Dietiniai keksas: receptai

Dietiniai tortas yra lengvas desertas, kuris neturi prisidėti prie svorio padidėjimo. Kad toks malonumas gana sunku. Juk beveik visi pyragai rūšių reikalauja sviesto arba margarino naudojimą. Kaip yra žinoma, aliejaus su cukraus derinys yra konvertuojamas į bet desertas kalorijų bomba. Todėl mes rekomenduojame padaryti tokį saldumą be minėto produkto naudojimui.

Cupcakes Dieta: receptai

Peržiūrėta desertas nėra labai mažai kalorijų. Tačiau, jo saikingas niekada pakenkti jūsų figūrą.

Kad tortas klasikinis dietos, jums reikia pirkti:

• šviesos kremas 10% riebalų - 1 puodelis;
• kvietiniai miltai 1 arba 2 laipsnio - 1 puodelis;
• vidutinių kiaušinių dydžiai - 2 vnt;.
• rudojo cukraus - 1 puodelis (galite naudoti cukraus pakaitalas);
• jūros druska - 1 žiupsnelis;
• dezintegrantas tešla - 5 g;
• Vanilla - pagal pageidavimą.

mesim pagrindas

Kaip virėjas keksas dietos? Receptai tokie produktai reikalauja išsamų minkymo. Pirma, kiaušinių tryniai stipriai įtrinti su rudojo cukraus. Šalia jų pridėti grietinės 10% liesti. Išmaišykite komponentus, pradėti apdoroti baltymų. Jie supilkite druskos schepotochku ir daug pūkų. Gautas stabilus putos taip pat plisti į trynio masės, kuri tada supilti miltus su kepimo milteliais.

Mes formuoti ir kepti desertas orkaite

Peržiūrėta mityba pyragas gali būti kepamas didelių daiktų formą, ir jūs galite padaryti su mažais formas. Bet kuriuo atveju, naudojami indai turi būti kruopščiai tepami su saulėgrąžų aliejumi. Šalia jos išdėliokite tešlą, kuri vėliau išsiųstas į įkaitintą orkaitę.

Jei nuspręsite padaryti didelį tortą, tada kepkite orkaitėje turėtų būti apie 55 minučių. Jei naudojate mažų pelėsiams, desertas kepama po 25 minučių.

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad galite kepti dietos Blynai mikrobangų krosnelė. Šiam tikslui gatavo tešla skleisti į puodelis arba stiklo keramikos. Ji įdėti į mikrobangų krosnelę, kuri yra įtraukta ne visu pajėgumu, o po 5-7 minučių pašalintas. Per šį laiką, pamatai turi pakilti ir visiškai propechsya.

tarnauti

Dietinis tortas paruoštas pagal pirmiau receptūrą, patartina naudoti šalta. Tai turėtų būti daroma su žaliosios arbatos ar kito gėrimo svorio.

Maisto gaminimas skanus desertas, pagamintas iš avižinių ir obuoliais

Avižiniai pyragaičiai yra labiausiai mažo kaloringumo dietos. Tačiau jie visada labai skanus ir maistingas.

Taigi, kaip virėjas šį desertą? Ją įgyvendinti, turime šiuos ingredientus:

• obuoliai saldūs veislės - vidutinio dydžio 5 vnt;.
• avižų dribsniai - apie 1,5 puodeliai;
• Nonfat jogurtas arba jogurtas natūralus 1% - apie 100 ml;
• vidutinio dydžio kiaušinis - 1 vnt;.
• graikinių riešutų - ne daugiau kaip 30 gramų;
• saulėgrąžų aliejus - 20 ml;
• citrinos sulčių - 1 didelis šaukštas;
• valgomasis sodos - 1 šaukštelis;
• vanilės ir medaus - kreiptis į savo skonį.

Paruošimas avižų tešlos

Kad tokių pyragų pagrindą, pirmiausia turėtų elgtis avižiniai. Jie plinta kavos malūnėlis ir žemės į miltus valstybės. Šalia jos buvo įtraukta šaukštas kepimo soda ir vanilės.

Taip pat atskirai išplakti kiaušinį. Ji yra įtraukta į mažo riebumo jogurtas arba kefyro, ir po to įpilti į augalinio aliejaus ir medaus skonį. Kaip saldus obuolių, jie nulupti ir supjaustyti griežinėliais. Jei norite, jie gali grotelės didele tarka. Jie taip pat apibarstyti citrinos sulčių.

Juk iš ingredientų aprašyti veiksmai yra susiję. Pienas-kiaušinių masę plitimas avižiniai ir pridėti obuolius. Visi komponentai yra kruopščiai išmaišyti. Kai tai nėra labai kieta tešla.

Kaip formuoti ir kepti?

Paruoškite neįprastą delikatesas dietos turėtų būti pasirengusi iš anksto formas. Jų atidžiai alyvuotas ir tada plisti gautą tešlos avižinių. Virš kiekvienos ruošinių apibarstyti riešutais, kad anksčiau skrudintų ir žemės dideliais žetonų.

Kepkite orkaitėje desertas būti ne 180 laipsnių 17-24 min.

Dovanos prie stalo

Kai avižų bandelės su obuoliais virti, atsargiai nuimkite juos nuo pelėsių. Ši prekė turėtų būti atidžiai smalsauti kištuką.

Keptas desertų, ir gali būti naudojamas karšto ir šalto. Jis tampa gana mažai kalorijų, nes tai yra ne kepimo aliejaus ir cukraus savo gryna forma. Dėl obuolių ir medaus torto buvimas turi ypatingą skonį ir aromatą. Be to, ji yra labai naudinga žmogaus virškinimo trakte.

Mes mitybos varškės cupcakes

Varškės, ypač mažai riebalų, atstovauja ne tik mitybos, bet naudingą produktą, kuriame kalcio daug, B grupės vitaminų ir kitų elementų. Naudojant šį ingredientą, gausite labai skanus ir maistingas desertas ir išlaiko savo rafinuotą formą.

Taigi, kad mitybos sūrio bandelės, jums reikia paruošti:

• manų - apie 100 g (pridedama nuožiūra);
• kiaušinis nėra labai didelis - 1 vnt.
• maža citrina - 1 vnt;.
• mažai riebalų varškės - apie 400 g;
• kepimo miltelių - apie 5 g;
• Mažas rudas cukrus - 1 puodelis (galite naudoti saldiklio).

Mesim varškės tešla

Dietiniai sūrio bandelės yra pasirengę greitai ir lengvai. Pirma, į gilų dubenį skleisti visus mažai riebalų varškės, kuri yra kruopščiai pagrindo vienodo nuoseklumo. Taip pat pridūrė, kad tai geriausiai cukraus (apie 3/4 puodelio).

Kalbant apie citrina, tada nuplaukite jį gerai ir supjaustykite storais griežinėliais nėra labai tiesi su žievelėmis. Be to, visa citrusinių vaisių grūsti į maišytuvą su tyrės konsistencijos.

Gautą masę yra sumaišyti su citrinos sumalamas varškės anksto. Po to, pridūrė, jiems likusį cukrų, plakta kiaušinių šakute ir šaukštu sodos. Visi ingredientai yra kruopščiai sumaišyti.

Atsižvelgdama absoliučią vienodumą prie pagrindo, palaipsniui supilkite miltus. Tuo pačiu metu jis neturi pamiršti, kad švelniai maišykite su šaukštu. Pasibaigus kepimo tešlos turėtų nukristi šiek tiek, taip pat tampa minkšta ir "plaukuotas" liesti pabaigoje.

Kaip sukonfigūruoti ir paruošti orkaitėje?

Kaip ir ankstesniais atvejais, laikomi desertas gali būti virti dideliame puode, o mažose skardinėse. Jie iš anksto sutepti saulėgrąžų aliejumi ar specialiu linija kepimo popieriaus. Be to, į dubenį plitimo varškės tešlos.

Po to, kai formavimo desertas ji yra siunčiama į krosnį. Kepimo laikas didelio pyrago yra apie 1 valandą, ir smulkių daiktų - 20-27 minučių.

Laikantis visų receptą rekomendacijas jums reikia gauti rožinis ir sodrus desertas. Tiek iš atvės, ir karšto forma yra delikatesas turi būti speciali laisvumas. Taip yra dėl to, kad jame sūrį ir manų kruopos.

Kaip pateikti arbatą?

Varškės pyragai - labai skanus ir naudingas. Nepaisant mažo kaloringumo, jie labai mėgsta vaikai. Patiekti šį desertą prie šeimos stalo taip su žalia arbata. Jei neturite sėdėti ant dietos, sūrio pyragai, galite papuošti su miltinio cukraus, apledėjimo ir kitų konditerijos daiktais. Tai leis jūsų delikatesas daugiau patrauklus ir švenčių.