

Susidomėjimas sportu neturėtų išnyks. Labai svarbu, kad kiekvieną treniruotę yra skirtingos. Tos pačios pratimai labai greitai nuobodu kartojimas, todėl pageidautina, kad plano veiklos įvairovė bent savaitę. Tada atlikite tikslas bus daug lengviau.

Kaip įveikti baimę prieš mokymą

Yra žmonių, kurie tiki, kad pagrindinis dalykas šiuo klausimu - nuo ko pradėti. Bet tai yra pirmasis žingsnis sukelia sunkumų. Tada ateina į šią motyvaciją sporto pagalba. Efektyvus mergaitėms bus pakabinti miegamajame plakatais modelių, kurie, skaičiai, jų nuomone, yra idealus. Gražus kūnas - tai visada didelis darbas. Išimtys negali būti čia. Todėl, šios nuotraukos bus motyvuoti daryti pratimus ir arčiau idealo, o ne sėdėti prie TV ekrano.

Pakabinti nuotraukas, taip pat galite ant šaldytuvo, kad apsisaugotų nuo nakties valgio. Galų gale, pakeliui į pakoregavau figūra yra ne tik svarbi motyvacija sportui - mergina turi būti daugiau ir valgyti teisingai. Reikėtų pasirūpinti, kad gauna į savo stalo. Ir pamatysite, kaip pradėti keisti savo Talėja.

Ir tam, kad tikrai ne atsisakyti šio tikslo, prašome pranešti mums apie savo draugus ar gimines. Ir tada jums bus gėda sustoti pusiaukelėje. Gražus ir atletiškas kūnas Jums!