Dietos slenkstis

Larisa Dolina kartais praranda savo formą, bet greitai pasirenka. Ji nenorėjo pasakyti, kokia dieta ji sekė, juokais sakydama, kad tai buvo jos paslaptis. Galų gale buvo išsiaiškinta paslaptis, o Larisos Dolinos mityba tapo beveik populiariausi - visi produktai, kaip sakoma, yra prie rankų, o svarbiausia, kaip visada, yra valia.

Gydytojai, mitybos specialistai atskleidė įspėjimus, kad slėnių mityba smarkiai riboja normaliam funkcionavimui reikalingų kalorijų skaičių, todėl nepageidautina vartoti žmonėms, sergantiems bet kokia liga. Tačiau kiti mitybos specialistai užtikrino, kad dieta yra gana racionali, nes baltymuose, vitaminuose ir mikroelementuose yra tinkamu kiekiu. Tačiau antroji ekspertų grupė sutiko, kad žmonėms, turintiems virškinimo trakto sutrikimų, dieta draudžiama.

Riebalų slenkstis reikalauja griežto laikymosi - būtina išlaikyti visas sąlygas, kad pasiektų tą patį nuostabų rezultatą, nes slėnis buvo nukreiptas į visuomenę.

Yra keli reikalavimai, kurie yra privalomi vykdant veiklą:

- prieš mitybos savaitę, jums reikia surengti atostogas:

- Jūs negalite valgyti po 18 valandų;

- naudoti meniu produktus griežtai nurodytus produktus, bet ne pakeisti juos panašiais:

- dienos dalis yra padalinta į šešias dalis ir yra kas dvi valandas:

- prieš valgį gerkite nuo ketvirčio iki trečdalio stiklinės žolelių infuzijos (ramunėlių, kalendrų ir jonažolių mišinio) arba žaliosios arbatos:

- negalima vartoti druskos:

- bendras produktų svoris per dieną - 400 g, plius pusė litro 1% kefyro, tris dienas - tai stimuliuoja kūno valymo procesus, o šviežias laikomas lengvu maisto produktu.

Larisa Dolinos dieta - 7 kg per savaitę: už tai verta aukoti valios stygių! Be to, meniu sąraše esantiems produktams galite pridėti karstinę juodą kava, taip pat gerti pusę litro virinto vandens per dieną.

Kiekvieną vakarą rekomenduojama daryti klizmą (turintys pakankamai drąsos).

Taigi, dieta "Valley" - meniu:

1 diena - virta vienodose ar keptaose bulvėse; kefyras;

2 diena - be riebaus varškės ir jogurto;

3 diena - bet nesaldinti vaisiai ir kefyras;

4 diena - virtos vištienos krūtinės be odos (liesos jautienos arba jautienos) ir kefyro;

5 diena - bet nesaldinti vaisiai ir jogurtas;

6 diena - 1,5 litro mineralinio vandens;

7 diena - bet nesaldinti vaisiai ir kefyras.

Kitą savaitę galėsite valgyti kaip įprasta, bet pabandykite apriboti riebumo produktus, taip pat rūkytą, džiovintą ir aštrų patiekalų.

Jei rezultatas atrodo nepakankamas, dietos sluoksnio mityba gali būti kartojama kitą savaitę po dietos, tačiau geriau ne kartoti daugiau nei kartą per du mėnesius.

Turėtumėte taip pat atsižvelgti į tai, kad turėsite eiti į darbą, o pieno produktai greitai pablogės. Ir jei darbe nėra šaldytuvo - nusipirkite mažus paketus.

Pirmoji atostogos diena bus pati sunkiausia: šeštą dieną nuo Larisa Dolinos dietos leidžiama tik mineralinis vanduo. Todėl pagrindinis dalykas yra pamiršti apie šaldytuvo buvimą namuose ir neatsižvelgti į tai, kas guli ant jo lentynų.

Tačiau prisikėlime: tiesos momentas. Svarstyklių rodyklė būtinai parodo mažesnį nei pradinio dydžio skaičių keliomis padalomis: garantuojama mažiausiai penkių, paprastai septynių kilogramų dietos savaitė nuostolis.

Dieta, net jei atrodo, kad rezultatai nėra pernelyg įkvepianti, geriau ne kartoti dažniau kaip kartą per du mėnesius. Taip pat būtina kompetentingai išeiti iš dietos - pirmąją savaitę turėtumėte valgyti tik virtus ar virtus daržoves ir pieno produktus, mėsą geriau nevalgyti.

Skystieji vaisiai yra ananasai (jie gerai degina riebalus), tam tikrų veislių obuoliai, greipfrutai, granatai, citrinos ir kiti citrusiniai vaisiai, rūgštosios slyvos, rūgščiosios vyšnios, spanguolės, vyšnios.