Metodai svorio Galina Grossman: esmė ir atsiliepimai

Metodai svorio Galina Grossman - bendri tuo momentu būdas kovoti su nutukimu. Jo autorius žada atsikratyti nepageidaujamų kilogramų galės greitai ir neskausmingai. Svarbiausia - aiškiai atitikti visus būtinus teisės aktus ir rekomendacijas.

Biografija Galina Grossman

Metodai svorio Galina Grossman buvo daugelį metų kruopščiai darbo rezultatas. Tyrimas, kuriame dalyvavo autorius, siekiant suprasti žmogaus kūno prigimtį ir pasiekti patrauklią išvaizdą, tuo pačiu metu nėra priėmimo pernelyg didelių pastangų davė vaisių.

Galina Grossman gimė nuotolinio ir mažame kaimelyje dėl Estijos TSR teritorijoje. Tai stebina, bet tai buvo ne tik gydytojai, bet net elektros. Ką pasakyti apie kitas išmokas civilizacijos. Todėl, mūsų straipsnių herojė nuo vaikystės domisi receptus tradicinės medicinos, kuri aktyviai praktikuojama į medicinos specialistus nesant srityje. Be to, jos dėmesys nuolat traukia žmones, kurie turėjo galimybę išgydyti ir gydyti kitus. Bendraukite su jais, ji sumokėjo daug laiko.

Švietimas Grossman

Tuo pačiu metu ji Galina nusprendė ne tik žinių, kad ji galėtų tradicinė medicina, ir taikoma visoje moksliniu požiūriu. Todėl iš karto po mokyklos, ji mokosi iš biologijos katedros universitete. Vėliau biologijos daktaro. Jo profesionali karjera prasidėjo Biofizika instituto mokslų akademijos TSRS. Tai atsitiko 1974 m. Ji vykdė aeronautikos inžineriją. Ji turėjo išmokti nesvarumo ir kitų kritinių situacijų įtakos žmogaus organizmui.

Vėliau ji nusprendė sutelkti dėmesį į tai, ką pateikti natūralų grožį ir sveikatą didesniam skaičiui žmonių. Siekiant šio tikslo, ji atvėrė biologijos centrą ir žmogaus ekologijos Estijoje, kuris vadovavo daugelį metų.

Iš esmės, veikla centras buvo siekiama atliekant atjauninimo kursą, kuris vadovavo paties centro įkūrėjas, iš paskaitų apie mitybą ir sveiką gyvenimo būdą organizacija, nustatyti kursų dalyvių pagal svorio Galiny Grossman metodu.

Kiek metų Galina Grossman?

Šie klausimai yra nustatyti beveik visiems, kurie susiduria su savo gyvenimą, sužino apie savo kursus ir metodikas. Tas faktas, kad šio straipsnio herojė daugelį metų stebi savo sveikatą, tinkamą mitybą ir medžiagų apykaitą. atjauninimas kursai juo - tai ne tušti žodžiai. Tačiau, jo tiesa amžiaus ji teigia, kad būti. Jis mano, tokius klausimus nepadorus.

Tačiau, jei ji paprašė apie tai tiesiogiai, ji sako, kad ji jau seniai penkeri metai. Tai tokiam laikotarpiui, atsižvelgiant į teorijos Grossman atnaujinamas mūsų kūno ląsteles. Šiuo atveju, jei jūs laikytis visų rekomendacijų, taip pat svorio Galina Grossman būdą, pajusite save kaip penkerių metų amžiaus vaikui.

Losing svoris Galina Grossmann

Galina Grossman lieknėjimo sistema galima pasitikėti. Galų gale, tai yra dietologas su patirtimi kelis dešimtmečius. Dauguma jų ji skirta kurti savo autoriaus koncepciją, kaip atjauninti kūną ir numesti svorio.

Svorio netekimas - viena iš pagrindinių sąlygų viso organizmo atjauninimo. Tas faktas, kad kūnas negali būti valomos ir atnaujinamas, o jis bus daromas spaudimas antsvorio. Tai pirmas dalykas, ką jums reikia kovoti. Papildomas svoris, o kartais ir dešimtis kilogramų, kūno riebalų, nesveika ir nesubalansuota mityba - visa tai neleidžia kasdien kūnas jausti jaunesni ir sveikesni.

Galina Grossman - unikaliu metodu, kuris padės išspręsti ne vieną kartą sudėtingas problemas kitko, daugelis šiuolaikinių moterų. Per trumpą laiką galės normalizuoti svorį, išvalyti visą organizmą ir ženkliai atjauninti.

Tai bus galima pasiekti tokių rezultatų, dėl subalansuotos mitybos, kruopščiam valgio, pažodžiui valandą ir veiksmingą riebalų deginimas. Be to, papildomai prie pagrindinio poveikio svorio netekimas programos Galina Grossman padės jums išspręsti daug įvairių problemų. Jūs pamiršti apie skausmingą rėmuo, lems kraujo spaudimą, atsikratyti žalingų toksinų ir nereikalingų druskų kūną, išspręsti visas problemas, susijusias su skausmu stuburo ir kelio.

metodika principai

Pagrindiniai principai, kuriais skatina laikytis Galina Grossman, - tai dieta, kuri lydi privalomo fizinio aktyvumo ir kruopščiai laikantis teisingo režimo dienos. Tik atliekant visus aukščiau nurodytų sąlygų, jums galės pasiekti norimą rezultatą - nuostolį 8 iki 15 kilogramų. Šis rezultatas ateis pas tave tik viena mėnesį.

Yra keletas privalomos taisyklės, kurios negalima pamiršti bet kokiu atveju.

Pirma, yra griežtai valandą, yra nepriimtina pažeidimas režimo. Vienintelė išimtis gali būti žmonių, kurie turi dirbti naktinėje pamainoje.

Antra, mes negali nukrypti nuo leidžiamų produktų sąrašą. Ir taip pat juos naudoti tik iš anksto nustatytą sumą.

Trečia, pasirinkti vieną dieną per savaitę, pavyzdžiui, pirmadienį, arba bet kuris kitas, kuris pareiškia "vandens". Tai reiškia, kad šią dieną turite išgerti dvigubai daugiau vandens nei paprastai daroma, o ne valgyti.

Ketvirta, nereikia pamiršti, kad, atsisakant draudžiamų produktų sąrašą, niekada neleisti sau į vandenį. Jūs galite gerti tiek, kiek reikia jūsų organizmui.

Lieknėjimo procesas

Visa svorio procesas yra padalintas į dvi dalis. Pirmiausia jums reikia pašalinti papildomo svorio, o tada stabilizuoti svorį. Norėdami, numesti svorio per pastarąjį mėnesį, jūs per ateinančius 30 dienų, negrįžo į savo senojo svorio. Stabilizavimo padeda išvengti šuolių, dažnai įvyksta po asmuo nustoja laikytis dietos.

Studentams jo žinoma sukūrė išsamias rekomendacijas dėl Galina Grossman metodo svorio. Meniu vidutine dienos galėtų atrodyti šitaip.

Pusryčiai turėtų būti tarp 9 ir 10 val. Tai optimalus laikas pirmą suvartojamų maisto. Be jūsų ryte dietos turėtų sudaryti nuo 100 iki 150 gramų baltymų. Galite virėjas žuvies pora ar kepti, galite valgyti kalakutienos, jautienos nugarinę, jūros gėrybės yra leidžiamas, varškės arba vieną kietai virti kiaušinį. Iš šio sąrašo būtina pasirinkti kažką vieną. Kaip matome, iš produktų rinkinys yra labai didelis, todėl kad mityba yra įvairi.

Tada per pusryčius turėtų valgyti 250 gramų daržovių troškinys ar salotomis. Patiekiama su neįmanoma. Be to, bet troškinys arba salotos neturi būti "kietas" daržoves ir bulves. Visa tai, pridėti juodos duonos gabaliuką ir jogurto ar pomidorų sulčių (be druskos ar pipirų) puodelio.

pietūs

Jei atlikite procedūrą Galina Grossman numesti svorio, ties maisto datos schema gausite gana išsamus. Taigi, po pirmojo valgio papietauti reikia tarp 13 ir 14 val.

Pirmasis turėtų valgyti mėsos sultinio (300-400 ml), pagardinti šviežiomis žolelėmis. Ir virkite ją absoliučiai jokios mėsos. Tada, 100 gramų salotų šviežių daržovių be degalų. Taip pat, jogurto puodelis. Ji turi būti nesaldinti ir mažai riebalų, sudėtyje nėra priedų. Vienintelis dalykas, kurį jis gali įdėti vieną šaukštą sėlenų arba dribsnių.

Desertui, nėra labai didelis puodelis kavos ar arbatos be cukraus. Taip pat gėrimo negali supilkite pieną.

vakarienė

Valgomojo turėtų būti dvigubai. Kilmė vakarienė - nuo 17 iki 18 val. Jis gali būti vadinamas pietūs. Tai 200 gramų vaisių. Beveik visi, išskyrus bananus. Ir pomidorų sulčių arba jogurto stiklas su mažo riebumo procentas mažesnis. arbatos gėrimų gali būti pakeistas, jei pageidaujama.

Antra vakarienė įvyksta laiko intervalas tarp 21 ir 22 val. 5 valgyti slyvų arba tą patį skaičių didelių abrikosų. Gerti pusę jogurto puodelis arba vieną puodelį nesaldinto arbata.

Ši dieta siūlo lazdą Galina Grossmann. Atsiliepimai apie svorio, kurie ateina iš tų, kurie jau bandė šios dietos sau, daugiausia teigiamas. Visi sako, kad meniu yra švelnus, ne griežta, daugiau kaip sveika mityba, nei ant būdas numesti svorio. metodika autorius pataria klijuoti prie vieno režimo į vieną su puse mėnesio. Tuo pačiu metu, žinoma, skyrėsi maistą, išlaikyti savo kalorijų turinį.

Kita būtina sąlyga - "vanduo" dieną. Kartą per savaitę reikia gerti du kartus daugiau vandens nei įprasta ir nieko nevalgė. Atminkite, kad pusryčiai kitą dieną po to, kai Pasninko neturėtų būti įtemptas. Ji turėtų apsiriboti stikline pomidorų sulčių arba jogurto. Nuo pietų, jūs galite valgyti pagal tvarkaraštį.

fizinė veikla

Siekiant užsiimti techniką Galina Grossman, pratimas svorio turėtų būti atliekamas per visą dietos laikotarpį.

Nėra nieko sudėtinga - tiesiog išlaikyti aukštą motorinis aktyvumas. Norėdami tai padaryti, galite sportuoti, bet jūs galite tiesiog eiti greitai gatve kasdien bent pusvalandį.

Bet idealas yra stoti į specializuotą skyrių, kur Jūsų klases prižiūrės profesionalus treneris ir konsultantas. Jis gali būti jogos entuziastai ar Lotynų Amerikos šokius ratas.

svoris stabilizavimas

Kai norimas rezultatas buvo pasiektas, būtina stabilizuoti svorį. Norėdami tai padaryti sklandžiai, "išeiti" iš dietos. Šiuo metu ji taip pat turėtų valgyti griežtai valandą. Vienintelis produktų sąrašas gali būti gerokai išplėstas. Jūs dažnai galite leisti sau duonos, keptos mėsos, daug vaisių ir sulčių įvairovė. Įtraukti į saldus dietos. Tik 50 gramų per dieną, ne daugiau.

Svorio stabilizavimo laikotarpis, svarbu užtikrinti poveikis yra ne tik fiziologiškai, bet ir psichologiškai.

Daugelis teigia, kad ši technika duoda rezultatų Galina Grossman numesti svorio. Į moterų ir vyrų peržiūros pasakyti, kad jeigu mes griežtai laikomės visų taisyklių, tada sėkmė yra garantuota visiems.