Dietiniai maisto - Sveikatos apsaugos garantija!

Svarbu galvoti apie tai, ką mes valgome. Ir tai ne net, kad vadinamieji nesveiko maisto daro mūsų Nustatymai daugiau. O tai, kad prasta mityba, galų gale veda į įvairių nemalonių ligų atsiradimo. Taigi, jei norite būti ne tik gražus, bet taip pat sveika jūsų šaldytuvą turi gyventi sveiką maistą.

Kas būtų manyti, kad mes kalbame tik apie salotų lapų, bet tai tikrai ne tas atvejis. Dietiniai maisto produktai, keista, yra labai įvairi. Be to, ji gali būti labai skanu! Ir jei jūs manote, kad turite valgyti visą savo gyvenimą neįmanoma, tuomet jūs esate neteisus.

Ką valgyti pusryčiams? Jei nieko, tai yra labai blogai, tiek sveikatos ir paveikslėlyje. Net jei esate dietos, pusryčiai turėtų būti tankus. Tai, kaip gerai jūs valgyti per pirmąsias valandas po pabudimas, nepriklausomai vykdyti savo virškinimo trakto, taip pat savo noru ar nenoru įsipareigoti žalingų užkandžių per dieną.

Padaryti taisyklė valgyti košę. Taip, tai ne pats sveikas patiekalas pasaulyje, bet jei jis gaminamas iš vandens (arba bent jau lieso pieno), jūsų kūnas bus ačiū. Ryte, galite pridėti jį džiovinti vaisiai (vietoje cukraus) ir riešutai. Tai leis jums per dieną atsiskaityti už mažo kaloringumo maisto, pamiršti apie greito maisto ir saldumynų.

Riešutai ir džiovinti vaisiai - puikus sprendimas tiems, kurie dar negali išsiversti be snacking. Šis skanus dietos maistas padės patenkinti jūsų alkį nekenkiant paveikslą. Tik svarbu nepamiršti, kad per dieną galite valgyti iki 50 gramų riešutų ir džiovintų vaisių iki 40 gramų.

20 minučių po pusryčių gerti arbatą puer. Šis gėrimas gali bukas alkio jausmą. Prieš vakarienę, jūs nenorite valgyti, ir nors ji mažiau valgyti nei įprastai. Bet kokiu atveju, jei jūs norite numesti svorio, gerti arbatą vietoj kavos. Būtų daug geriau, jei antroji pusė dienos jums suvartoja žolelių arbata. Vaistinėse platus pasirinkimas - tai mažas. Tik, žinoma, cukraus papildymas turės pamiršti.

Nemanykite, kad dietos maistas svorio netekimas apima absoliučią pašalinti mėsą iš dietos. Žinoma, jei jūs galite padaryti be jo - tai pliusas. Tačiau, jei jūs manote, kad tai reikalinga - valgyti! Tiesiog apriboti virti vištienos krūtinėlė ir mažai riebalų rūšių žuvų, pavyzdžiui, pavyzdžiui, lydekos, jūrų lydekų, menkių, rudagalves, šafranas menkių.

Dietiniai maisto produktai - tai, žinoma, žaliavos vaisiai ir daržovės. Kenksmingos riebalų jų ten, bet naudinga virškinimui ir svorio riebalų - tiek, kiek būtina. Vaisių, be kita ko, padėti slopinti potraukį. Norėdami tai padaryti, valgyti baltųjų vynuogių ir arbūzus. Ir jei mes kalbame apie tai, kas labiausiai mažo kaloringumo vaisių, tai, žinoma, citrusiniai vaisiai. Jie pagerinti Urogenitalinę sistemą veikiantys funkcionavimą ir prisidėti prie svorio padėdamas organizmui atsikratyti vandens pertekliaus.

Salierų - daržovių su minimalaus kalorijų (maždaug 16 kcal 100 gramų). Pamirškite mitus, sako, kad jis didina potenciją - tai ne tiesa. Bet faktas, kad tai padeda numesti svorio - tiesą! Kilo salierai gali būti vartojami žali arba virti, kad jam sultys, naudojant po 1 valg. L. prieš valgį. Ir jūs galite virėjas Bonos sriuba iš daržovių įvairovė: pomidorų, svogūnų, morkų, paprikos, žalumynai, kopūstai, bet svarbiausia sudedamoji tapti jis, salierai. Valgyti sriubą kasdien 2 savaites, galite prarasti 5-7 kg.

Būkite sveiki ir gražūs!