Detox Diet: A valymo ir gydymo metodas

Žodis "detoksikacija", - kilęs iš "detoksikacijos", nurodantis, šiuo atveju, kūno valymo toksinų. Iš detox programos idėja remiasi idėja, kad su amžiumi, žmogaus kūnas, ypač, jo žarnyne, suformuota indėlius kenksmingų medžiagų. Pagalba atsikratyti jų ir yra vadinamas priemonių rinkinį, įskaitant specialų režimą ir dietą, taip pat vandens ir grožio procedūros.

Detox Diet apima pirmiausia visiškai atsisakoma nuo konservų meniu. Pagal draudimo - Bet saldainių, bandelių, taip pat kakavos, kavos ir šokolado. 10-15 dienomis (tik tuo metu sukurta sveikatingumo Detox programa) galima valgyti tik sveiką maistą. Iš dietos pagrindas yra daug pluoštinių augalų maisto produktus: daržovės ir grūdinės kultūros iš neskaldytų grūdų (kviečių gemalų, rudieji ryžiai). Mėsos, kiaušinių ir pieno produktai yra draudžiamas. Nuo riebalų Detox dietos leidžia tik augaliniu aliejumi. Kad maisto skonį ir aromatą, galite jį įtraukti žolelių, citrinos sultis ir prieskonius į nedidelį kiekį. Kitas variantas - smulkinto česnako. Jokiu būdu negali būti naudojamas siekiant pagerinti maisto kečupas ar majonezu skoninės savybės!

Vaisiai, ypač saldus, leidžiama naudoti tik pusryčių ir pietų, kad neperkrauti vakare dietos cukrų. Pirmenybė teikiama greipfrutų deginti riebalus efektyviau, obuolių, ananasų ir sezoninių uogų. Alkoholis per tą dietą leidžiama tik vanduo, šviežių sulčių ir vaistažolių arbatas (kalkės, mėtos, spanguolių). Arbata ir kava - uždrausta. Numatomas dienos meniu su šios dietos gali atrodyti taip: Pusryčiai - žolelių arbata ir vaisių, priešpiečiai - šviežios sultys ir vaisių salotos, pagardintos citrinos sultimis, pietūs - juoda ryžių arba kviečių gemalų, garintomis daržovėmis, žolelių arbatos, vakarienė - salotų. Vakare, po 20:00, galite gerti tik arbatą arba vandenį su citrinos sultimis.

Detox Diet, todėl turi daug bendro su paštu: iš gyvūninės kilmės produktų tik liesa žuvis leidžiama meniu - rudagalves, sidabro europinių paprastųjų jūrinių lydekų, šafranas menkių, rudagalves, walleye ir kt. Čia gali būti du kartus per savaitę, ne daugiau kaip 100 gramų vienu metu, po pietų. Žuvis su verdamas ar virtos.

Pastaraisiais metais jis buvo išplėstas, o kita, griežtesnio versiją Detox dietos, numatant tik skysto maisto vartojimo. Iš tuo pačiu metu dietos pagrindas yra vadinamosios kokteilius - Storas kokteilius iš vaisių ir daržovių. Nuo įprastų šviežių sulčių, jie skiriasi tuo, kad jose yra ne tik sultis, bet vaisių, daržovių ir uogų minkštimo. Kartais jie prideda sutrintos grūdus - pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, žemės. Puikus ir linų sėmenų, kaip tai yra antioksidantų šaltinis. Daugiau kalorijų vaisių kokteilio parengta remiantis jogurto arba pieno, gamtinių ar sojos pupelių pagrindu: skystas Detox dietos pieno produktai yra leidžiama.

Štai keletas receptų, kokteilius, kurie yra efektyvus svorio. Plaktuvai iš daržovių: supjaustykite ir sumaišykite maišytuvu vieną morką, trys koteliu salierų, pusę obuolį; pridėti kapotų petražolių. Tai mažo kaloringumo gėrimų, kurių sudėtyje yra vitamino, beta-karoteno, folio rūgšties ir didelį kiekį vitamino C. pieno uogų vaisių kokteilio paruošti taip: 0,5 puodeliai bet sezoninių uogų (aviečių, braškių) yra sumaišomas su 200 ml pieno ar jogurto. Padaryti kokteilius daugiau maistingas, galite įdėti porą šaukštų trinamas sūrio, medaus šaukštelį.

Valgykite kokteilius maisto remiasi penkis kartus per dieną. Reikia suprasti, kad tai ne gėrimas, o maistas, todėl nereikia gerti, "gurkšnis" iš stiklo, ir tai yra geriau neskubėti valgyti šaukštelį. Tai Detox dietos neturėtų trukti ilgai, daugiausiai - 5-7 dienas, nes ilgalaikis naudojimas tik skystas maistas yra kupinas rimtų sveikatos problemų.

Neatskiriama Detox programa yra vandens procedūros pasirinkimo: vonia, pirtis ar tiesiog kasdien šilta vonia su jūros druska ir eteriniais aliejais, skatina valymą poras. Detoksikuojanti, kuriame apžvelgiamos patvirtinti savo efektyvumą, skatina intensyvų pašalinti kenksmingų medžiagų, įskaitant ir tada, todėl oda turi būti kruopščiai valomi, kad būtų išvengta sudirginimo. Tas pats tikslas yra skirtas tarnauti ir grožio procedūros: antklodės ir valymo kaukė veidui ir kūnui. Efektyviausias šiuo atveju, kaukė grindžiamas taikomąsias programas molio. Geras aptarnavimas ir antklodės stovės su natūraliu obuolių sidro actas: Geriausiai audinys jame mirkyti turi būti skiriama remiantis plastikinės plėvelės kūno, tada pabėgti antklodė ir meluoti apie valandą. Po įvyniojimo ir programos reikia imtis šiltas dušas ir tepti odą drėkinamuoju.

Per Detox dietos laikymosi metu bet jo variantas negali nerūkyti. Nepageidaujamas taip pat be reikalo vartoti narkotikus, išskyrus tuos, kurie geriate nuolat. Be to, kaip ir dauguma kitų dietų, Detox dietos turi trūkumų: jis yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems cukriniu diabetu ir nėštumu. Neturėtų "sėdėti" ant jo ir paaugliams, jaunesniems nei 18 metų amžiaus, taip pat tiems, kurių svoris yra mažesnis nei įprasta. Be jokių lėtinių ligų, virškinimo trakto Stick Detox dietos turėtų būti atsargūs, nes didelis kiekis šiurkščių augalų maisto gali sukelti jiems pablogėjimą. Šiuo atveju, jūs turite eiti į įprastinę dietą.