Dieta "10" - žemyn kilogramų!

"10" dieta rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ligos kompensacijos stadijoje arba silpnos kraujotakos nepakankamumas. Ji taip pat naudojamas hipertenzija, lėtinio glomerulonefrito ir pielonefrito. Dieta palengvina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, taip sumažinant naštą virškinimo organų ir inkstų, normalizuoja medžiagų apykaitą ir diurezę. Be to, ši dieta yra 10 kg per mėnesį gali padėti jums prarasti su lengvumu, todėl ji gali būti naudojama asmenų, kenčiančių nuo nutukimo.

Dienos norma suvartojamų kalorijų yra apie 2350-2600 kcal. Dienos mityba turėtų būti 80-90 a. baltymų, iš kurių 60% iš gyvūninės kilmės, riebalai - 70 ° C temperatūroje. (Augalų 30%), angliavandenių - 350-400 g, natrio chloridas -. 7.5 c. (Dalis išduodamas pacientų podsalivaniya maisto skonį, o likusi dalis yra pateiktas natūralių produktų). Sąnaudos per parą skysčio tūrio yra dėl 1-1,2 litrų tvarka. Visi patiekalai turi būti parengtas be druskos naudoti vidutinio mechaninio. Restoranai paprastai vyksta 5 kartus per dieną.

Dieta "10": leidžiama ir draudžiama maistas

1. Rekomenduojama vakar kepimo kviečių ir rugių, o taip pat nesdobnoe slapukus ir sausainiai. Ištrinti duoną šviežiai kepta pyragus, taip pat blynai, sviesto ir sluoksniuotos tešlos įvairovė.
2. Paukštiena ir mėsos gali valgyti mažai riebalų veislių (veršiena, jautiena, kiauliena, kalakutiena, vištiena, triušis) po precooking ir po skrudinimo arba kepimo arba kapotų gabalas. Iš dietos būtina visiškai pašalinti riebalų mėsos (žąsų, ančių), konservai, dešrų ir visi mėsos rūšių.
3. Rekomenduojama liesos virtos žuvies, po skrudinimo arba kapotų gabalas. Neturėtų būti riebalų rūšių žuvys (eršketų, Beluga), taip pat žuvies konservai, ikrai, rūkyta ir sūdyta žuvis.
4. Leidžiama kiaušinių naudojimo - 1 vnt. per dieną, ir bet kuriuo virimo.
5. Iš pieno produktų rekomenduojama nenugriebto pieno (su sąlyga, kad jis nesukelia vidurių pūtimas), pieno rūgštis gėrimų, sūdyti sūrio, grietinės, varškės, grietinės. Pašalinti poreikį sūrus sūrių.
6. Ypač riebalų turinčių produktų rekomenduojama nesūdyto augalinio aliejaus ir sviesto. Nepriskiriama virimo mėsos ir riebalų.
7. Rekomenduojama jokios makaronus ir grūdų produktai, virti pieno ar vandens (pudingo, košės). atmesti produktai ankštiniai (pupelės, žirniai).
8. Iš daržovių dietos "10" rekomenduoja spalvą ir baltagūžiai kopūstai, kai kepama ir virti, bulvės, burokėliai ir morkos. Pomidorai, agurkai, morkos, svogūnai, salotos, petražolės ir krapai gali būti valgoma žalia. Neįtraukta marinuotomis daržovėmis į marinuotų ir sūdytų grybų, ridikai, rūgštynės, ridikėliai, špinatai forma.
9. Iš sriubos tilptų vegetariškas su daržovėmis, bulvių, grūdų, įskaitant pieną ir vaisių. Neįtraukiama žuvies, mėsos sultiniai, įskaitant ankštinius augalus.

10. Iš desertų ir vaisių leidžiama valgyti vaisių gėrimai, gaivieji vaisių ir daržovių į savo žalio forma, lako, želė, pieno kremai, medus, uogienė, saldainiai, Zefyrai, šokoladas yra ne saldainiai. Uogos ir vaisiai pašalinti iš pašarinių grūdų ir stambiųjų pašarų, pyragai, šokoladas.

11. padažams dietos "10" leidžia naudoti tuos, kurių daržovių sultinio yra, taip pat kremas, pieno, pomidorų ir prieskonių gali būti naudojamas skiltelė, cinamono, vaniliną. Tačiau neapima grybų padažai ir žuvies sultinį, taip pat mėsos. Be to, jis nerekomenduoja mityba pipirai, garstyčios ir krienai naudojimą.

12. Iš gėrimų leido kavą - pakaitalas, silpna arbata, sultis iš vaisių ir daržovių, ir iš nuoviras rožė klubų. Nepriskiriama organinių kavos, stiprios arbatos, kakavos ir gaivieji gėrimai.

Žinoma, ši dieta yra 10 kg 10 dienų nuo šonų ir pilvo nesunaikino, bet jei jums sekti savo darbo, tai galima pasiekti pakankamai gerų rezultatų. Svarbiausia čia - laiko ir noro!